Krooninen kipu ja unettomuus

Ehkä pahin yhdistelmä suomessa. Kumpaankin on vaikea saada kunnollista lääkitystä. 

Nukun max. 4h Tenoxilla tai Imovanella. Semmoista pätkittäistä koiranunta. Jatkuva tasapainoilu kuinka paljon pystyy valvomaan, kuinka paljon voi käyttää lääkkeitä. Olen herkkä saamaan vieroitusoireita, joku toinen voi syödä noita enemmänkin. Kova on väsymys, aina, tai todella kova. Eivät ole päästäneet edes kuntoutustuelle, ja on se ollut oma valintakin yrittää kuntoutua työkykyiseksi. Ei vaan kauheen hyvältä näytä. Voimia sinne sulle tuhannesti

Erittäin huonosti, sillä en ole löytänyt/saanut/osannut hakea sopivaa lääkitystä. Kaikki muut keinot on kokeiltu tässä vuosikymmenien varrella. Mikähän olisi se osoite, mihin kääntyä seuraavaksi?

Vierailija kirjoitti:

Ehkä pahin yhdistelmä suomessa. Kumpaankin on vaikea saada kunnollista lääkitystä. 

Niin, paljon piti munkin kärsiä ennenkuin sain nukahtamislääkkeen. Kipulääkkeitä ei mulla siis mene kun mikään ei tähän hermokipuun auta (juu ei edes se palstan pyhä k*nnabis toimi mulla)

Vierailija kirjoitti:

Erittäin huonosti, sillä en ole löytänyt/saanut/osannut hakea sopivaa lääkitystä. Kaikki muut keinot on kokeiltu tässä vuosikymmenien varrella. Mikähän olisi se osoite, mihin kääntyä seuraavaksi?

Kun kerta kaikki on kokeiltu niin sinulla on pieni mahdollisuus saada kannabista. Sitä kun voi saada vasta kun kaikki muu on kokeiltu. Se auttaa sekä kipuun että unettomuuteen. Tavallinen lääkäri ei saa sitä edes kirjoittaa. En muuten tiedä mihin erikoislääkäriin sitä varten pitää olla yhteydessä.

Mullakaan ei ole mitään kipulääkkeitä, kuin olen niin herkkä niiden haittavaikutuksille. Kipu häiritsee niin, että pää hajoaa eikä unettomuus mieltä ylennä. Nukkumiseen pystyn käyttämään ainoastaan melatoniinia ja satunnaisesti Imovanea. Näinä yönä saatan nukkua kohtalaisesti, että pärjään taas hetken eteenpäin.

Vierailija kirjoitti:

Mullakaan ei ole mitään kipulääkkeitä, kuin olen niin herkkä niiden haittavaikutuksille. Kipu häiritsee niin, että pää hajoaa eikä unettomuus mieltä ylennä. Nukkumiseen pystyn käyttämään ainoastaan melatoniinia ja satunnaisesti Imovanea. Näinä yönä saatan nukkua kohtalaisesti, että pärjään taas hetken eteenpäin.

Voimia maailman eniten sullekin, rakas kanssakärsijä. Kukaan muu ei voi tätä ymmärtää kuin sellainen joka on itse kokenut. Mua tää eristää muista ihmisistä todella pahasti, se on yksi pahimmista asioista vaikka olenkin luojan kiitos hyvin itseksenikin viihtyvä introvertti. T. 2

Täällä molemmat, useita diagnooseja n 22 v takaa ensimmäiset. Välillä oli jo toimiva lääkitys. Paimenkirjeiden jälkeen lääkkeetön hoito eli yritetään ajaa alas kaikkien lääkkeet. Itsellä vielä lääkkeet noin puolet siit8ä toimivasta ja jatkuvasti puhuvat ett pitää vielä alentaa. Kaikki on kokeiltu 22 v aikana. Useita monta kertaa.

8 mitä toimivia lääkkeitä on ollut?

Kiputilanne minulla välillä helpompi, välillä vaikeampi, mutta unettomuus pysyy. Parilla hassulla koirantuntiunella mennään joka yö. Töissä käyn säännöllisesti. En tiedä, kuinka kauan.

Minä käytän Triptyliä 25 mg ja Panadol Fortea. Selkärankareuma valvottaa, Triptyl antaa edes lääkeunta. Ilman sitä en nukkuisi lainkaan tai koko yön olisin käytännössä hereillä ja kääntyilisin kivutonta asentoa hakien.

39v unettomuutta ja yli 25v kipuja. Aina paska juttu.

2-4h yhtäjakjoista unta, sitten vartin pilkkeitä muutama. Kolmen aikoihin viimeistään kivut on niin kovat ettei pysty nykkumaan. Tunti istuskelua, kävelyä, venyttelyä ja sitten ehkä nukahdan hetkeksi. 4.30-5 yleensä nousen.

