Lue keskustelun säännöt.
Jos on pitkäaikaisesti kertynyt univelka niin paljonko pitää nukkua
29.06.2022 |
että on taas pirteä?
Olen nukkunut 2-3 vuotta säännöllisen huonosti ja liian lyhyitä unia, n 6 tuntia yössä. Tämä vaikuttaa toimintakykyyni ja Olen koko ajan väsynyt ja vähän apaattinenkin.
Nyt alkaa loma, ja tavoitteeni on saada takaisin oma pirteä itseni. Onko toivoa saada muutamalla hyvin ja riittävän pitkään nukutulla yöllä vuosien univelat kuitattua?
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kysymys ei ole enää univelasta.
Sanotaan, että lepoon tarvitsee yhtä pitkän ajan kuin rasittumiseenkin.
Pitkäaikaiseen stressiin saattaa puolen vuoden tehokas palautuminen riittää.
EI. Univelkoja ei saa koskaan takaisin.
Ei ne univelat kerry niin, että pitäisi ottaa jokainen nukkumaton tunti takaisin. Vaikea sanoa mikä määrä olisi tarpeeksi, nuku niin pitkään kuin pystyt.