miten välttää ahmimista?

Tämä nyt kuulostaa vitsiltä, mutta ei ole. Ehkä ei oo pakko zumbata, mutta minulla ainakin mikä tahansa liikunta tekee samantapaisen hyvän olon (siis liikkumisen jälkeen) kuin syöminen (syömisen aikana). Sen sijaan ahmimisen jälkeistä morkkista tietenkään ei tule, vaan pikemminkin haluaa säilyttää liikkumisen hyödyt syömällä järkevästi.



Itse olen täysin hurahtanut zumba-dvd-settiini, mutta varmaan joku kävelylenkki tai pilates-tunti ajaisi saman asian.

eli kun syöt säännöllisesti ja tarpeeksi (terveellistä) ruokaa ei tule niin helposti retkahdettua ahmimaan kun nälkä ei yllätä ja verensokeri pysyy tasaisena.



Ja jos silti tuntuu tarvetta ahmia, osta sitä varten naposteluporkkanoita joita sitten popsit, ne täyttää nopsasti ja on terveellisiä ja hyviä. Pikkuhiljaa ahmimisen tarve vähenee.

ja pysyn hoikkana kun yksinkertaisesti ahmimiskohtauksen iskiessä ahmin jotain kevyttä. Yleensä porkkanoita ja dippiä, puuroa, keitettyä kukkakaalia, perunoita, näkkileipää tai salaattia. päälle tummaa suklaata makeanhimoon.Eihän se varmaan hyväksi ole ahtaa kupuaan ihan täyteen mutta eipä ole muukaan auttanut.