Lue keskustelun säännöt.
Jos niskat ovat pahasti jumissa, voivatko jumien aiheuttamat oireet pahentua niitä käsitellessä?
20.02.2023 |
Minulla on ollut jo pitkään jumeja ja kipua niska- sekä hartiaseudulla. Nyt, kun olen alkanut viimeisen parin päivän aikana venytellä ja hieroa lihaksia, niistä aiemmin aiheutuneet oireet, kuten huimaus ja pahoinvointi, ovat menneet pahempaan suuntaan. Onko se ihan normaalia, kun lihakset ovat kuitenkin ennen tätä olleet jumissa pitkään? Kannattaako alueen käsittelystä pitää välillä taukoja ja palata siihen uudelleen esimerkiksi parin päivän päästä?
Kommentit (18)
Kokemukseni mukaan voi mennä pahemmaksi ja kannattaa pitää taukoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokemukseni mukaan voi mennä pahemmaksi ja kannattaa pitää taukoa.
Oliko sinullakin samanlaista oireilua jumien takia?
Jos pää ei enää käänny, hierontaa ei suositella, vaan pitää hakea lääkäriltä resepti täsmälääkkeisiin.
Vierailija kirjoitti:
Jos pää ei enää käänny, hierontaa ei suositella, vaan pitää hakea lääkäriltä resepti täsmälääkkeisiin.
Kääntyy aika hyvin, mutta lihakset tuntuvat kipeiltä jostain tosi syvältä.
Voi pahentua. Ensin kannattaisi hoitaa lihasten tulehdus vaikka buranalla ja mobilatilla parina päivänä. Hyvä ravinto-, neste- ja suolatasapaino. Stressi pois tai liiat menot ja hyvä tyyny. Sen jälkeen katsoa koskettamista ja venyttelyä uudelleen. Ellei hyvin varovasti kädellä hiero sitten kun sallii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikuntaa! Kaikki venyttelyt on ihan turhia.
Joo, kyllä. Pitkään kestäneitä tai erityisen kipeitä jumeja ei suositella välttämättä hieromaan ollenkaan, mutta ainakin ammattilaisen tulisi se hoitaa. Olen itse saanut elämäni ainoan migreenikohtauksen, kun mies yritti hieroa erityisen jumiutunutta niskaani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla mikään tuollainen ei auta niskajumeihin vaan pahentaa oireita. Itse toki ei voi ehkä kovin rankasti hieroa, mutta minulla esim on turhan yrittää hieroa lihaksia ns auki. Se vain tuntuu todella kipeältä ja inhottavalta, ja sen jälkeen lihas on entistä enemmän sumpussa käsittelystä. Ammattihieroja näkökulmasta kevyt sively, joka lisää verenkiertoa eikä saa ollenkaan sattua lihaksiin, toimii ok, vaikkei toki minään ihmelääkkeenä lihasten tilannetta paranna.
Perinteinen venyttely eli pitkäkestoiset 30-60 sekunnin venyttelyt eivät nekään kuin pahenna. Minulla varsinkin kun osa lihaksista on luuston virheasentojen vuoksi jo valmiiksi ylivenyneessä tilassa.
Dynaamiset pumppaavat liikkeet, rangan kierrot ja käsien pyöritykset, alkuverryttelyn kaltaiset, tehoavat parhaiten. Rankemmasta treenistä vaikkapa 1 kg painon kanssa lihakset vain menevät lisää sumppuun.
Jos voisin lakata muun elämän, ja vaikkapa vuoden ekan jokainen tunti käyttää 10 min noihin liikkeisiin, saattaisivat lihakset olla jo melkein normaalissa kunnossa! :D
Vierailija kirjoitti:
Joo, kyllä. Pitkään kestäneitä tai erityisen kipeitä jumeja ei suositella välttämättä hieromaan ollenkaan, mutta ainakin ammattilaisen tulisi se hoitaa. Olen itse saanut elämäni ainoan migreenikohtauksen, kun mies yritti hieroa erityisen jumiutunutta niskaani.
