Lue keskustelun säännöt.
Niska jumissa. Kokemuksia?
28.10.2022 |
Olen 54 vuotias. Niska jumiutui vähitellen. Toukokuussa olin jo ihan jumissa. Kesäkuussa sairauslomalle ja jumppaa ja hierontaa. Olen jumpannut ohjeiden mukaan todella tunnollisesti ja venytellyt joka päivä. Ei ole vieläkään hellittänyt. Onko tämä nyt ikuista vai voiko mennä joskus ohi?
Kommentit (51)
Piikki oireita 100% samoin kuin tässä joku valitteli sydänoireita kipulääkkeistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla samaa. Ollut jo puoli vuotta enemmän tai vähemmän.
Reseptilääke sirdalud auttaa väliaikaisesti.
Saithan muuten samalla reseptin tulehduskipulääkkeeseen? Tuo sirdalud ei pelitä yksinään vaan vaatii sen särkylääkkeen kylkeen.
Mulle terveyskeskuslääkäri kirjoitti nimittäin vaan tuon sirdalud-reseptin ja kun vihdoin pääsin fysiatrian poliklinikalle niin siellä erikoislääkäri taivasteli että eihän tässä lääkityksessä ole mitään järkeä kun ei tuo sirdalud yksinään auta.
Ja vastaus otsikkoon. Ei lähtenyt kipu tuollakaan combolla pysyvästi, mutta mulla onkin rintarangassa välilevynpullistuma eli tämän kanssa sitten meneekin loppuikä. Fyssarin luona käyminen auttaa ehken ihan parhaiten mutta on turhan tyyristä eikä kunnalliselle saa määräänsä pidemmäksi aikaa lähetettä.
älä ajattele sitä jatkuvast, ulkoile, käy kävelyillä yms..
Tällä lähtee: Pullo punaviiniä ja saunaan. Saunasta ei saa tulla pois ennenkuin punkku on juotu. Tätä jatketaan päivittäin kunnes jumi tai henki lähtee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla samaa. Ollut jo puoli vuotta enemmän tai vähemmän.
Reseptilääke sirdalud auttaa väliaikaisesti.
Saithan muuten samalla reseptin tulehduskipulääkkeeseen? Tuo sirdalud ei pelitä yksinään vaan vaatii sen särkylääkkeen kylkeen.
Mulle terveyskeskuslääkäri kirjoitti nimittäin vaan tuon sirdalud-reseptin ja kun vihdoin pääsin fysiatrian poliklinikalle niin siellä erikoislääkäri taivasteli että eihän tässä lääkityksessä ole mitään järkeä kun ei tuo sirdalud yksinään auta.
Ja vastaus otsikkoon. Ei lähtenyt kipu tuollakaan combolla pysyvästi, mutta mulla onkin rintarangassa välilevynpullistuma eli tämän kanssa sitten meneekin loppuikä. Fyssarin luona käyminen auttaa ehken ihan parhaiten mutta on turhan tyyristä eikä kunnalliselle saa määräänsä pidemmäksi aikaa lähetettä.
Eli rintarangan kipu tuntui vain niskassa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
älä ajattele sitä jatkuvast, ulkoile, käy kävelyillä yms..
Pyöräilen töihin ja lisäksi joka päivä tunnin lenkin metsässä.Lisäksi jumppa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
älä ajattele sitä jatkuvast, ulkoile, käy kävelyillä yms..
Pyöräilen töihin ja lisäksi joka päivä tunnin lenkin metsässä.Lisäksi jumppa. Ap
Pyöräily ei taida olla hyväksi, jos niska on jumissa. Jumittaa vain lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita kuntonyrkkeily. Sillä lähtee niskajumit.
liiku. kävele, juokse. Mitä enemmän veri kiertää elimistössä, sen parempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huono tyynyt ja tai patja. Hyvin simppeli keissi
Kokeile jotain hoitoa. Jäsenkorjaus tai muu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Thaihieronta itsellä ainakin laukaissut paikat.
Voi olla ravinteiden puutos, jos purkkivitamiini ei imeydy ja tarvitaan proteiinia myös (vaikka kana). Nutridrink voi auttaa ja pore vitamiini pienenä kuurina, imeytyy paremmin. Jossain välissä rauta, ja magnesium varsinkin. Mobilat, burana parina päivänä, riittävän tukeva ja niskan oikeaan asentoon nostava (vaahtis) tyyny, koska litistyvä lisää ongelmia. Villaa päälle, kylmä pahentaa, myös kaulaliina. Lisäpatteri olisi ok ja peitot, jos viileää. Ergonomia istuessa, ei koville tuoleille, vaan pehmuketta takamuksen ja selän alle. Stressi pois, rentoutta, meditaatiolevy. Kirkas valo voi kiristää hermostoa, suosi pehmeitä, joku outo mekanismi ehkä. Älä sörki ja vatkaa niskahartiaseutua, anna sen rauhoittua, tulehdus pahenee jos liikaa vatvoo. Jos se on itse niska onko kyse "noidannuolesta" lihaksissa jolloin jokin voide +burana parina päivänä, vai onko siellä nikama ollut väärässä asennossa. Joskus voi olla kumpikin. Suorista aina oikeaan asentoon kroppa istuessa, eli suorahko, älä nuoki etukumaraan. Teetkö liikaa töitä, liikutko liikaa, nosteletko? Onko erikoislääkäristä apua tai kuvannus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tyyny joka tukee niskaa (ei läsähdä kapeaksi suikaleeksi, ei ole ylipehmeä alas uppoava tai ei lisää kipuja) ja patja on tärkeä, koska se suoristaa myös selkärangan oikeaan asentoon nukkuessa. Kävely voi auttaa selkää, esim. pari kilometriä. Liika kävely voi lisätä ongelmia.
Jäi tuosta vielä riittävä nesteytys ja nestesuolatasapaino. Riittävä lepo.
Mulla ei ainakaan jumppa auta. Yli 30 vuotta ollu niska kipeä.
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei ainakaan jumppa auta. Yli 30 vuotta ollu niska kipeä.
Voi miten ikävää. Juuri näitä kokemuksia halusinkin kuulla. En ohjeita, koska olen saanut jo paljon ohjeita 3 eri fyssarilta ja lääkäriltä. Ap
Onko niska kuvattu ettei siellä ole nivelongelmia tai välilevy kasassa.
Vierailija kirjoitti:
Onko niska kuvattu ettei siellä ole nivelongelmia tai välilevy kasassa.
Ei ole röntgenkuvattu. Välillä tuntuu kuin olisi pala kurkussa, siksi kaula katsottiin ultraäänellä. Ei säteile käsiin. Ilmeisesti siksi ei ole magnettikuvattu. Viime yönäkin tuli huimaus kun käänsin kylkeä.
Mulla samaa. Ollut jo puoli vuotta enemmän tai vähemmän.
Reseptilääke sirdalud auttaa väliaikaisesti.