Lue keskustelun säännöt.
Mistä voi johtua, että syömisen jälkeen ei tunnu tulevan kylläisyyden tunnetta lainkaan.
04.06.2023 |
Syön kuitenkin normaalin kokoisia annoksia: viimeksi kaksi keskikokoista perunaa, salaattia ilman kastiketta ja 200g lohta. Juomana vesi. Tunnin päästä syömisestä tuntui vielä olevan nälkä.
Kommentit (19)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kylläisyyshormonien puute suolistossa.
Salaattia oli ihan reilusti. Luulisi, että kuidun määrä jo pelkästään täyttäisi vatsaa.
En osaa vastata kysymykseesi. Mutta osaan kertoa, että hiilihydraatit eivät myöskään omaa vatsaani saa kylläiseksi. Saa syödä valtavia määriä. Rasvat saavat täyden tunteen, vaikkei vatsalaukku täyttyisikään. Söit kyllä hyvän annoksen lohta. Ehkä kananmunia, avokadoa, ranskankermaa tai oliiviöljyä kaveriksi ensi kerralla.
Vierailija kirjoitti:
En osaa vastata kysymykseesi. Mutta osaan kertoa, että hiilihydraatit eivät myöskään omaa vatsaani saa kylläiseksi. Saa syödä valtavia määriä. Rasvat saavat täyden tunteen, vaikkei vatsalaukku täyttyisikään. Söit kyllä hyvän annoksen lohta. Ehkä kananmunia, avokadoa, ranskankermaa tai oliiviöljyä kaveriksi ensi kerralla.
Aivan, kylläisyyshän ei tarkoita täyttä vatsaa. Ruuan sisällöllä on merkitys kylläisyyteen, ei määrällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Salaattia oli ihan reilusti. Luulisi, että kuidun määrä jo pelkästään täyttäisi vatsaa.
Täyttäähän se vatsan, mutta ei tee kylläiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kylläisyyshormonien puute suolistossa.
Ei, vaan ruuan väärä sisältö.
Aika suuri osa todella lihavista kärsii juuri tuosta vaivasta, ja sehän on elimistöllinen vika, ja jos sen mukaan syö ja syö, päätyy lihavaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotkut lääkkeet aiheuttaa sen, ettei kylläisyydentunnetta tule.
Voi olla diabeteksen oire. Ja jos syö hiilarimöttöä niin nälkä tulee aika pian.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö hitaammin
Tämä. Ruokailla kannattaa 20 minuuttia, eli välillä voi laskea aseet lautaselle. Ja yleensäkin laittaa suuhun vähän ruokaa, pureksiaa kunnolla ja sitten nielaista.
Monet hotkivat ruokansa kuin nälkäinen susi 5 minuutissa. Maha ehkä täyttyy, mutta mieli haluaa lisää ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Me ihmiset ollaan aika sekaisin terveiden nälkä- ja kylläisyysviestien kanssa. Kaikenlainen laihdutuspuhe ja dieettikulttuurista omaksutut vinkit sekoittavat päämme.
Siksi voi olla yllättävää, että yksinkertainen vastaus on usein se oikea: syö enemmän. Lisää ateriaan pala leipää, ota perunaa enemmän. Syö jälkkäriksi hedelmä. Kokeilemalla huomaat mikä on sopiva määrä.
Mulla on myös alkanut tulla samaa, että syömisen tarve tuntuu vain iän myötä kasvavan. Ja olenkin sitten lihonut, kun syön varmasti liian paljon kuin tarvitsisi. Nykyään kamppailen kovasti tuota "nälkää" vastaan etten lihoisin ainakaan enempää. Toiveena tietty saada paino laskuun, mutta nyt eka tavoite on saada tilanne hallintaan. Ei mulla ennen mitään painonhallintaongelmia ollut ja kyllä ennenkin kohtuullinen määrä herkkujakin mahtui ruokavalioon, mutta nykyään ne tuntuvat heti takertuvan vyötäröön. Mutta lähtökohtaisesti jopa kotiruoka tuntuu aiheuttavan ongelmia. Tuntuu, että aina tekisi mieli syödä jotain ja ns pikunälkä kalvaa, mikä on oikeasti aika ärsyttävää.
Vierailija kirjoitti:
Me ihmiset ollaan aika sekaisin terveiden nälkä- ja kylläisyysviestien kanssa. Kaikenlainen laihdutuspuhe ja dieettikulttuurista omaksutut vinkit sekoittavat päämme.
Siksi voi olla yllättävää, että yksinkertainen vastaus on usein se oikea: syö enemmän. Lisää ateriaan pala leipää, ota perunaa enemmän. Syö jälkkäriksi hedelmä. Kokeilemalla huomaat mikä on sopiva määrä.
Niin, että asia korjaantuu kun syö lisää sellaista, joka vain lisää nälkää?
Vierailija kirjoitti:
Mulla on myös alkanut tulla samaa, että syömisen tarve tuntuu vain iän myötä kasvavan. Ja olenkin sitten lihonut, kun syön varmasti liian paljon kuin tarvitsisi. Nykyään kamppailen kovasti tuota "nälkää" vastaan etten lihoisin ainakaan enempää. Toiveena tietty saada paino laskuun, mutta nyt eka tavoite on saada tilanne hallintaan. Ei mulla ennen mitään painonhallintaongelmia ollut ja kyllä ennenkin kohtuullinen määrä herkkujakin mahtui ruokavalioon, mutta nykyään ne tuntuvat heti takertuvan vyötäröön. Mutta lähtökohtaisesti jopa kotiruoka tuntuu aiheuttavan ongelmia. Tuntuu, että aina tekisi mieli syödä jotain ja ns pikunälkä kalvaa, mikä on oikeasti aika ärsyttävää.
Mitä, jos muuttaisit ruokasi sisältöä? Ei kukaan jaksa taistella nälkää vastaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on myös alkanut tulla samaa, että syömisen tarve tuntuu vain iän myötä kasvavan. Ja olenkin sitten lihonut, kun syön varmasti liian paljon kuin tarvitsisi. Nykyään kamppailen kovasti tuota "nälkää" vastaan etten lihoisin ainakaan enempää. Toiveena tietty saada paino laskuun, mutta nyt eka tavoite on saada tilanne hallintaan. Ei mulla ennen mitään painonhallintaongelmia ollut ja kyllä ennenkin kohtuullinen määrä herkkujakin mahtui ruokavalioon, mutta nykyään ne tuntuvat heti takertuvan vyötäröön. Mutta lähtökohtaisesti jopa kotiruoka tuntuu aiheuttavan ongelmia. Tuntuu, että aina tekisi mieli syödä jotain ja ns pikunälkä kalvaa, mikä on oikeasti aika ärsyttävää.
Mitä, jos muuttaisit ruokasi sisältöä? Ei kukaan jaksa taistella nälkää vastaan.
Onhan tässä kaikenlaista kokeiltu, mutta voin pohtia voisiko jotain vielä selkeämmin muuttaa. Jonkinhan tässä ei toimi.
no olis mullaki nälkä