Voi jotkut avata selkälihaksia tolppaa vasten kotona tai kulmaa, käsillä hartioita itse. Mutta sitten kun on parempi ja tietää mitä kohtaa ei saa liikaa painaa. Hierontalaite voi olla liian raju. Kävely auttaa myös sitten kun ei ole pahin hetki, vaan mennyt ohi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko jo käytössä kipu(lääke)geelit ja kylmävoiteet? Lämpötyyny? Piikkimatolla verenkierron lisäämistä?
Vierailija kirjoitti:
Onko jo käytössä kipu(lääke)geelit ja kylmävoiteet? Lämpötyyny? Piikkimatolla verenkierron lisäämistä?
Kipugeelejä ja kylmävoiteita on kokeiltu, samoin lämpöä. En osaa sanoa, auttaako niistä mikään erityisen paljon. Piikkimattoa minulla ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko jo käytössä kipu(lääke)geelit ja kylmävoiteet? Lämpötyyny? Piikkimatolla verenkierron lisäämistä?
Kipugeelejä ja kylmävoiteita on kokeiltu, samoin lämpöä. En osaa sanoa, auttaako niistä mikään erityisen paljon. Piikkimattoa minulla ei ole.
Itse olen kokenut että on iso etu, että vaivat ja kipu eivät pahene vähitellen vaan säilyvät edes ennallaan. Geelit ja voiteet tuntuvat tuossa auttavat. Lisäksi esim kipeään lihakseen kylmävoiteen vaikutuksen huomaan välittömästi, että se (sen lyhyen aikaa) oikeasti sotkee signaaleja niin, että kipu lievittyy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko jo käytössä kipu(lääke)geelit ja kylmävoiteet? Lämpötyyny? Piikkimatolla verenkierron lisäämistä?
Kipugeelejä ja kylmävoiteita on kokeiltu, samoin lämpöä. En osaa sanoa, auttaako niistä mikään erityisen paljon. Piikkimattoa minulla ei ole.
Itse olen kokenut että on iso etu, että vaivat ja kipu eivät pahene vähitellen vaan säilyvät edes ennallaan. Geelit ja voiteet tuntuvat tuossa auttavat. Lisäksi esim kipeään lihakseen kylmävoiteen vaikutuksen huomaan välittömästi, että se (sen lyhyen aikaa) oikeasti sotkee signaaleja niin, että kipu lievittyy.
Itse en oikein edes koe tuota kipua suurimmaksi ongelmaksi, vaan siitä huimaamisesta ja pahoinvoinnista on enemmän haittaa. Voi toki olla, että niiden poistuminen ottaa enemmän aikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensimmäisen kerran tunsin tulehtuneen lihaksen kivun (selässä) hieronnan jälkeen. Oli niin kova kipu, että menin tauoilla makaamaan pukuhuoneen lattialle ja se tuntui helpottavan, eli kylmä helpotti tulehdusta.
Soitin hierojalle ja hän sanoi, että lihakset ovat tulehtuneet.
Pitkään toimi sitten esim. niskalihasten tulehtuessa kylmähoito. Nyt käytän Sirladudia ja kipugeeliä.
Vanhemmiten ainakin veto on pahasta niskalihaksille, nuo uudet tuuletusjärjestelmät ovan ihan pyllynreiästä,
Kannattaa kokeilla, helpottaako kylmä vai lämmin jumia. Esim. kylmävaraaja sukkaan tai kääritään muuten hyvin johonkin pyyhkeeseen, ettei ole liian kylmä ja niskaan.
Hiihtäkää hartiat auki. Kaikki kipugeelit, lääkkeet ja muut kemikaalit ovat vain markkinamiesten hömpötyksiä joihin ei pidä langeta. Hoitakaa syytä, älkää oiretta!
Up!