Tutkimusprofessori uskaltaa sanoa sen suoraan: AAMUVIRKUT OVAT terveempiä kuin iltavirkut. Iltavirkuille tulee paljon sairauksia. "Yllättävä...

itse paranin aamuvirkuksi laihduttamalla. sokerin syönti jäi ja aloin liikkumaan. uskomaton parannus elämänlaatuun.

Olen aamuvirkku. Tuntuu, että päivä menee pilalle jos nukun liian pitkään. Mutta en silti ihan sokeasti nojaisi vain yhteen tutkimukseen.

No kai siinä nyt sairastuu kun pakotetaan heräämään luonnottomaan aikaan.

Sama kuin aamuvirkut pakotettaisiin valvomaan iltakymmeneen joka arkipäivä.

Johtuu siitä että iltavirkut kärsii jatkuvasta stressistä lapsuudesta lähtien kun pakotettu elämään aamuvirkkujen kellon mukaan.

Sama kuin introt kärsii ekstrojen maailmassa.

Jos kumpiakin ominaisuuksia tasapuolisesti sallittaisiin ja tuettaisiin, eroa ei olisi.

Onko tämä nyt mikään ihme, kun iltavirkut joutuvat elämään väärässä rytmissä jo pienestä pitäen. Vähemmästäkin sairastuu, kun kärsii jatkuvasta univajeesta.

Vierailija kirjoitti:

No kai siinä nyt sairastuu kun pakotetaan heräämään luonnottomaan aikaan.

Sama kuin aamuvirkut pakotettaisiin valvomaan iltakymmeneen joka arkipäivä.

Sama kuin aamuvirkut pakotettaisiin valvomaan kolmeen aamuyöstä joka päivä

Uskaltaa sanoa ääneen? Onhan tuosta puhuttu iät ja ajat. On terveydelle todella haitallista elää koko elämänsä väärässä rytmissä, ja yhteiskunta pyörii aamuvirkkujen ehdoilla.

Olen iltavirkku ja en nyt vain saa unta ennen puoltayötä. Miksi pitäisi yrittää nukkua ennen kuin nukuttaa ? Olen kyllä toistaiseksi välttynyt esimerkiksi diabetekseltä ja syövältä.

Kumpiakin tarvitaan tasa-arvoisesti eli aamuvirkkuja sekä iltavirkkuja!!!

Virhetulkinta sikäli, että kansainvälisissä tutmuksissa on osattu ilmaista kokonaisuus: iltavirkut kärsivät koska yhteiskunnan aikataulut suosivat aamuvirkkuja. Aivotutkijoiden mukaan ihmisellä on synnynnäinen sisäinen kello, jonka muuttaminen oikeasti on liki mahdotonta. Kyse on evoluutiobiologisesta asiasta: ihmisen evoluutiossa on tarvittu sekä aamu että iltavirkkuja koska tehtäviä on ollut kaikille vuorokaudenajoille. Moderni virka-aikayhteiskunta sen sijaan pakottaa iltavirkut väkisin aamuvirkuiksi. Tällöin iltavirkkujen uni jää huonoksi ja se taas vaarantaa terveyden.

Lopetin kahvinjuonnin iltapäivällä. Olenkin aamuvirkumpi mitä luulin.

Mummini oli iltavirkku. Eläkkeellä meni nukkumaan ehkä klo01 ja nukkui n. klo 9 asti. Eli 94-vuotiaaksi hyvin terveenä ja asui omakotitalossaan loppuun asti.

Olen itsekin iltavirkku ja niin on äitinikin. Äitini nyt 65v ja hänkin on täysin terve edelleen. Raivostuttaa kyllä, kun pitää olla aamuvirkkujen rytmissä. Toisaalta ne myöhäisillan tunnit, mitkä aina vapaata omaa aikaa, on kyllä ihania. Joskus tosin tulee tehtyä töitä silloin, mutta vain jos on oikeasti tarve.

Uskon, että noita tutkimuksia vääristää se, että monet olisivat luontaisesti aamuvirkkuja, mutta jonkun sairauden seurauksena unet menee huonoksi ja sitten kun on nukahtamisvaikeuksia, niin sanovat olevansa iltavirkkuja, vaikka eivät sitä ole, vaan sairaus vaan vaikuttaa. Sitten näkyy korrelaatiota iltavirkkuuden ja sairauksien välillä. Mutta onko syy ja seuraus tulkittu oikein?

Vierailija kirjoitti:

Virhetulkinta sikäli, että kansainvälisissä tutmuksissa on osattu ilmaista kokonaisuus: iltavirkut kärsivät koska yhteiskunnan aikataulut suosivat aamuvirkkuja. Aivotutkijoiden mukaan ihmisellä on synnynnäinen sisäinen kello, jonka muuttaminen oikeasti on liki mahdotonta. Kyse on evoluutiobiologisesta asiasta: ihmisen evoluutiossa on tarvittu sekä aamu että iltavirkkuja koska tehtäviä on ollut kaikille vuorokaudenajoille. Moderni virka-aikayhteiskunta sen sijaan pakottaa iltavirkut väkisin aamuvirkuiksi. Tällöin iltavirkkujen uni jää huonoksi ja se taas vaarantaa terveyden.

