Miksi en laihdu

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmisillä on hyvin erilainen kuva mitä se terveellisen syöminen tarkoittaa. Eikä esim treenimäärät viikossa riitä jos se elämä on muuten kovin passiivista. Ja yksi asia vielä joka vaikuttaa on lepo. 

Elän aktiivisesti, ei päihteitä, herkkuja max 1krt/viikko, säännölliset ateriarytmit ja sopivat koot. Nukun 7-8h yössä.

Millä tavalla tämä vastasi siihen mitkä ovat sinun käsitteesi terveellisestä syömisestä?

Ihan silleen lautasmallin mukaisesti, kaikkia ravintoaineita tulee tarpeeksi, kasviksia paljon,

Unen laatu on hyvää.

Eli siellä lautasella on esim sitä turvottavaa pastaa? Päälle vielä lasimaitoa ja leipää? Kannattaa muuten ottaa selvää mikä taho antaa nämä viralliset ruokasuosituksen suomessa. :D 

Mums mums, tulehdusruokaa. Puuron ja leivän syömisestä tulee isänmaallinen olo. 

Mut ku kuidut...

Vierailija kirjoitti:

Syön n.1000 kcal päivässä. Liikun hyötyliikuntaa .uutamia kilometrejä päivittäin. Silti ei paino ota tippuakseen kovinkaan herkästi. Tämähän se ihmeellistä on, kun laskennallisesti pitäisi näin vajailla kaloreilla laihtua kilon viikossa.

T: m40, 183cm 90kg

Elimistö pistää hanttiin ja keho haluaa pitää totutun painon ja rasvamäärän toinen on matala-asteinen tulehdus mikä jyllää monen kehossa aiheuttaa diabetestä ja muita sairauksia, kolmas on unen määrä mutta ennekaikkea laatu on tärkeä mikä voi olla vaikea seurattava

Vierailija kirjoitti:

Mutta mistä johtuu että se on toisilla helppoa? Itse joudun olemaan nälkäkuoleman partaalla ja liikkumaan sitten kun voimat ei tahdo riittää liikkumiseen hämärän rajamailla. Sitten lähtee paino putoamaan vasta ja silloinkin todella hitaasti! Mikään muu ei auta kuin lähes syömättömyys.

Ihmettelen sitä suuresti että mistä se johtuu?! 

Lihominen tapahtuu taas erittäin herkästi ja nopeasti. 

Jojolaihdutus hävittää lihasmassaa joka laskee energiankulutusta.

Vierailija kirjoitti:

Syön n.1000 kcal päivässä. Liikun hyötyliikuntaa .uutamia kilometrejä päivittäin. Silti ei paino ota tippuakseen kovinkaan herkästi. Tämähän se ihmeellistä on, kun laskennallisesti pitäisi näin vajailla kaloreilla laihtua kilon viikossa.

T: m40, 183cm 90kg

Rasvaton massa määrittää suurelta osin kalorikulutuksen.

Joka päivä tämä on kysymyksenä palstalla. Ettekö vieläkään tiedä?!  Itselläni toimii kun syön vähemmän.

Vähennä ruokailukertojen määrää. Paastoa. Lopeta turvottavien ruokien syöminen (gluteeni, maito, pavut, jne. kokeile).

Ei kroppa halua luopua rasvasta turhaan. Rasvaa kertyy elimistöön selviytymismekanismina. Aktivoimalla sen selviytymistarpeen voit alkaa polttaa rasvaa.

Ravintosuositukset on lobbareiden valmistamat. Rasvaa ei kuulemma saa syödä, mut sokeri ja vehnäleipä on ok.

Keliakia? Sinuna kävisin testeissä.

Naisilla on enemmän rasvaa vatsan muodossa kuin miehellä.

Ei laihduttamisen epäonnistuminen ole kiinni "turvottavista" ruuista. Gluteiini turvottaa jos sinulla on keliakia, mutta muuten ei turvota. Pitää vain tiputtaa kalorit tarpeeksi alas tarpeeksi pitkäksi aikaa niin laihtuu.