Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä miten vähentää runsasta alkoholinkäyttöä?
23.02.2022 |
Olen juonut viime kesästä lähtien lähes joka päivä alkoholia. Lähinnä mietoja juomia tai viiniä. 2-10 annosta päivässä. Teen 32 h töitä viikossa ja maksan siis omat juomani täysin itse. Juon aina klo 19 jälkeen. Olen yrittänyt että joisin alkoholintonta olutta tms. mutta nytkin sixpäck crispiä kaapissa mutta myös 3 puolen litran oikeaa olutta jotka otan illalla. Aina aamulla mietin että ei tänään mutta sitten viimeistään kuuden aikaan käyn jostakin ostamassa juomista. Mistä saisi jotain muuta puuhaa iltoihin? Haluaisin vähentää arki juomiset pois.
Kommentit (64)
Vaikuttaa sellaiselta tilanteelta että sinun olisi viisainta pistää korkki kiinni lopullisesti. Et hallitse juomistasi vaan alkoholi hallitsee sinua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Antabus
Sitten joutuisin myöntämään lääkärille että juon liikaa! Ja esim en saa enää tiettyjä kolmiolääkkeitä. Olen hoidossa muusta syystä psykiatrialla ja kukaan ei siellä arvaa/tiedä että juon.
ap
Itsellä sama. Joka vuosi pidän 2-3kk tauon. Ensimmäinen viikko noista on p--seestä, mutta jatkuvan pöhnän hellittäessä ja mielialan noustessa loput menee heittämällä. Tällä hetkellä menossa 8. viikko ilman alkoholia ja tekisi tietysti mieli, mutta kun on päivämäärä laitettu niin siihen mennään. Alkoholinkäyttöni näiden kuivien kuukausien ulkopuolella on 3-4 kpl 0,5 oluttölkkejä arki-iltaisin ja viikonloppuisin enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vaihda yrttiin niin menee mielenkiinto alkoholiin. Noin sata kertaa vähemmän haitallista. Googlettamisen kestävä fakta.
Teen sellaista työtä jossa tehdään huumeseulat aina vuosittain. Jään pian kiinni.
Ap
Urheile. Vähennä vähitellen. Kerrasta poikki ei toimi. Jos ahdistusta, osta Sedixiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun tekee juoda, harrasta liikuntaa ja juo vettä
Jos/kun tiedostat että juot liikaa, laita korkki kiinni. Vaatii hiukan älyä ja tahdonvoimaa.
Teit aloituksen, joten ilmeisesti tiedostat, joten yllä ohje - käytä sitä älyä ja tahdonvoimaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sovi jonkun toisen ihmisen kanssa alkoholitonta tekemistä tai harrastus iltaisin klo 21 asti, jolloin kaupat ovat kiinni. Toinen vaihtoehto ajaa autolla iltaisin. Ryhdy vaikka taksikuskiksi niin saat myös rahaa siitä, että välttelet alkoholia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihda yrttiin niin menee mielenkiinto alkoholiin. Noin sata kertaa vähemmän haitallista. Googlettamisen kestävä fakta.
Teen sellaista työtä jossa tehdään huumeseulat aina vuosittain. Jään pian kiinni.
Ap
Vuosittain? No odota kunnes on seula, sen jälkeen voit lussutella rauhassa ainakin 10kk.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antabus
Sitten joutuisin myöntämään lääkärille että juon liikaa! Ja esim en saa enää tiettyjä kolmiolääkkeitä. Olen hoidossa muusta syystä psykiatrialla ja kukaan ei siellä arvaa/tiedä että juon.
ap
Koetko alkoholin käyttösi ongelmaksi? Jos koet, sinä otat sitä vastaan parhaan mahdollisen keinon, mitä on saatavilla.
Miksi salaat alkoholin käyttösi sinua hoitavalta psykiatrilta? Mitäs jos sinun ongelmasi onkin juoppoutesi salaaminen?
Sinä haluat vähentää juomistasi ja tulet tänne kysymään neuvoa. Okei, se tulee tässä ja se toimii; Ole rehellinen itsellesi ja lopeta juominen.
Sovi tekemistä, esim liikuntaa tai muuta harrastustoimintaa 19-21 välille niin ettet hetken mielijohteesta pääse viinakauppaan.
