Lue keskustelun säännöt.
Olen laihtunut vuodessa 8 kiloa, vaikken ole lisännyt liikuntaa yhtään.
02.08.2008 |
Vuosi sitten painoindeksini oli 25.6 ja nyt se on 22.8!
En liiku yhtään sen enempää kuin vuosi sitten. Siirryin vain kevyempiin/vähärasvaisiin ruokiin, pienensin annoskokoja ja mässäilen sipsejä, karkkeja yms paljon harvemmin (nykyisin noin kerran viikossa).
Toisinsanoen: Laihtua voi vaikkei liiku!
Kommentit (7)
lihoin kyllä joku vuosi sitten sen 7 kg vaikka kävin jupassa 5 kertaa viikossa, se on se ruokavalio..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
LIIKUNTA vain noin 10%. Eli old news!
Liikuntaa on joka päivä alle 500 metriä, eli tuskinpa sillä olen laihtunut ;). Olen syönyt mansikoita pahimpaan makeannälkään ja nyt kun kroppa on tottunut "normaaliin" ruokavalioon (ei koko ajan suklaata jne.), tulee paha olo pienestäkin annoksesta herkkuja.
2 kk aikana 10 kiloa ilman liikuntaa:)
Aloitin vain vähähiilihydraalisen "dietin" eli en syö leipää, perunaa, pastaa tai riisiä, melkeinpäs kaikkea muuta saankin sitten syödä niin paljon kun vain suinkin jaksan!
Helppoa kuin mikä eikä koskaan ole nälkä!:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
LIIKUNTA vain noin 10%. Eli old news!
mutta ulkonäöllisesti prosentit ovat aivan toiset. Olen laihduttanut ilman liikuntaa ja liikunnan kanssa (punttitreeni + lenkkeily + jooga), ja jälkimmäisellä tavalla kroppa on samoissa kiloissa paljon tiiviimpi, kiinteämpi ja kauniimpi.
"Kaikki" tietävät, että pelkästään liikuntaa lisäämällä on lähes mahdotonta laihtua, koska
- useimmat eivät pysty kylmiltään liikkumaan niin paljon, että sillä olisi painon kannalta olennaista merkitystä.
- useimmilla ei ole aikaa liikkua niin paljon, että sillä olisi olennaista merkitystä. 500 kaloriakin päivässä jos aikoo kuluttaa niin pari tuntia siinä menee.
- liikunta lisää ruokahalua ja sen avulla kulutetut kalorit on todella helppo syödä pois, esim. kaksi keksiä tuhoaa unnin kävelyn vaikutukset.
Liikuntaa suositellaan syömisen vähentämisen oheen sen takia, että jos ei liiku, laihtuminen kuihduttaa lihaksia. Jos liikkuu samalla, laihtuminen tapahtuu läskeistä ja johtaa kehon kiinteytymiseen. Sehän on useimmilla laihdutuksen tavoitteena eikä niinkään kilojen lasku.
Itse olen laihtunut puolessa vuodessa 5 kiloa ja saanut samaan aikaan 2.5 kiloa uusia lihaksia. Kiinteytyminen on silminnähtävää. Ja tämä ei olisi tapahtunut ilman liikuntaa.