Jaksavatko AV-palstailijat lenkkeillä tai harrastaa muuta urheilua?

kyllä v*tuttaa!

viikossa kävelemässä 10km sauvoilla. huomenna pitää mennä töihin, joten tulee taukoa, mutta lämpö on vaan tekosyy.

ei se niin kamalaa oo. Hiki koko aika ni sama se jos juoksee. Tietenkään porotukseen en lähde että yleensä vasta 20 jälkeen illalla.

Itse en lenkkeile kuin kerran viikossa, treeneissä käyn 2-3 kertaa tuon lisäksi + punttisalitreenit. En ole jaksanut lähteä treeneihin nyt kesällä, en edes ennen lämpimiä säitä. Millä saan taas vähän selkärankaa? Pelkään, että kunto mennyt nyt kuukaudessa aivan surkeaksi :)!

tosi paljon, luin just kg-lehteä jossa näin sanottiin.

yritä saada motivaatio taas takaisin.

mun motivaatio on se, etten lihoisi, olen aina laihiksella ja kuntoilen kun hullu.

Hölkkään 5km lenkin 4krt/ viikossa. Lenkit teen vasta klo 23-24 aikaan. Silloin lämpötila on soppeli, eikä pörrääviä öttiäisiä ole enää niin paljon kuin päivisin. Hiki tietenkin tulee, mutta se on kai aika normaalia liikunnan harrastamisessa.



Kuntosalilla käyn 2krt/viikossa. Käyttämäni sali on ilmastoitu, joten siellä on miellyttävää treenata näilläkin keleillä.

tein 1,5 tunnin treenin. Oli ihanaa päästä taaperosta hetkeksi eroon! :)

juosta. Mulle tulee helposti kuumassa todella huono olo ja se ei ole mun liikunnanharrastamisen tavoite vaan se hyvä olo. Kerran jo aikaisemmin kesällä kun oli helle piikki, meinasi taju lähteä lenkkipolulla - enkä juossut kauhean kovaa ja nestettä olin nauttinut niin paljon kuin nyt voi ennen lenkkiä. Ja kuntopohja on tasaisen hyvä, normaalisti juoksen 4 x viikossa 45 min.



Ihan tosi myöhään olisi tietenkin ihan hyvä juosta, mutta kahdeksan jälkeen meillä istutaan kesällä illallispöytään. Korvaan lenkkeilyn leppoisammalla puuhalla, pihan kitkemisellä, metsässä patikoimisella, soutelulla jne.



Kohta on taas riittävän viileää juosta, en ota muutamasta viikosta paineita ;)



Kunto kyllä hetkellisesti huononee todella nopeasti, mutta jos on hyvä pohja, se myös palautuu nopeasti pitkähkönkin tauon jälkeen. Eka lenkki on piinaa, toinenkin, mutta aika nopeasti sitä taas jaksaa juosta tunnin, jota pidempään en juokse vaikka jaksaisin.

ja juuri tulin 50 min juoksulenkiltä, ei tehnyt tiukkaa, eikä huomannut että oli ollut noinkin pitkä tauko. Täällä vähän tuulee niin ei ilmakaan ollut tappava.

noin pienessä ajassa, hetkellinen notkahdus voi tulla suorituskyvyssä. Jos on ennen kuntoillut ja hankkinut pohjat, niin kuukausi on pieni tauko kuitenkin.



Eri asia jos olet kilpaurheilija, silloin kuukauden tauko on pitkä.

Ny kesällä oon silloin tällöin pyöräillyt n.20 km lenkkejä ja tietysti uinut.



Syksyllä jos alkaisi taas juokseen...

Saati että vielä lenkille... juuei.

aloittamaani juoksuohjelmaa (3 krtaa/vko) ja ihan hirveää on. Eilenkin illalla vielä puoli kymmeneltä oli +26c.

enkä sen vuoksi ole enää heinäkuussa jaksanut juosta normaalia 3krt/viikossa tahtiani vaan ainoastaan viikonloppuisin. Nyt yritän juosta pe ja su. Helle ei haittaa, aikapula sen sijaan vaivaa.

Nythän on just passelit kelit siihen. Ja ihan päivällä/iltapäivällä tuolla painan menemään. Vesipullo ja +50 aurinkorasvaa vaan mukaan niin hyvin pärjää.

Eli en. Yleensä teen päivittäin pitkiä vauhdikkaita kävelylenkkejä, jotka ovat mulle lähes elinehto. Helteellä on hyvä jos jaksaa autoilla uimarannalle :)

edes jotenkin kuntoa, kerta-kaksi viikkoon?

Tälläkin säällä pystyy helposti juoksemaan puolen tunnin aamulenkin joka toinen päivä, ja sehän jo riittää pitämään kuntoa yllä. Pitkät lenkit säästän vähän viileämmälle.



Talvella tulee taukoa väkisinkin, kun on liian liukasta ja/tai kylmää.