Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Unettomuus vaivaa
01.12.2021 |
Olen järkyttävän väsynyt, mutta uni ei tahdo tulla yöllä eikä päivälläkään, vaikka voisin nukkua.
Kertokaa hyviä vinkkejä unensaantiin, kun on hermot kireällä ja ajatukset kiertää kehää.
Kommentit (2)
Vähennä kahvin ja energiajuomien käyttöä. Riittävä määrä päivittäistä kuntoliikuntaa ja puhelimen käytön lopettaminen tuntia ennen nukkumaan menoa. Näillä vinkeillä uni kyllä tulee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Melatoniini voi auttaa vähän. Kaikki oikeasti toimiva on reseptin takana.