Lue keskustelun säännöt.
Reilusti ylipainoinen, miten lihoit?
13.01.2022 |
Lihoitko karkilla, limsalla, sipseillä ja muilla herkuilla, vai kotiruualla?
Syötkö muuten hyvin, mutta juot viikonloppuisin reilusti alkoholia joten paino nousee?
Vaikuttaako joku sairaus tai lääkitys painoosi?
Kohtalo toveri haluaa tietää!
Kommentit (67)
En ole kohtalo (väli) toverisi.
Mutta ahmin paljon ennen nukkumaanmenoo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen yli 100-kiloinen mies, eli ainakin fitnessnazzien mukaan reilusti ylipainoinen. Paino on kertynyt pitkän ajan kuluessa syömällä ja juomalla (hyvin) yli kulutuksen. Pyrin kääntämään kehityksen päinvastaiseksi.
Vierailija kirjoitti:
Söin suositusten mukaan.
Minä taas laihduin syömällä suositusten mukaan.
Liian nuorena tehty ihan päätön laihdutuskuuri, josta jojoilu sai alkunsa. Tykkään makeasta, olen aina tykännyt, mutta kilot on tulleet liian isoista ruoka-annoksista, juustosta ja ruisleivästä.
Lihoin 15 kg / 3 kk, kun söin olazapiniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ymmärrä kuinka, söin kuin lintu, jopa vähemmän kuin hoikat ystäväni ja harrastin aktiivisesti liikuntaa mutta tästä kaikesta huolimatta olen nyt 130kg.
Liikaa alkoholia, liikaa herkkuja ja liian vähän liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Söin suositusten mukaan.
Epäilen vahvasti. Tiedätköhän edes mitä ne parjaamasi suositukset ovat?
Olen aina syönyt terveellisesti ja säännöllisesti sekä liikkunut paljon. Olen ollut normaalipainoinen jopa hoikka mutta sitten iski sairaus ja alkoi kortisonin syönti, paino nousi nopeasti 25 kg. Täysin mahdotonta saada paino putoamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Virallusten suositusten mukaan syöminen ei toimi kaikilla. Lääkäri ja tervenhoitaja suosittelivat minulle vhh:ta monirakkulaisten munasarjojen takia, mutta en uskaltanut pitkään aikaan yrittää, kun sen vaaroista on niin paljon toitotettu. Lihoin vielä monta kiloa lisää ennen kuin vihdoin kokeilin ja painoi kääntyi laskusuuntaan. Hiilarit ei vaan sovi kaikille, alkoholi sen sijaan ei ole minua koskaan lihottanut vaan olen ollut hoikimmillani silloin kun tuli juhlittua paljon. Suositusten mukaan syöminen minut siis lihotti, herkuista en ole piitannut koskaan, sokerista tulee huono olo.
Huostaanoton seurauksena aloin mättämään karkkia limsaa sipsejä pullaa jne ja lopetin liikkumisen kuin seinään. Jos patistettiin ulos menin mutten liikkunut vaan saatoin käydä kaupasta ostamasta paistopisteestä leivoksen ja sitten istua jossain sitä natustelemassa ja kiroamassa elämääni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Fyysinen sairastuminen, masennus, suuret annoskoot, alkoholi, vähäinen liikunta, ikä. Tätä pari vuotta - 120 kg. Helppo tiputtaa 15-20 kg nyt kun kun pääkoppa on kunnossa, mutta aina tahtoo nousta samoihin lukemiin. Alkoa oli helppo vähentää ja liikuntaa lisätä jonkin verran, mutta perkele aina tuntuu olevan nälkä ja siitä tulee kiukku. Syön tavan ruokaa, en niinkään eineksiä tai herkkuja.
Mä oon nyt 45 v, 160 cm ja 125 kg eli ihan kunnolla läski.
Paino on 15 vuoden jojoilun tulos. Kolmeymppisenä tajusin painavani parisuhteen jäljiltä KAUHEAT 58 kg ja aloin jollekin mehupaastolle. Kyllä lähti kilot ja pian oliin taas normaalit 50 kg. Ikävä kyllä, näläntunne oli sekoittunut ja nyt minulla oli jatkuva huutava nälkä, kun ennen vain harvakseltaan. No, liian nälän takia lihon hitaasti, jossain 35 v tajusin että painan 73 kg ja pitäisi laihtua. Atkinsilla paino alas vaan! No, nyt puhkesi ihan kunnon ahmimishäiriö ja lihoin supernopeasti takaisin. Sen jälkeen 86 kilossa Cambridge-kuuri, alas 55 kiloon, lihominen 100 kiloon sen jälkeen. Sitten rauhallisempia elämäntapamuutoksia paino 70-80 kiloon, mutta niistäkin seurasi ahminnan kosto ja nyt ollaan tässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos yhden asian pitää mainita, sanoisin että söin tavallista kotiruokaa liian usein, liian suuria määriä jne. Toki alkoholin käyttö vaikutti ruoanhimoon.
