Miten rukata vuorokausirytmiä taaksepäin

Heräät jonain päivänä aamulla vaikka väkisin, ja pidät itsesi hereillä. Lähde vaikka ulos kävelylle jos unettaa. Illalla pitäisi tulla uni.

Eteenpäin siirtäminen on varsinkin iltavirkulle yleensä helpompaa.

Tai valvot sen puolitoista vuorokautta ja menet sitten ihmisten aikaan nukkumaan ja heräät aamulla aikaisin.

Et runkkaa sitä taaksepäin vaan eteenpäin...

Sama vika. Mä jos meen nukkumaan aikaisin, niin herään silti puolenpäivän kieppeillä. Uni vaan pitenee, ihan käsittämätöntä. Onneksi työajan saan itse päättää.