Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Luuletteko, että pystyisin aloittamaan tyhjästä jumpan joka toinen päivä?
29.07.2010 |
Olen laiska enkä yhtään luonnostani liikunnallinen. Tykkään kyllä kävellä ja pyöräillä, ts. harrastaa hyötyliikuntaa (pääsee nopeammin perille).
Lapset ovat 6v. ja 3,5kk, ja lisää ei varmaan tule. Ikää on 31 itselläni. Enää en voi keksiä tekosyitä, miksi EN alkaisi pitää huolta kropastani, joka rupsahtaa silmisssä! Lasten välissä tekosyynä oli se, että toisen lapsen jälkeen sitten alan kunnolla...joopa joo!
Mitat tällä hetkellä 164cm ja 61kg. Imetän, ja toivon, että imetys karistaisi vielä ainakin pari kiloa. Tuntuu, että viimeiset pari kuukautta paino ei vaan ole enää tippunut (=kesä?).
Olen katsellut tutun jumppapaikan aikataulua, ja pystyisin perheen ja miehen työn puitteissa ihan hyvin käydä joka toinen päivä body pumpissa ja parin viikon välein keppijumpassa. Lisäksi syksyllä alkaa vauvajumppa, jonne ollaan menossa.
Kysymys siis kuuluu, pystyykö vässykkä muuttamaan asennettaan NIIN paljon, että joka toinen päivä ei ole ongelma? Entä kuinka pian liikuntaan jää koukkuun, ts. milloin se muuttuu kivaksim eikä vastenmieliseksi?
Kommentit (7)
ainakin jos vedät täysillä. Mutta jos hyväksyt sen että aloitat vähän rauhallisempaan tahtiin (esim. teet liikkeet hitaammin), niin varmaan sitten onnistuu. Tosin silti varmaan tuntuu lihaksissa :)
Muista myös, että jos vedät liian tiukan alun niin into voi lopahtaa ja jumpat jäädä kesken jos tunnet olosi liian rääkätyksi.
Onnea kunnonkohotukseen, toivottaa toinen 31-vuotias jolla vastaava projekti...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
yleensä viimeistään puolessa välin jumppaa, koska olosta tulee niin hyvä, sen huomaa varsinkin liikunnan jälkeen. Seuraavan kerran lähteminen on sitten taas toinen ongelma.
Vaikea sanoa milloin siihen jää koukkuun, en muista itsekään. Ainakin siinä vaiheessa kun huomaa tuloksia syntyneen.
Liikunnan pitää myös olla mielekästä, jotta siihen pystyy koukkuuntumaan. jos laji ei miellytä niin lähteminenkin on tietenkin vaikeampaa.
paljolta. Ihan palautumisenkin kannalta välipäivät on tärkeitä. Tärkeintä olisi löytää juuri se oikea laji, mistä tykkäät paljon, sitä jaksaa tehdä. Ihan turhaa pakottautua hampaat irvessä jollekin tunnille ikä on pelkkää pakkopullaa. Kokeile ennekkoluulottomasti aluksi kaikkea mahdollista mitä jumppapaikan listalta löytyy. Saatat yllättäen huomata pitäväsi jostain, mistä et ole kuullutkaan :) Päätä käydä ainakin jouluun saakka. Käske miehesi patistamaan matkaan. Onko kaveria, joka voisi tullal seuraksesi? Kaverille ei viitsi peruttaa sovittua menoa niin helposti, etenkin kun alkaa se marraskuu ja kotisohva kiinnostaisi paljon enemmän. Kun olet sen puoli vuotta käynyt, osta itsellesi upea uusi jumppatoppi, mistä näet upouudet lihaksesi joka kerta kun jumppaan menet. Kyllä se jossain vaiheessa muuttuu tavaksi lähteä jumppaan ja harmittaa jos ei pääse. Tsemppiä!
Olen vauvan syntymästä asti aika estotta syönyt makeaa...huh huh! Ei sitä voi ikuisuutta jatkaa, viimeistään kun imetys loppuu niin rapsahtaa ylikilot kroppaan. Luulisin.
Kiitti vinkeistä. Ehkä joka toinen kerta voisi olla keppijumppaa (niska-hartia-selkäseutu jumissa) tai spinningiä. Sain kylläkin tarpeekseni spinningistä, kun miehen kanssa käytiin säännöllisesti muutaman vuoden ajan. Tekis vaan hyvää mun läskiperseelleni :))
Ap
Itsekin olin tavattoman laiska liikkuja, tosin luonnostani hoikka vaikka olen aina syönyt ilman kalorien vahtaamista. Aloitin säännöllisen liikunnan vuosi sitten lähes nollasta (siis vuosien tauon jälkeen) 37-vuotiaana, kun liityin jäseneksi kotini lähellä sijaitsevaan Elixia-keskukseen. Olen pyrkinyt aikataulujeni puitteissa käymään jumpissa 3-4 kertaa viikossa, mutta perheen ja vaativan työn takia tuo ei ihan joka viikko toteudu. Mitä monipuolisempi tarjonta valitsemassasi liikuntakeskuksessa on, sen parempi! Tuo joka toinen päivä bodypumpia vaikuttaa hieman tylsältä liikuntaharrastuksen aloittamistavalta; kannattaa ehkä aluksi kokeilla eri jumppia mahdollisimman monipuolisesti. Itsekin yllätyin, kun huomasin pitäväni sellaisistakin lajeista, joista en olisi voinut kuvitellakaan tykkääväni. Kannattaa valita sekä lihaskunto- että aerobisia jumppia. Paljon mainostettu zumba on ainakin ihan hauska aerobisen liikunnan muoto, jos pelkkä lenkillä käyminen ei kiinnosta. Tsemppiä liikunnan aloittamiseen, se kannattaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Mutta ei Pumpissa kannata käydä noin usein, siinä joutuu isot lihasryhmät koville ja niille pitäisi varata vähän enemmän aikaa palautumiseen. Muistaakseni Les Mills suosittaa 2x vkossa pumppia. Ota vähän enemmän jotain aerobista kanssa?