Herkkuja tuli myös syötyä mutta niiden hinnan takia en usko että yksin niistä olisin erityisen paljon lihonnut.
Lihon koska olen tunnesyöjä eli mentaalinen ongelma, myös opittua tapoja vanhemmilta jotka ovat lihavia. Syön jos on tylsää, palkitsen itseäni herkuilla, myös syön liian isoja annoksia. Minulla on vastikään diagnosoitu ADD joka selittää oman toiminnanohjauksen ongelmat ja organisointihaasteet. Hyvällä pitkäjänteisellä ja "askel askeleelta" suunnittelulla voi tosin saada ihmeitä aikaan ja sainkin laihdutettua 25kiloa kun vaihdoin pois stressaavan ympäristön itselleni ystävällisemmäksi ja muutin hitaasti omia ruokailutottumuksiani. Mutta painoa on taas tullut lisää, se johtuu siitä ettei elämä ole tarpeeksi rutiinia minulle ja lipsun helposti omien halujeni vietäväksi eli tunnesyöminen puskee jatkuvasti ulos. Yritän nyt keskittyä siihin miksi tunteet ovat niin voimakkaita että annan haluille periksi. Varmaan en halua kohdata sitä epämiellyttävää tunnetta ja sen takia kompensoin sitä ruuasta saadulla nautinnon ja tayteenahdetun tunteella.
Olen kateellinen niille jotka lapsesta asti saivat jo hyvän sisäisen opitun mallin sille miten syödään ja hallitaan tunteita, tässä sitä itse pitää oppia.
Viisi vuotta ahmimishäiriötä, paino nousi 40 kiloa.
Vierailija kirjoitti:
Virallusten suositusten mukaan syöminen ei toimi kaikilla. Lääkäri ja tervenhoitaja suosittelivat minulle vhh:ta monirakkulaisten munasarjojen takia, mutta en uskaltanut pitkään aikaan yrittää, kun sen vaaroista on niin paljon toitotettu. Lihoin vielä monta kiloa lisää ennen kuin vihdoin kokeilin ja painoi kääntyi laskusuuntaan. Hiilarit ei vaan sovi kaikille, alkoholi sen sijaan ei ole minua koskaan lihottanut vaan olen ollut hoikimmillani silloin kun tuli juhlittua paljon. Suositusten mukaan syöminen minut siis lihotti, herkuista en ole piitannut koskaan, sokerista tulee huono olo.
Olikohan syy hiilareissa vai että söit niitä liikaa? Hiilaripitoisia ruokia on helppo syödä liikaa tai monet snacksit ovat hiilaripitoisia. Kun sitten hiilaripitoiset jutut jättää kokonaan pois, niin kaloerimäärä tippuu helpolla reilusti alemmas.
Pastapussin kyljessä kerrotaan annoskooksi 75 grammaa pastaa ja desi pastaa painaa 55 grammaa. Tuo 75 grammaa olisi siis 1,36 desiä. Mutuna väitän useimpien laittavan isomman annoksen pastaa, jolloin kaloreitakin tulee enemmän.
Syömällä ihan järkyttäviä määriä sipsejä, limsaa, suklaata, keksejä, jäätelöä ja karkkia. Hampurilaisaterioita ja pizzaa joka viikonloppu. Myös ihan tavallista ruokaa aina vähintään yksi santsiannos. =(
Sain lopulta kroppani huonoon kuntoon ja laihdutin. Edelleen muutama kilo ylimääräistä, vaikeaa on.
Vasta nyt tajuan kuinka valtavan isoja määriä ruokaa ja herkkuja mätin naamaani. Myös peilistä katsoin itseäni vain leuasta ylöspäin, valokuvat sensuroin enkä vaan suostunut myöntämään karmeaa totuutta, että olin todella lihava.
Alkoholi, napostelu ilta/yösyöminen. Niin ja tietty vähäinen liikunta.
Jätin alkoholin lähes kokonaan pois ja paino tippui kolmessa kuukaudessa 10kg.
Söin suositusten mukaan.