Lue keskustelun säännöt.
Miten vegaanit saavat riittävästi proteiinia?
23.01.2023 |
Miten syöt vegaani, että saat ravinnosta riittävästi proteiinia?
Kommentit (84)
Helposti, kai tajuat, että länsimainen ihminen saa keskimäärin terveytensä kannalta aivan liikaa proteiinia.
Pavut, linssit, tofut, pähkinät ja täysjyvä. Hyvin yksinkertaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiinipitoisia kasviksia, eli pähkinöitä, siemeniä, kokojyväviljaa, herneitä, papuja, linssejä.
Miljardi intialaista elää kasvisruoalla. Siinä ajatuspähkinä purtavaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömällä proteiinipitoista kai. Jos taas olet siinä luulossa että pelkästään lihassa on proteiinia. niin en jaksa alkaa luettelemaan kaikkea-sanonpa vaan että jotkut kehonrakentajatkin ovat vegaaneja.
Tuntuu olevan erilaisia näkymyksiä ylipäänsä paljonko kukin ihminen tarvitsee proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helposti, kai tajuat, että länsimainen ihminen saa keskimäärin terveytensä kannalta aivan liikaa proteiinia.
Pavut, linssit, tofut, pähkinät ja täysjyvä. Hyvin yksinkertaista.
Kuka saa liikaa proteiinia? Suurin osa syö proteiinia liian vähän ja kompensoivat sitä syömällä hiilareita ja rasvaa liikaa.
Todella suuri osa ja se rasittaa munuaisia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helposti, kai tajuat, että länsimainen ihminen saa keskimäärin terveytensä kannalta aivan liikaa proteiinia.
Pavut, linssit, tofut, pähkinät ja täysjyvä. Hyvin yksinkertaista.
Kuka saa liikaa proteiinia? Suurin osa syö proteiinia liian vähän ja kompensoivat sitä syömällä hiilareita ja rasvaa liikaa.
En ole tuo jolle vastasit, mutta voit tutustua aiheesseen ihan vaikka googlaamalla esim. typen määrä jätevesissä. Mutta toisaalta, jos olet nettipalstoilla itseoppinut proteiinifanaatikko, niin eipä mikään määrä sinun mielipidettäsi muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Entä rautaa?
Herneet ja pavut ovat hyvä raudanlähde.
Vierailija kirjoitti:
Tuntuu olevan erilaisia näkymyksiä ylipäänsä paljonko kukin ihminen tarvitsee proteiinia.
Normi-ihmiselle 1,2 g/painokilo on ihan riittävä määrä. Huom. määrä lasketaan normaalipainosta, ei todellisesta painosta jos ihminen on merkittävän yli- tai alipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sekasyöjäkään ei aina saa riittävästi proteiinia, niin miten vegaani? Jos pitää esimerkiksi puuropäiviä, niin proteiinin saanti jää vajaaksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helposti, kai tajuat, että länsimainen ihminen saa keskimäärin terveytensä kannalta aivan liikaa proteiinia.
Pavut, linssit, tofut, pähkinät ja täysjyvä. Hyvin yksinkertaista.
Kuka saa liikaa proteiinia? Suurin osa syö proteiinia liian vähän ja kompensoivat sitä syömällä hiilareita ja rasvaa liikaa.
En ole tuo jolle vastasit, mutta voit tutustua aiheesseen ihan vaikka googlaamalla esim. typen määrä jätevesissä. Mutta toisaalta, jos olet nettipalstoilla itseoppinut proteiinifanaatikko, niin eipä mikään määrä sinun mielipidettäsi muuta.
Oma terveys kiinnostaa minua enemmän kuin jätevesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ääh. Tämä on taas kiusaamisketju. Jollakin on kovat vegaanivihat-miksi lie.
Vierailija kirjoitti:
Sekasyöjäkään ei aina saa riittävästi proteiinia, niin miten vegaani? Jos pitää esimerkiksi puuropäiviä, niin proteiinin saanti jää vajaaksi.
What, kuka pitää puuropäiviä :o? Ei kai tuolla ole vegaaniuuden kanssa mitään tekemistä. Olen laittanut syömisiäni Cronometriin vegaanina ja proteiini ei ole ongelma. Sen sijaan muutama ravinne voi teettää työtä (kalsium, jodi) ja toinen on se että kaikkea muuta saakin sitten niin paljon että mietityttää onko sekään terveellistä saada kaikkea 150 % suosituksesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helposti, kai tajuat, että länsimainen ihminen saa keskimäärin terveytensä kannalta aivan liikaa proteiinia.
Pavut, linssit, tofut, pähkinät ja täysjyvä. Hyvin yksinkertaista.
Eipä kestänyt kauan kun tämä vegaanioppaan sivuilta repäisty täysin väär hokema copypastettiin kommenttiin. Huoh.
Käykö tämä, huomaa, että sydämesikin on vaarassa:
https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/57938754-bf7f-40fa-b41a-373b13a304…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuntuu olevan erilaisia näkymyksiä ylipäänsä paljonko kukin ihminen tarvitsee proteiinia.
Normi-ihmiselle 1,2 g/painokilo on ihan riittävä määrä. Huom. määrä lasketaan normaalipainosta, ei todellisesta painosta jos ihminen on merkittävän yli- tai alipainoinen.
Tyypillinen vegaanin lounas on ns kukkakaalicurry. Siinä on perunaa, kukkakaalia ja pari palaa tofua. Hyödyllisiä proteiineja saadakseen tuota pitäisi syödä 10 lautasellista päivässä.
Ok, onko sekasyöjän tyypillinen lounas vastaavasti nakkikastike?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helposti, kai tajuat, että länsimainen ihminen saa keskimäärin terveytensä kannalta aivan liikaa proteiinia.
Pavut, linssit, tofut, pähkinät ja täysjyvä. Hyvin yksinkertaista.
Eipä kestänyt kauan kun tämä vegaanioppaan sivuilta repäisty täysin väär hokema copypastettiin kommenttiin. Huoh.
Käykö tämä, huomaa, että sydämesikin on vaarassa:
https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/57938754-bf7f-40fa-b41a-373b13a304…
Korrelaatio on eri asia kuin kausaatio.
Siitä jo tietää että alunperinkin tarkoitus on haukkua ja kiusata, että kun saadaan kelpo vastaus, niin aletaan vain nilittämään jostain muusta heti. Eli alunperinkään ei kysytty saadakseen vastaus vaan aloittaakseen nettikiusaaminen.
Syömällä proteiinia.