Lue keskustelun säännöt.
Eroon tapasyömisestä
04.05.2010 |
Olen vauvan kanssa kotona ja syön ihan syyttä suotta. Ei ole nälkä, mutta ramppaan keittiön kaapeilla alinomaa. Painokaan ei tipu kun syön enemmän kuin kulutan imettämällä ja kotona istumalla.
MIllä eroon tästä pahasta tavasta? Ihan opittu tapa, siitä voi päästä eroon, mutta miten?!
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sinulla tylsää, oletko turhautunut, vai väsynyt?
Älä osta herkkuja tms. energiapitoista, vaaan tee vaikka porkkanaraastetta - kun tulee syömäintoa, syötpähän ainakin jotain, missä ei ole paljoa energiaa ja mikä on terveellistä.
Toisekseen sinun pitäisi pystyä siirtämään syömishimoa tuonnemmaksi - keksit jotain korvaavaa puuhaa ja yrität venyttää syömävälejä normaaleiksi. Kait syöt kunnolliset ateriat ruoka-aikoina ja syöt lautasmallin mukaisesti?
Kannttaa myös ulkoilla ja pitää säännöllinen päivärytmi, se auttaa pysymisessä ruoka-ajoissa.