Artikkelissakin sanontaan totuus, kyse geeneistä jotka määräävät rytmiä solutasolla:

"– Niin sanotut kellogeenit, jotka näyttävät liittyvän aamu- ja iltavirkkuuteen, pyörittävät sisäistä kelloa solujen sisällä ja aivoissa tietyissä hermosoluissa. Ihmiset, joilla on eniten aamuvirkkuuteen vaikuttavia geenimuotoja, nukahtavat illalla aikaisemmin ja nukkuvat usein paremmin."

Iltavirkkujen terveys tuhotaan aamuvirkkujen aikatauluilla.

Olen 40-v iltavirkku ja aamuntorkku. Olen sairastanut flunssan viimeksi neljä vuotta sitten. Korona-aika meni ohi täysin terveenä.

Olen aamuvirkku ja yllättävän terve, kun katsoo ikää ja elintapoja.

Oisko tuossa sitten perää.

Iltavirkut ympärillä kärsii vaikka mistä vaivoista.

Mutta johtuuko se siitä mihin aikaan menee nukkumaan, vai jostain geeneistä, jotka tekee aamuvirkuksi? Ja samalla pitkäikäiseksi.

Vierailija kirjoitti:

Olen aamuvirkku ja yllättävän terve, kun katsoo ikää ja elintapoja.

Oisko tuossa sitten perää.

Iltavirkut ympärillä kärsii vaikka mistä vaivoista.

Mutta johtuuko se siitä mihin aikaan menee nukkumaan, vai jostain geeneistä, jotka tekee aamuvirkuksi? Ja samalla pitkäikäiseksi.

Ei kukaan ole oikeasti luonnostaan iltavirkku. Mutta on kyllä näitä jotka viettävät päivän säästöliekillä sokeria ja kofeiinia itseensä pumpaten. Sitten illalla ihmetellään, kun uni ei tule ja tietysti aamulla väsyttää ja tekee taas mieli sokeria ja kofeiinia....

Mitä ihmettä tälle tapahtui, kommentit katosivat?

Siis iltavirkut kärsivät siitä, että joutuu elämään aamuvirkkujen rytmissä. Siitä on mitattavaa terveyshaittaa.

Ihminenhän ei voi valita olevansa enemmän aamuvirkku.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen aamuvirkku ja yllättävän terve, kun katsoo ikää ja elintapoja.

Oisko tuossa sitten perää.

Iltavirkut ympärillä kärsii vaikka mistä vaivoista.

Mutta johtuuko se siitä mihin aikaan menee nukkumaan, vai jostain geeneistä, jotka tekee aamuvirkuksi? Ja samalla pitkäikäiseksi.

Ei kukaan ole oikeasti luonnostaan iltavirkku. Mutta on kyllä näitä jotka viettävät päivän säästöliekillä sokeria ja kofeiinia itseensä pumpaten. Sitten illalla ihmetellään, kun uni ei tule ja tietysti aamulla väsyttää ja tekee taas mieli sokeria ja kofeiinia....

Linkki tähän faktaan että kukaan ei ole luonnostaan iltavirkku kiitos. Faktaksi ei lasketa sun omaa mutua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen aamuvirkku ja yllättävän terve, kun katsoo ikää ja elintapoja.

Oisko tuossa sitten perää.

Iltavirkut ympärillä kärsii vaikka mistä vaivoista.

Mutta johtuuko se siitä mihin aikaan menee nukkumaan, vai jostain geeneistä, jotka tekee aamuvirkuksi? Ja samalla pitkäikäiseksi.

Ei kukaan ole oikeasti luonnostaan iltavirkku. Mutta on kyllä näitä jotka viettävät päivän säästöliekillä sokeria ja kofeiinia itseensä pumpaten. Sitten illalla ihmetellään, kun uni ei tule ja tietysti aamulla väsyttää ja tekee taas mieli sokeria ja kofeiinia....

No höpöhöpö. Ei tuo mummini, joka nukkui eläkkeellä klo 01-09, ollut mikään sokerihiiri tai kahvin ylikuluttaja. Ihan todella terveelliset elintavat oli. Unirytmi vain oli klo01-09, eikä klo 22-06, niin kuin aamuvirkut yrittää, että kaikilla pitäisi olla.

t. tuo, joka yllä kertoi 94-vuotiaaksi terveenä eläneestä iltavirkusta mummistaan

Mutta siinä on varmasti pointti, että jos pakotetaan väärään rytmiin ja on siten väsynyt, moni tulee herkutelleeksi ja syöneeksi enemmän, ja sieltäpä se diabetes sitten tulee. Pitäisi saada elää siinä rytmissä, mikä on luontainen, niin tulisi yhteiskunnalle halvemmaksi. Harva työ on enää sellainen, että se on pakko tehdä tiettyyn kellon aikaan (ainoastaan keskeytymätön vuorotyö ja aukioloajalliset työt, esim. kaupat, on sellaisia). Suurin osa esim. toimistotyöstä ei ole sellaista, vaan voisi hyvin tehdä töitä vaikka klo 10-18, jos itselle paremmin sopii. Mutta harva työnantaja taipuu tähän, vaikka työn tuottavuus ei siitä pätkääkään kärsisi. Yhteiset palaverit voisi pitää vaikka klo12, mutta ei kun ne on pakko olla heti aamusta..

Johtuu varmasti siitä, että iltavirkku joutuu elämään koko elämänsä vähillä unilla rytminsä vastaisesti.

Etätyö ja liukuva työaika on pelastanut elämäni, ihan eri vireystaso. Eikä minun mihinkään puolillepäiville tarvitse nukkua, esimerkiksi yhdeksältä herääminen on erittäin hyvä.