Jos huomaat että hommat vesittyy aina sillä että klo 18 haet valmiiksi brenkkua, niin sitten oma päätös ja korvaava tekeminen ei selvästikään auta. Saatat olla alkoholisti.
Jos yrittää itse olla juomatta eikä onnistu, silloin kannattaa hakea apua. AA-vertaisryhmissä käynti ei maksa mitään, eikä aiheuta merkintöjä terveystietoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta lava vissyä ja pistä se jääkaappiin. Kun tekee mieli sihauttaa juoma niin otat sen vissyn. Toimii.
Hanki sijaistoimintaa. Ei tarvitse olla spinningiä, bodypumpia eikä lenkkeilyä. Selaa vaikka nettiä. Sillä minäkin täällä trollaan.
Minulla auttoi naltreksoni-lääkitys. Se blokkaa alkoholista saatavan mielihyvän ja sen tarpeen ottaa "vielä yksi".
Miinuspuolena se että lääke on suhteellisen kallis, mutta joka sentin väärti. Jos tekee mieli olutta niin voi ottaa, siitä vaan ei tule muutakuin vähän epämiellyttävän "tunkkainen" olo. Juominen on hidasta eikä sen yhden jälkeen tee mieli ottaa toista. Ja muutaman kerran jälkeen ei enää viitsi ottaa sitä yhtäkään kun aivot eivät saa siitä sitä nollausta mitä kaipaisivat, vaan on pakko keksiä jotain muuta. Minulla se "muu" oli käsityöt. Toki lääkityksen saaminen edellyttää asiasta avointa puhumista lääkärin kanssa ja jotkut lääkärit haluavat väkisin määrätä Antabusta koska riippuvuudesta pitää rangaista ja toipumisen on oltava mahdollisimman rankkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän se sen kummempaa ole kuin lopettaa juomisen. Vai pakottaako joku sitä kurkustasi alas, häh? Kandeis katsoo peiliin ja miettii et miksi sun täytyy juoda. Syy löytyy aina ja se ei ole muissa tai ulkoisissa olosuhteissa.. Kun hoksaat syysi juoda, pääsetkin jo korjailemaan asioita joko yksin tai ammattilaisen avulla.
Iltaisen levottumuuden taltuttaminen alkoholilla ratkesi kun aloin laittamaan herätyskellon soimaan klo 5. Ilta-aikaan alkaa olla tällä tavalla niin väsynyt ettei yksinkertaisesti jaksa enää ottaa oluttakaan.
Sulla onneksi määrät on pieniä. Mä yritän vähentää, mutta heti tulee harhat/painajaiset ja unettoman yöt, huonosta olosta puhumattakaan. Vähennä pikku hiljaa, eka ilta 4 bissee, tokana kolme jne. Tee hyvää ruokaa korvaamaan juominen. Osta mässyä tai jotain herkkua.
Juo esim. tonicia, on sen verran karvaan makuista, että kieli ja mieli tykkää ja luulee muuta.
Sitten roskisti vain olet ostamatta, muista, että olut ei kaupasta lopu, ihan heti ainakaan. Tee jotain muuta, vaikka punnerra 100 kertaa ja katso tekeekö sitten mieli.
Täälläkin yksi tissuttelija/juoppo. Viime viikolla omin humalassa ke-la aina selviten välillä ajokuntoon ja tälläviikolla eilen ja tänään menossa "siivouskaljat" eilen 6 lonkeroa ja tänään olutta.
Pikkuryyppyä on mahdoton hallita/katkaista jos sitä ei oikeasti koe ongelmaksi eikä ole mitään muuta tekemistä sille ajalle kun illalla alkaa tekemään alkoa mieli. Yhdyn edellisiin ja sanon että hanki harrastus..pari alkotonta iltaa muualla kuin kotona auttaa varmasti...
Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Vaikuttaa sellaiselta tilanteelta että sinun olisi viisainta pistää korkki kiinni lopullisesti. Et hallitse juomistasi vaan alkoholi hallitsee sinua.
Mulle kävi tupakan kanssa noin,tupakka juoksutti mua,se oli ihan hullua! MEnin lääkäriin ja hän antoi akupuntiohoitoa muutaman kerran.Suosittelen.
En polta enää eikä tullut toista riippuvuutta tilalle!
Etai akupunktiota antava LÄÄKÄRI ei ketä tahansa pistelijää.
Antabus