Olen laihduttanut miinuskaloreilla puoli vuotta ja nyt aloin käydä salilla. Paino lähti nousuun

Elimistö menee säästöliekille jos saat liian vähän energiaa. Sitten kaikki mahdollinen varastoidaan kun aineenvaihdunta hidastuu ja käy juuri noin.

Syö säännöllisesti ja terveellisesti mutta sopivia annoksia ja harrasta liikuntaa jolloin "kone käy" ja kaloreita palaa.

Vierailija kirjoitti:

Elimistö menee säästöliekille jos saat liian vähän energiaa. Sitten kaikki mahdollinen varastoidaan kun aineenvaihdunta hidastuu ja käy juuri noin.

Syö säännöllisesti ja terveellisesti mutta sopivia annoksia ja harrasta liikuntaa jolloin "kone käy" ja kaloreita palaa.

Ei ole säästöliekillä. Olen pitänyt säännöllisesti kaloripäiviä. Aineenvaihdunta Ok, käyn säännöllisesti vessassa you know.

Syön terveellisesti ja sopivia annoksia ja olen harrastanut kävelyä, hölkkää yms kevyttä liikuntaa kunnes kävin nyt kunnon punttisalilla. Ap

Onko sinulle jotenkin yllätys, että lihakset saattavat kasvaa kuntosalilla --> painonnousu. Vaa'an kyttääminen laihdutuksessa on turhaa. Vaihda mittanauhaan.

Jos peili sanoo, että hyvältä näyttää, niin eikö se riitä?

Vierailija kirjoitti:

Onko sinulle jotenkin yllätys, että lihakset saattavat kasvaa kuntosalilla --> painonnousu. Vaa'an kyttääminen laihdutuksessa on turhaa. Vaihda mittanauhaan.

Yhdestä kerrasta 2kg. Taidan olla hulk

Vierailija kirjoitti:

Jos peili sanoo, että hyvältä näyttää, niin eikö se riitä?

Hyvältä näyttää mutta haluan näyttää paremmalta ja se on ok. Ap

Vierailija kirjoitti:

Onko sinulle jotenkin yllätys, että lihakset saattavat kasvaa kuntosalilla --> painonnousu. Vaa'an kyttääminen laihdutuksessa on turhaa. Vaihda mittanauhaan.

Ap on ilmeisesti vasta alkanut käymään salilla. Ei ne lihakset kehity muutamassa viikossa yhtään! 

Saliharjoittelussa lihakset repeävät vähän ja tämä aiheuttaa nesteen kertymistä -> paino saattaa vähän nousta. Parissa kuukaudessa pitäisi helpottaa kun tilanne ns tasaantuu. Ja sitten paino saattaa alkaa reippaastikin. Tai pikemminkin senttejä lähtee.

Vierailija kirjoitti:

Onko sinulle jotenkin yllätys, että lihakset saattavat kasvaa kuntosalilla --> painonnousu. Vaa'an kyttääminen laihdutuksessa on turhaa. Vaihda mittanauhaan.

No nyt oli sellainen aivopieru sulta, että haisee tänne asti. Jos et ole tietoinen niin naisten on todella haastavaa saada lihasmassaa, varsinkaan niin, että se vaikuttaa plussan puoleisesti massassa. :D kannattaa keksiä sille sun lihavuudelle ja lihoomiselle joku muu tekosyy kuin kuntosalilla käynti.

Ap, mulla teki saman ja kolmen viikon jälkeen myös mittanauhaan tuli +4 cm kauttaaltaan koko kroppaan. Mä en tiedä mistä johtuu, mutta todella hämmentävää. En nyt kovin paljon enemmän pylleröltä voi näyttää, mutta näköjään sekin on mahdollista. En jaksa asiaa pahemmin stressailla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko sinulle jotenkin yllätys, että lihakset saattavat kasvaa kuntosalilla --> painonnousu. Vaa'an kyttääminen laihdutuksessa on turhaa. Vaihda mittanauhaan.

No nyt oli sellainen aivopieru sulta, että haisee tänne asti. Jos et ole tietoinen niin naisten on todella haastavaa saada lihasmassaa, varsinkaan niin, että se vaikuttaa plussan puoleisesti massassa. :D kannattaa keksiä sille sun lihavuudelle ja lihoomiselle joku muu tekosyy kuin kuntosalilla käynti.

Ap, mulla teki saman ja kolmen viikon jälkeen myös mittanauhaan tuli +4 cm kauttaaltaan koko kroppaan. Mä en tiedä mistä johtuu, mutta todella hämmentävää. En nyt kovin paljon enemmän pylleröltä voi näyttää, mutta näköjään sekin on mahdollista. En jaksa asiaa pahemmin stressailla.

