Lue keskustelun säännöt.
Tietääkö kukaan mikä auttaisi jalkakramppeihin
01.12.2021 |
Saan lihaskramppeja (suonenvetoa) etenkin sääriin ja pohkeisiin, jos olen ulkona näin kylmemmällä ilmalla (ja etenkin jos sen lisäksi vielä vähääkään tuulee.
Onko kellään mitään vinkkejä, miten tässä pystyisi käymään vaikka kävelyllä ilman, että tarvitsisi koko ajan pelätä milloin jalkakramppi iskee. Magnesiumia syön jo, joten sen puutteen ei pitäisi olla ongelman syynä
Kommentit (49)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tukisukat/lentosukat toimii ainakin itselläni.
Oletko kokeillut magnesiumsuihkeita tai - geelejä. Minulla ainakin suihke auttaa. Sellainen pullo, jossa on sinistä ja mustaa. En muista tähän hätään nimeä.
Suolaa kielen alle. Mulla on aina pieni suola purkki mukana. Kyllä auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Magnesiumin lisäksi venyttely. Pitää venytellä juuri niitä lihaksia jotka sulla yleensä kramppaavat. Vettä tarpeeksi ympäri vuorokauden.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sääret täytyy pitää lämpiminä eli polviin asti ulottuvat villasäärystimet ovat hyvät. Verestä voisi tarkistaa kaliumarvon. Jos kalium on alhaalla, tulee lihaskramppeja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä magnesiumia syöt? Niitähän on erilaisia ja eroja on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla pohkeet kramppasi todella pitkään niin pahasti, että syntyi niihin kohtiin jopa isoja mustelmia. Vedin epätoivosena magnesiumia isoja määriä, mutta vasta kaliumin lisääminen auttoi. Nykyään käytän elektrolyyttilisää, jossa natriumia, kaliumia, kloridia ja magnesiumia, ja kramppailu pysyy aika hyvin kurissa. Vitamini- ja kalkkilisä kannattaa myös ottaa käyttöön.
Hyvä aloittaja, kaksi asia on, jotka auttavat, venytteleminen eli kämmenet lattiaan kiinni, pienempi apu voi tulla sinkkitableteista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä magnesiumia syöt? Niitähän on erilaisia ja eroja on.
Nää nykyiset sisältää magnesiumoksidia ja magnesiumsitraattia. Osuuksia ei ole mainittu, että paljonko on mitäkin
ap.
Vierailija kirjoitti:
Minulla pohkeet kramppasi todella pitkään niin pahasti, että syntyi niihin kohtiin jopa isoja mustelmia. Vedin epätoivosena magnesiumia isoja määriä, mutta vasta kaliumin lisääminen auttoi. Nykyään käytän elektrolyyttilisää, jossa natriumia, kaliumia, kloridia ja magnesiumia, ja kramppailu pysyy aika hyvin kurissa. Vitamini- ja kalkkilisä kannattaa myös ottaa käyttöön.
Syötkö sä monipuolisesti, vai miksi tuo kaliumlisä auttoi?
Ota ensiavuksi suolaa hyppysellinen.
Vierailija kirjoitti:
Minulla pohkeet kramppasi todella pitkään niin pahasti, että syntyi niihin kohtiin jopa isoja mustelmia. Vedin epätoivosena magnesiumia isoja määriä, mutta vasta kaliumin lisääminen auttoi. Nykyään käytän elektrolyyttilisää, jossa natriumia, kaliumia, kloridia ja magnesiumia, ja kramppailu pysyy aika hyvin kurissa. Vitamini- ja kalkkilisä kannattaa myös ottaa käyttöön.
Mistäs tuollaista elektrolyyttilisää löytäisi ja millä nimellä ?
ap.
Oletteko te anorektikkoja vai miksi tarviitte elektrolyyttilisiä?
Vierailija kirjoitti:
Magnesium.
Ehdottomasti.
Enemmän lämpöä huoneeseen. Riittävä veden juonti.