Kumpaankaan ei ole lääkitystä, ei sovi eikä auta. Hermokivut on hankalia, vain 3-hermosärkyyn mulla on toimiva lääke. Nyt vanhemmiten vielä kaatumisten aiheuttamat vauriot alkaa vaivaamaan.

Ristiriitaistahan on se, että jos saisi parannettua unen laatua, sitten ne kivutkin vähenisivät, mutta mitä enemmän kipuja on, sitä enemmän pitäisi nukkua palautuakseen niistä.

Aikoinaan kipukuntoutuksessa kokeilin lääkkeettömiä hoitoja kivunhoitoon. Kuntoutuksen jälkeen käyttänyt uneen/kipuun pillereitä. Yllättävää kyllä,  kipujen määrä ei lisääntynyt kun lopetin kipulääkkeiden käytön.

Tekniikat joita kokeilin, ja joista oli apua kipuun ja/tai uneen:

-          Rentoutustekniikat ja hengitystekniikat

-          Lymfahoito, sekä vesijumppa ja vesijuoksu (nesteenkertyminen aiheuttaa mulle kipuja).

-          Unihygienia: hyvä sänky, tyyny, sekä tyynyjä asennon tukena. Ennen nukkumista alan pimentää ja    tuulettaa huonetta.

-          Kylmähoidot, lämpöhoidot, TNS-hoito, ultraäänihoito

-          Jooga ja venyttelyt

-          Fysioakustinen hoito

-          Vesirentous

Muuten noudatan alkoholitonta ja kofeiinitonta ruokavaliota -- en syö suklaatakaan enää, kahvi on kofeiinitonta sekä tee on kofeiinitonta rooibosta.

Muita kikkoja on hiilihydraattipitoinen ruokakin ennen unta (tosin kevyt ateria). Itse kokeilen joskus kaurapuuroa, johon sekoitan muussatun banaanin.

Joogaavat tuttavani ovat suositelleet piikkimattoa, mutta ei ole mua vielä houkutellut.

Uniapnea-testeissä kannattaa käydä, tutkituttaa myös nielu, nenä, yms. Ja naisten tulisi keskustella gynensä kanssa voisiko uniongelmat johtua vaihdevuosista (tai esivaihdevuosista).

Luin, että avantouintia mainostettiin kipulääkkeenä (ja uneen myös), kuulema vapauttaa "kehon omia opiaatteja". Lupasin itselleni, että seuraavan kerran kun en saa unta kivun takia, kokeilen mennä jääkylmään suihkuun ja katson, miten se toimii.

Vierailija kirjoitti:

Ristiriitaistahan on se, että jos saisi parannettua unen laatua, sitten ne kivutkin vähenisivät, mutta mitä enemmän kipuja on, sitä enemmän pitäisi nukkua palautuakseen niistä.

Aikoinaan kipukuntoutuksessa kokeilin lääkkeettömiä hoitoja kivunhoitoon. Kuntoutuksen jälkeen käyttänyt uneen/kipuun pillereitä. Yllättävää kyllä,  kipujen määrä ei lisääntynyt kun lopetin kipulääkkeiden käytön.

Tekniikat joita kokeilin, ja joista oli apua kipuun ja/tai uneen:

-          Rentoutustekniikat ja hengitystekniikat

-          Lymfahoito, sekä vesijumppa ja vesijuoksu (nesteenkertyminen aiheuttaa mulle kipuja).

-          Unihygienia: hyvä sänky, tyyny, sekä tyynyjä asennon tukena. Ennen nukkumista alan pimentää ja    tuulettaa huonetta.

-          Kylmähoidot, lämpöhoidot, TNS-hoito, ultraäänihoito

-          Jooga ja venyttelyt

-          Fysioakustinen hoito

-          Vesirentous

Muuten noudatan alkoholitonta ja kofeiinitonta ruokavaliota -- en syö suklaatakaan enää, kahvi on kofeiinitonta sekä tee on kofeiinitonta rooibosta.

Muita kikkoja on hiilihydraattipitoinen ruokakin ennen unta (tosin kevyt ateria). Itse kokeilen joskus kaurapuuroa, johon sekoitan muussatun banaanin.

Joogaavat tuttavani ovat suositelleet piikkimattoa, mutta ei ole mua vielä houkutellut.

Uniapnea-testeissä kannattaa käydä, tutkituttaa myös nielu, nenä, yms. Ja naisten tulisi keskustella gynensä kanssa voisiko uniongelmat johtua vaihdevuosista (tai esivaihdevuosista).

Luin, että avantouintia mainostettiin kipulääkkeenä (ja uneen myös), kuulema vapauttaa "kehon omia opiaatteja". Lupasin itselleni, että seuraavan kerran kun en saa unta kivun takia, kokeilen mennä jääkylmään suihkuun ja katson, miten se toimii.

Sori, korjaan siis että kuntoutuksen jälkeen EN ole käyttänyt säännöllistä lääkitystä kipuun enkä uneen, vaan siis yrittänyt selvitä noilla muilla keinoilla.