Jos paino nousee yhdessä päivässä niin se ei ole lihomista vaan nestettä

Liikunta nostaa aina painoa. Ensin nesteinä, myöhemmin pitkällä aikavälillä mahdollisesti lihaksina. Kumpikaan ei ole lihomista. Lakkaa jatkuva vaa'alla käynti ja nauti liikunnasta. Käytä mittanauhaa mieluummin. On aina parempi liikkua ja syödä kunnolla, kuin laihduttaa aina vain vähemmillä kaloreilla.

Kokeile jos joisit seuraavalla kerralla vain puolet siitä kaljakorista?

Vierailija kirjoitti:

Kokeile jos joisit seuraavalla kerralla vain puolet siitä kaljakorista?

Hyi en dokaa enkä röökaa

Vierailija kirjoitti:

Liikunta nostaa aina painoa. Ensin nesteinä, myöhemmin pitkällä aikavälillä mahdollisesti lihaksina. Kumpikaan ei ole lihomista. Lakkaa jatkuva vaa'alla käynti ja nauti liikunnasta. Käytä mittanauhaa mieluummin. On aina parempi liikkua ja syödä kunnolla, kuin laihduttaa aina vain vähemmillä kaloreilla.

Mun painoindeksi on nyt jotain 22 ja tosiaan alkaa käydä kalorit tosi vähiin. Siksi aloin liikkua just että saan syödä :D tykkään myös liikunnasta ja on kiva ottaa se taas elämään. En ole voinut liikkua paljoa terveysongelman vuoksi. Ap

Kävelin joskus yli 10 kilometriä kesähelteellä, ja jalat oli sen jälkeen kuin ratapölkyt.. eli jostain nesteen kertymisestä on kyse

Nauti vaan siitä liikunnasta, joka tekee hyvä koko kehollesi. Ei muut näe sitä vaakasi kilolukemaa tai jaksa edes siitä välittää.

Vierailija kirjoitti:

Nauti vaan siitä liikunnasta, joka tekee hyvä koko kehollesi. Ei muut näe sitä vaakasi kilolukemaa tai jaksa edes siitä välittää.

En ole kiinnostunut kuin siitä että vaatteiden vetskari ja napit menee sujuvasti kiinni. En toisten mielipiteistä. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta nostaa aina painoa. Ensin nesteinä, myöhemmin pitkällä aikavälillä mahdollisesti lihaksina. Kumpikaan ei ole lihomista. Lakkaa jatkuva vaa'alla käynti ja nauti liikunnasta. Käytä mittanauhaa mieluummin. On aina parempi liikkua ja syödä kunnolla, kuin laihduttaa aina vain vähemmillä kaloreilla.

Mun painoindeksi on nyt jotain 22 ja tosiaan alkaa käydä kalorit tosi vähiin. Siksi aloin liikkua just että saan syödä :D tykkään myös liikunnasta ja on kiva ottaa se taas elämään. En ole voinut liikkua paljoa terveysongelman vuoksi. Ap

Eli tavoittelet sellaista hyvin rasvatonta kroppaa. Jos et ole hyvin hintelä luonnostaan niin nälkää joudut näkemään sen eteen.

Vierailija kirjoitti:

Elimistö menee säästöliekille jos saat liian vähän energiaa. Sitten kaikki mahdollinen varastoidaan kun aineenvaihdunta hidastuu ja käy juuri noin.

Syö säännöllisesti ja terveellisesti mutta sopivia annoksia ja harrasta liikuntaa jolloin "kone käy" ja kaloreita palaa.

Onko tästä olemassa joku tutkimus, joka puoltaa säännöllistä syömistä? En ole itse havainnut sillä olevan mitään merkitystä. Kokonais kalorimäärät pikemminkin ratkaisevat. Ei mene säästöliekille, kun syö ainakin yhden isomman ateria joka päivä ja ehä kerran pari viikossa yli kaloritarpeen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kokeile jos joisit seuraavalla kerralla vain puolet siitä kaljakorista?

Hyi en dokaa enkä röökaa

No todella yllättävää, onko tavoitteena love ailandiin, vai fitnespäiväkirjoihin osallistuminen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta nostaa aina painoa. Ensin nesteinä, myöhemmin pitkällä aikavälillä mahdollisesti lihaksina. Kumpikaan ei ole lihomista. Lakkaa jatkuva vaa'alla käynti ja nauti liikunnasta. Käytä mittanauhaa mieluummin. On aina parempi liikkua ja syödä kunnolla, kuin laihduttaa aina vain vähemmillä kaloreilla.

Mun painoindeksi on nyt jotain 22 ja tosiaan alkaa käydä kalorit tosi vähiin. Siksi aloin liikkua just että saan syödä :D tykkään myös liikunnasta ja on kiva ottaa se taas elämään. En ole voinut liikkua paljoa terveysongelman vuoksi. Ap

Eli tavoittelet sellaista hyvin rasvatonta kroppaa. Jos et ole hyvin hintelä luonnostaan niin nälkää joudut näkemään sen eteen.

Joo. Nälkää on nähty. Vaatekoko 38/40 -> 34/36 ja jatkuu. Tavoite on tosiaan ihan oikeasti timmi kroppa.