Lue keskustelun säännöt.
mistä saisin energiaa?
07.07.2010 |
Olen jatkuvasti väsynyt ja kiukkuinenkin. Vuosi sitten urheilin lähes päivittäin, laihduinkin ½ vuodessa 12kg, nyt kilot ovat lähes täysin hiipineet takaisin, sillä en jaksa urheilla saati noudattaa terveeellistä ruokavaliota kun väsymys saa minut ahmimaan herkkuja...
Aloitin työt n. ½ vuotta sitten, opiskelin ja tein samalla vkolopputöitä silloin tällöin. Nyt olen kesätöissä.
Mistä saisin energiaa lisää urheiluun, lasten kanssa touhuiluun jne. Kun tulen kotiin teen kotityöt töiden päälle (toki mies jnkn verran auttaa) ja touhuan hieman lasten kanssa, mutta siinä se, mitään lenkkeilyä en voisi kuvitellakaan jaksavani töiden jälkeen...
Kommentit (10)
Meillä tosin mies haluaa viettää kesälomaa rauhassa viikon ennen kuin lapset jäävät lomalle, minulla on vain 2 viikkoa lomaa tänä kesänä.
Mutta ihmettelen näitä uraohjuksia jotka jaksavat hoitaa kodin, parisuhteen ja työt vielä kunnialla.
eli mistähän sitä energiaa saisi =D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on aina ollut matala energiataso ja ainoa minkä olen huomannut auttavan siihen on D-vitamiini. Syön kesät talvet sitä 50-70µg päivässä. Selvästi tunnen olevani virkeämpi ja jaksan enemmän. Se on auttanut myös alakuloisuuteen jota poden silloin tällöin ja vastustuskykyyn. Ennen etenkin talvisin sairastin monta flunssaa ja influenssat mutta nyt on pari talvea mennyt jopa ilman yskää tai nuhaa. Kesäisin en ole enää palanut vaikka olen tosi vaaleaihoinen ja en ole tarvinnut edes aurinkorasvaa. Suomen D-vit suositushan on vain naurettavat 10µg/pv, mutta esim. useimmat ravintoterapeutit syö sitä 100µg/pv joten yliannostuksen vaaraa ei juuri ole ja jos se mietityttää niin D-vit tason voi käydä mittauttamassa halutessaan. Auringostahan saa muistaakseni 200-300µg puolessa tunnissa, mutta vain keskipäivällä (jolloin suositusten mukaan pitäisi pysyä sisällä. Lämpimästi suosittelen kokeilemaan, itse en uskalla lopettaa syömistä etten taas muutu sellaiseksi venyväksi täysin energiattomaksi ja väsyneeksi ihmiseksi jota vihaan.
piti jatkaa että D-vitamiinia syövät myös 3 ja 5 vuotiaat lapset 30µg/pv ja heidänkin sairastelut katosi lähes kokonaan. Yhtään antibioottikuuria ei olla syöty 2 vuoteen.
täytyypä kokeilla d-vitamiinia. Ostin juuri purkin omaga-3 kapseleita joihin on lisätty sekä d- että b-vitamiineja.
Kärsin ihan tosissani tästä tilanteesta, mutta mietin usein myös sitä, että onko ihminen luotu tällaiseen elämään; että pitäisi jaksaa hoitaa työt ja lapset, koti ja parisuhde kuin leikiten? Eikö ikinä saisi myöntää olevansa väsynyt?
terv. nro 2, joka häpeillen myöntää ärjyvänsä perheelleen ja seksiä on viimeksi harrastettu toukokuussa
Niissä jos syö Omegaa ja lisäksi monivitamiinin niin saattaa saada yhteensä 15-20µg D-vitamiinia. Itse syön vielä noiden lisäksi pari Bioteekin vahvaa D-vitamiinia (á25µg). Ei kokeilusta ainakaan haittaa ole ja eron huomaa parissa viikossa omista D-vit lähtötasoista riippuen.
4
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja vielä kun psyykkaa itseään tarpeeksi d-supervitamiinin autuudella niin sen saa oikeasti myös toimimaan. Usko siirtää vuoria!
8 on ilmeisesti kokeillut kun noin ironisesti vastaa?
Kyllä se nyt vain on ihan todistettua että suomalaisissa on erityisen alhaiset D-vitamiinitasot verrattuna vaikka eteläisempiin maihin joissa auringosta saa d-vitamiinia useampia tunteja päivässä.
Niin ja vitamiinien mollaajien olisi hyvä myös tietää että ne "ainoat oikeat avut" eli länsimaiset lääkkeet, niin niistä tehoaa vain 25% niin että niistä saa apua vaivaan. Eipä ole kummoinen tuokaan prosentti... Ihmettelen tuollaista asennetta että kun on havainnut jotain hyväksi ja haluaa vinkata siitä muillekin niin sitä aletaan heti viskomaan kivillä. Ihan niin kuin olisi sula mahdottomuus että ihmiset joilla on matala D-vitamiinitaso eivät voisi saada apua D-vitamiinin syönnistä. Mut ai niin, eihän meissä ihmisissä ole eroja vaan kaikki on toistensa klooneja ja elimistöt toimii samalla tavalla...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuntuu että pitkän työpäivän jälkeen energiaa ei riitä mihinkään, varsinkin talvella kun illat on pimeitä niin ei paljon tee mieli lähteä lenkille lumisateeseen. Väsymykseen tulee iltaisin sitten ahmittua hirveästi makeata (keksejä tai karkkeja) mikä sitten näkyy tietysti painossakin.
D-vtamiini ja kalaöljy ainoita lisukkeita, mitä otan.
Epäilen tosiaan, että esim. D-vitamiinia enemmän kuin minimisuositukset.
Itse ostan Carlson Labsin Solar Gemsejä, 4000 IU / kapseli, Usasta. Halpoja!! Ostin eka täältä apteekeistä tosi mietoja kunnes tajusin, että maksan itseni kipeäksi.
IHerbistä (iherb.com) saa viiden dollarin alennuksen ekasta tilauksesta tällä koodilla:
OLA406
Koodia saa vapaasti jakaa. Ei sido mihinkään.
Tammikuun tarjous: postitus Suomeen $ 3, paketin maks paino 1361 g, arvo $ 80.
Oikeasti suosittelen lämpimästi. Sekä d-vitamiinia että iHerbiä.
Olen kuolemanväsynyt työpäivän jälkeen, ja lapset kitisevät ja roikkuvat minussa kiinni siitä hetkestä kun astun kotiovesta sisään siihen kun menevät nukkumaan. Ovat siis isänsä kanssa kotona päivät tämän kesän. Jos joskus koiran jaksan lenkittää illalla niin se on jo paljon.
Mutta oikeasti, minä teen työt ja sitten työpäivän jälkeen siivoan ja laitan ruokaa kotona. Mies kyllä hoitaa lapset ihan loistavasti ja puuhailee heidän kanssaan pitkin päivää, mutta ei omaa silmää (tai ei osaa/viitsi/halua) kodinhoidollisille asioille. Ja aina en haluaisi pyytämällä pyytää tai nalkuttaa asioista.