Lue keskustelun säännöt.
Mikä voi olla selässä, en pysty edes pyyhkimään
01.01.2023 |
Jouluna meni jotenkin selkä, oikean pakaran yläpuolelta. Yön aikana helppaa, mut sit jossain vaiheessa nitkahtaa, enkä pysty kunnolla edes kävelemään. Jotenkin kramappaa tai jotain. Pahinta on, että en pysty vessassa pyyhkimään, alkaa sattumaan ihan sairaasti ja joka liike sattuu selkään. Mikä tämän voi aiheuttaa?
Kommentit (10)
noidannuoli tai iskias. Kipulääkettä muutaman päivän ajan, kevyttä venyttelyä, jollei auta niin lääkäriin. Mulla tuota noidannuolta joskus oli, on aika kivulias ja invalidisoiva vaiva.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla usein samanlaista. Käyttänyt heti vamman tultua kylmähoitoa eli kylmäpakkaus puuhkeen sisälle ja anna vaikuttaa kylmäpakkauksen ohjeen mukaan.
Sit keksin infrapuna hoidon. Ostin itselle pussin kotiin (ei siis kokonaista saunaa). Siihen ku menee 2 krt/pvä maksimilämpö päällä 45-60 min, lähtee kipu heti helpottaa. Pari pvää niin ei enää kipeä.
Toisille auttaa hellävarainen hieronta. Katso ohjeita netistä. Pakaraa voi kaveri varovasti painaa esim kyynerpäällä.
Kipu kova ja säteily normaalia. Selkä/välilevy tai vastaava ongelma. Mulle tulee esim lunta kolatesss tms. Katso netistä selkäkipu säteilee pakaraan tms hakusanoilla.
Tsemppiä.
Käytä toista kättä, jos on.
Liikunnan puute aiheuttaa tuollaisia yleensä.
Jos noidannuoli, niin etuaskelkyykky säännöllisesti sarjana tehtynä auttaa mukavasti. Ei tarvitse alkuu edes olla mitään painoja.
Fasettilukko? Mulle tuli kerran yläselkään, toista kättä en voinut käyttää ollenkaan. Fysioterapeutti voi naksauttaa nikaman takaisin paikoilleen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Iskiashermo pinteessä. Eteenpäin kallistus tekee kipeää, joten pöntöllä pyyhi istualtaan etukautta. Katso youtube'sta hermon liu'utus-ohjeita. Vähitellen alkaa helpottaa tuo vaiva. Panadol ensiavuksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teitkö lumitöitä? Ihan sama vika, lihasjumi, pakaran päällä selkärangan vieressä. Aukeni kun puoliso lihasvasaralla nakutteli koko alaselän ja pakarat.
Itsellä tulee vastaavaa aika-ajoin. Henkilökohtaisesti tuntuu auttavan tuo pakaralihaksen venytys, vaikka siten että selin makuulla toinen jalka koukkuun, ja toisen jalan nilkka siihen toisen jalan reiden päälle.
Sitten kiskoo molemmin käsin siitä jalkojen välistä ensin mainittua jalkaa rintaa kohti.
Selkäliikket ja kahvakuulakävely voi toimia ehkäisevänä.
Jos se on oikein pahana, niin voi olla ettei auta kuin lepo.
Säteilee vähän myös oikeaan jalkaan. Mikä tähän auttaa 😢