Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Herkkulakon vaikutus mielialaan
Ms Vadelmavene
27.01.2023 |
Päätin tehdä ruokaremontin heti joulun jälkeen ja jätin ruokavaliostani pois kaikki karkit, suklaat, jäätelöt, leivonnaiset ja sipsit, joilla käytännössä elin koko viime vuoden. Painonhallintaongelmia ei ole, mutta ei tuollainen ruokavalio kyllä hyvääkään pidemmän päälle tee.
Nyt neljän viikon jälkeen onkin ollut tosi hyvä ja kevyt olo, jaksan paremmin ja iho tykkää. Pahin sokerihimo hävisi joskus ensimmäisen viikon jälkeen eikä ole vaivannut läheskään niin paljon kuin etukäteen pelkäsin. Aion jatkaa tällä tavalla ja jättää säännöllisen överiherkuttelun pois lopullisesti. Toki karkit pyörivät mielessä mutta mieliteot on helppo ohittaa enkä koe tätä linjaa sinällään vaikeaksi noudattaa.
Kroppa siis voi paremmin kuin hyvin mutta mieliala sen sijaan on alavireinen; olen jatkuvasti ollut ärtynyt tai vähintään tulistun ihan hetkessä ja aivan pienestä. Olen ollut koko tämän ajan kuin pienessä PMS-kiukussa tai masentunut. Mitään muita muutoksia elämässäni ei tällä hetkellä ole tapahtunut, en ainakaan keksi mitään vaikka kuinka mietin. Kaikki asiat ovat aivan hyvin.
Voiko sokerisen ruokavalion jättäminen vaikuttaa muka mielialaan näin kovasti vielä kuukaudenkin jälkeen? Ja jos voi, onko kellään omakohtaista kokemusta että milloinka olisi helpotusta luvassa? Googletin "sokerikoukkua" ja toisten mielestä se on pelkkää huuhaata ja toisten mielestä tosijuttu.
Kommentit (4)
Voi olla, että syöt liian vähän hyviä hiilareita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tulee hyvä fiilis, kun on vähän tsempannut.
Olen lisännyt ruokavaliooni reippaasti kasviksia (mm. puoli kiloa päivässä pitäisi tulla täyteen) ja esim. kourallisen pähkinöitä päivässä. Leipänä täysjyvä.
Tein siis klassisen ruokaremontin ja muutin kerralla kaiken suositusten mukaisiksi. Eikä siinä mitään, kuten totesin niin tätä on jokseenkin helppo noudattaa ja aion koettujen hyvien vaikutusten vuoksi jatkaakin ihan pysyvästi. Pääkoppa vaan ei tunnu ymmärtävän omaa etuaan, jos tämä nyt sokerien "puutteesta" johtuu.
Ap
Alue: Aihe vapaa
Ainakin olen huomannut, että kun on kauan kokonaan syömättä överimakeita karkkeja, keksejä ym., niin sitten kun niitä tauon jälkeen maistaa niin se sokeri maistuu aivan järkyttävän voimakkaana niissä ja melkeinpä polttelee suuta! Silloin tajuaa kuinka helvetin sokerisia ne on.
Jotenkin makureseptorit turtuu sokeristen herkkujen mättämisestä niin, etteivät enää maista niin hienovaraisesti, eikä niitä tee enää mieli syödä jos ei ala uudelleen mättää tauon jälkeen puoliväkisin.