Nostaako kuntosali aerobista kuntoa (jos on huono kunto)?

Tavallisesti tunnin kuntosali nostattaa sykkeet melko korkeallekkin. Ensin lämmittely kävellen 10min, sitten kyykyt kolme sarjaa (toki nämä nostaa jo sykkeet varmaan 160-170 hetkellisesti), sitten jos tekee koko kropan (ylätalja, pystypunnerrukset, penkkipunnerrus, lantionnosto ja leuanvedot ja vatsat) niin kyllä syke pysyy taukoja lukuunottamatta varmaan 110-120 kuitenkin, tauoilla tippuu varmaan 90-100, ja niitä pari minuuttia pidän sarjojen välissä. Riittääkö tämä aerobiseksi treeniksi samalla, vaikka sykkeet tippuu välillä matalalle?