Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa uni- ja palautumisasioissa! Olen todella pulassa
04.02.2022 |
Olen ihan kuollut... Kärsin monenlaisista ongelmista. Ilman lääkkeitä ongelmia sekä nukahtamisessa sekä siinä, että herään klo 2-3 ja olen virkeä klo 6 asti aamulla.
Tällä hetkellä käytän 25 mg (eli hyvin pieni annos) Ketipinor lääkettä, jolla nukun heräilemättä 8-9h. Ongelma on se, että olen super väsynyt myös tämän jälkeen. Siis vaikka olisin käyttänyt lääkettä useamman viikon eli ns. univelka olisi kuitattu takuulla.
Aktiivisuuskelloni (mihin ei tietysti 100% luota) näyttää, että valvotun/huonosti nukutun yön jälkeen stressitasoni on n. 60-70, unilääkkeellä nukutun yön jälkeen se on yli 80. En tiedä mistä mittari laskee noita arvoja, mutta yhdyn siihen, ettei hyvinkään nukutun yön jälkeen olo ole missään kohtaa normaali ja virkeä. Koko ajan päällimmäisenä ajatuksena, että pääsisinpä nukkumaan. En kuitenkaan koskaan nuku päiväaikaan.
Kaikki perus verikokeet on otettu ja mitään raudanpuutteita tms. ei ole.
Kommentit (48)
Mulla ainakin ketipinor nostaa sykettä ja tekee ihme sydämen muljahduksia. Ja oon myös ihan kuitti ja jatkuvasti väsynyt, vaikka toki tuo nukuttaa. Harrastan lenkkeilyä ja ketipinorin jälkeen lenkkeily takkuaa, en vaan jaksa juosta yhtään.
Ja mä syön vaan puolikasta pilleriä.
En oikein tiedä onko parempi olla nukkumatta kokonaan vai nukkua ketillä ja olla koomassa sen takia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei unilääkkeillä nuku hyvin, kunnon palauttavaa unta.
Eikö unettomuuteen auttaisi joku muu väsyttävä lääke, esim. antihistamiini?
Vierailija kirjoitti:
Mulla ainakin ketipinor nostaa sykettä ja tekee ihme sydämen muljahduksia. Ja oon myös ihan kuitti ja jatkuvasti väsynyt, vaikka toki tuo nukuttaa. Harrastan lenkkeilyä ja ketipinorin jälkeen lenkkeily takkuaa, en vaan jaksa juosta yhtään.
Ja mä syön vaan puolikasta pilleriä.En oikein tiedä onko parempi olla nukkumatta kokonaan vai nukkua ketillä ja olla koomassa sen takia.
Sama olo eli suo täällä ja vetelä tuolla.
Onko sulla siis se pieni punainen lääke? Eikö sen puolittaminen ole haastavaa? Onko sulla kokeiltu muuta lääkettä?
Ap
Pieni olut vaihtoehto?
Ihmissuhteet kuntoon tai vertaistukea...
Vierailija kirjoitti:
Onko uniapnea tutkittu?
Ei ole tutkittu. Ehkä pitäis...
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei unilääkkeillä nuku hyvin, kunnon palauttavaa unta.
Eikö unettomuuteen auttaisi joku muu väsyttävä lääke, esim. antihistamiini?
Saako käsikauppalääkkeenä? Voisin kokeilla tässä lääkärikäyntien välissä.
Ap
Hiukka melatoniinia, apteekit myy liian isojakin tabuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pieni olut vaihtoehto?
Ihmissuhteet kuntoon tai vertaistukea...
Ei ole vaihtoehto :)
Ihmissuhteet on kunnossa ja kaikenlaista terapiaa kin käynnissä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Hiukka melatoniinia, apteekit myy liian isojakin tabuja.
Ei toimi.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oma aktiivisuuskello mittaa ja pisteyttää stressinSIETOtasoa, eli yli 80 pistettä liikunnallisen päivän ja hyvin nukutun yön jälkeen. Huonompia pisteitä vähäisten yöunien jälkeen. Olisikohan sinulla sama.
Mulla auttoi doksepiini nukkumiseen, mutta en kyllä ollut syönyt mitään muuta lääkettä ennen tuota. Tuo doksepiini siis niin mieto, että liekkö olisi apua Ketipinorin jälkeen? Noh, aina voi kokeilla jos reseptin saa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pieni olut vaihtoehto?
Ihmissuhteet kuntoon tai vertaistukea...
Ihmissuhteita ei niin vaa yksin voi laittaa kuntoon. Mulla paha unettomuus ja osasyy on narsistivanhemmat. Lapsuudessa väkivaltaa, aikuisuudessa henkistä väkivaltaa, uhkailua, kiusaamista. Eikä kuule pääty edes siihen että laitoin välit poikki. Jatkuu välikäsien kautta.
Olisiko vaihdevuosia ja niistä johtuvia yöheräämisiä? Estrogeenia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyväksy se unettomuus äläkä taistele. Tää on oikeesti paras neuvo. Minäkin herään joka yö klo 02 ja valvon kuuteen. Sitten nukahdan tunniksi vielä. Koko yön unisaldo on 3-4h. Lääkkeet ei auta ja kaikkea kokeiltu. Nyt menee ihan ok kun hyväksyn asian.
Heittäisin aktiivisuuskellon mäkeen. Eikö niiden lukujen tuijotus jo itsessään aiheuta stressiä?
apua, oot ihan oikeassa! noin päinhän se menee!
ap
Vierailija kirjoitti:
Hyväksy se unettomuus äläkä taistele. Tää on oikeesti paras neuvo. Minäkin herään joka yö klo 02 ja valvon kuuteen. Sitten nukahdan tunniksi vielä. Koko yön unisaldo on 3-4h. Lääkkeet ei auta ja kaikkea kokeiltu. Nyt menee ihan ok kun hyväksyn asian.
oon vuosia hyväksyny, mutta vähitellen meni niin yli että meni päätöksentekokyky, keskittymiskyky ja muisti. Nyt on pakko saada aivot takaisin toimimaan ja työkyky takaisin.
ap
Harrastatko yhtään liikuntaa päivän aikana? Tai väsytätkö aivojasi mitenkään? Eihän nuo lääkkeet ole pitkäaikainen ratkaisu.
harrastan kevyttä liikuntaa. aivoja rasitan "normaalisti". en suorita mitään haastavia tehtäviä, mutta en ole ihan ameebakaan.
ap
Onko uniapnea tutkittu?