Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen niin kyllästynyt tähän painon nousemiseen!!!
17.03.2023 |
Paino noussut 3 vuoden aikana 10kg, vaikka en ole mitenkään erityisesti lisännyt syömistä tai muuta. En juo alkoa, syön herkkuja ehkä kerran kuussa ja katson mitä laitan suuhun.. viimeiset 3kk olen todella keskittynyt urheiluun ja teen viikossa 3-5 treeniä kestoltaan 20-60min. HIIT painotteista lihaskuntoa/rasvanpolttoa ja sitten palauttavina päivänä pilates tms. Paino vain nousee. Olen 1kk kokeillut olla todella vähäkalorisella dieetillä. 1050kcal - ihan testausmielessä!!! Olen punninnut joka ikisen suupalat ja merkinnyt sen yazioon. Tadaa - KILO tullut lisää!!! Mitä hittoa. Paino ei laske MILLÄÄN!
Olen aina ollut hoikka, urheilullinen ja osannut syödä oikein. Jotain kuitenkin on nyt pahasti pielessä ja en keksi mikä 😩 ikinä en ole saanut painoa näin pahasti nousemaan
Kommentit (140)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla sama! Ja todella nyppii.
Tuntuu että voin olla syömättä vaikka 3 päivää ja paino ei ole tippunut edes nesteiden verran 😭 jotenkin käsittämätöntä. Ap
No mä olen lihonut vuodesta 2019 n 60+ kiloa ja nyt on melkein 100 kiloa että pistäkää paremmaksi :D
Vierailija kirjoitti:
Paljonko BMI nyt?
Lievä ylipaino. Olen 155cm ja painon ennen 48-53kg. Olen parhaimmillani niissä kiloissa. Aloin lihomaan pikkuhiljaa 56kg huomaamatta ja nyt paino jo 62kg. Ja syön todella tarkasti Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yrität ehkä liikaa, syöt liian vähän ja treenaat liikaa. Säästöliekki on olemassa. Oikeasti. Tee muutos vähäksi aikaa. Itsellä paino putosi, kun lopetin liikunnan joksikin aikaa.
Ettet vain olisi käyttänyt koronaa tekosyynä ulkoilun vähentämseen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotain on varmaan pielessä jossain ja jos ennen et ole tolla lailla lihonut. Itse menisin varmaan verikokeisiin, joku mättää. Kilpirauhasarvot, ootko tutkinut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yksinkertaista:Syöt liian vähän. Kroppasi on jo mennyt säästöliekille eli ruuansulatuksesi toimii liian hitaasti. Jos urheilet, sun pitäisi syödä vähintään tuplasti. Tuplamäärääkin suositellaan perutoimistotyötä tekevälle naiselle, joten mitenkä luulit treenaavan naisen pärjäävän sinun kalorimäärilläsi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paino nousee koska syö liian vähän. Lisäksi jos ei syö säännöllisesti niin kroppa ei ymmärrä sitä.
Itse syön 2700-3000 kaloria per päivä ja saan sillä juuri ja juuri pidettyä painoni. Jos syön alle, laihdun.
Ja syön useasti. Toki työssä olen jalkojen päällä ja liikun. Pitää syödä paljon, että jaksaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pahin virhe on että ei ymmärrä omaa syömistä ja sitten treenaa liikaa. Ei saa riittävästi ravintoa ja kehosi alkaa vastustamaan sitä ja paino voi nousta.
Vierailija kirjoitti:
Itse syön 2700-3000 kaloria per päivä ja saan sillä juuri ja juuri pidettyä painoni. Jos syön alle, laihdun.
Ja syön useasti. Toki työssä olen jalkojen päällä ja liikun. Pitää syödä paljon, että jaksaa.
Sinä sinä sinä ja kaikki muut toimii samalla lailla kuin sinä,
Vierailija kirjoitti:
Jotain on varmaan pielessä jossain ja jos ennen et ole tolla lailla lihonut. Itse menisin varmaan verikokeisiin, joku mättää. Kilpirauhasarvot, ootko tutkinut?
Olen käynyt laajoissa verikokeissa ja kaikki on niiden mukaan kunnossa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljonko BMI nyt?
Lievä ylipaino. Olen 155cm ja painon ennen 48-53kg. Olen parhaimmillani niissä kiloissa. Aloin lihomaan pikkuhiljaa 56kg huomaamatta ja nyt paino jo 62kg. Ja syön todella tarkasti Ap
ei se auta, että syö tarkasti. pitää syödä vähemmän.
Mulla on ihan sama juttu kuin ap:lla. Alan epäillä jotain mentaalipuolen hommaa.
Olen kyllästynyt PIANON nousemiseen naapurissa. Painon nousu on pysähtynyt. Pitää silti hoikentua.
Alue: Aihe vapaa
Ja tarkoitan tuolla 3kk että olen lisännyt normaaliin liikuntaan näitä extra HIIT jos auttaisi edes 0,5kg tippumaan ja ei mitään 😩