Nyt menee hermo tähän painon jumittamiseen, saako apuja?

Syö vähän enemmän, vaikkapa appelsiineja, laskematta niiden kaloreita. Niissä on paljon nestettä ja kuitua. Entäs rasvat, saatko niitä tarpeeksi? En suosittele tuollaisia kuureja, joissa energiansaanti puristetaan alas. Mieluummin täysin uusi elämäntapa ja hidas mutta pysyvä painon pudotus. Herkut kuuluvat myös elämään. On huono juttu jos dieetti ei anna myöten herkkupaloille, silloin se altistaa niiden himolle ja ylensyömiselle.



Kokeilepas syödä tänään oikein "kunnolla", siis ei mitään perunalastuja ja munkkeja, vaan vaikka reilu annos makaronilaatikkoa ja porkkanaraastetta.

pitää kokeilla vielä noiden hedelmien lisäystä reippaasti.



En itsekään periaatteessa ole tällaisten kuurien puolestapuhuja, mutta elin syyskuusta joulukuuhun noin 1800-2100 kaloreilla ja koko jakson saldo oli -1 kg... Eli siksi päätin kokeilla nyt vielä pienemmillä määrillä, vaan eipä näytä hyvältä tämäkään :(



Valitettavasti herkkujen suhteen olen on/off-ihminen, siinä minulla ei ole kultaista keskitietä. Jos otan yhden karkin, huomaan tyhjentäneeni koko pussin. Tämä täysin herkuton linja ei ole tuntunut mitenkään hankalalta, mutta tuo painon jumitus ärsyttää todella...

Söin itse syksyllä kiloglubin mukaan 1200-1500 kaloria päivässä. Painoni vain nousi..(ylikiloja nyt 10) Vuoden vaihteessa aloitin ja eka viikolla söin 1200 ja mitään ei tapahtunut. Nyt olen syönyt reilut 3 viikkoa 850kcal päivässä ja painoa tippunut 3,8kg... en kyllä luota yhtään tuohon kiloglubin laskuriin. Jos siis syön tuon laskurin antaman kalorimäärän painoni vain nousee.. ei toimi minulla tuo juttu..jatkan siis tuolla pienemmällä määrällä kun se näyttää toimivan..

Mulla oli ihan sama juttu viime kesänä. olin kuukauden kiloklbin sivuilla ja söin noin 1500kcal per päivä. en laihtunut yhtään??



en tosin lihonutkaan.



Mutta nyt olen ollut tammikuun vhh dietillä ja olen laihtunut jo 4kg!! eli peruna ja riisi, pasta pois ja tilalle kasviksia, kermaa, voita ja juustoja jne niin jo lähti laihtuminen käyntiin.

Perunaa, pastaa ja riisiä syön todella vähän nytkin. Pääasiassa siis hedelmiä, kasviksia, lihaa, kalaa, täysjyväruisleipää jne. Kiloklubissa pyrin saamaan pallurat vihreälle, eli tarpeeksi esim. rasvaa. Mutta siltikään ei tuloksia, kyllä turhauttaa...

mullakin oli aina vihreinä ne pallukat enkä silti lahtunut! t. 5



huomioihan ett äsyöt tarpeeksi rasvaa!! se oikeasti auttaa laihtumisessa.

mutta itse syön näin:



n.klo 9-10 Aamupuuro ja lasi vettä.





n. klo 12 Pari leipää voilla, rasvaisella juustolla ja tomaattia, kananmunaa, kurkkua yms päällä ja pari kuppia kahvia kermalla. 1 rasvallinen jugurtti/viili.



n klo. 15-16 Lämmin ateria, ihan mitä mieli tekee.



n. klo 19-20 Iltapalaksi leipää, jugurttia, juustoa, hedelmää oikeastaan mitä mieli tekee.



Käytän vain täysrasvaisia tuotteita, enkä mitään rasvattomia tuotteita. Juon paljon vettä. Aineenvaihduntani on vilkasta:)



Siinä on päivän ateriat. Olen painanut aina 45 kiloa, ja painan edelleen. Tähän päälle harrastan ainoastaan hyötyliikuntaa, en mitään urheilua. En omista autoa. Jos silloin tällöin tekee mieli makeaa, syön tummaa suklaata. Välillä sipsejä.

En yritä pysyä hoikkana, tämä on vaan päivittäinen ruokavalioni, luultavasti siis syön vähemmän kuin kulutan. Jos harrastaisin liikuntaa, luultavasti söisin toisenkin lämpimän aterian.



Tsemppiä painonpudottamiseen, toivottavasti löydät itsellesi sopivan ateriarytmin:)