Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko tietoa, miten vuosia kestävä yöheräily/valvominen vaikuttaa psyykeen?
05.12.2009 |
Vai vaikuttaako mitenkään?
Itseäni kiinnostaa tämä siksi, että olen nyt 12 vuoden ajan herännyt lasten takia 1-20 kertaa yössä, pääosan ajasta n. 5krt/yö. Nukun pätkissä ja valvon välillä pitkiäkin aikoja öisin. Viikonloppuisin nukun viikon univelat pois.
Tietääkö kukaan, aiheuttaako tällainen mitään ongelmaa aivoille/psyykelle?
Kommentit (4)
muistin ja oppimisen häiriöitä, alakuloisuutta, ärtymystä jne. Lisäksi pitkän jatkunut univaje on yhteydessä tiettyjen fyysisten sairauksien syntyyn, esim. fibromyalgian.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla nyt 9. vuosi menossa eikä ole viikonloppuisinkaan toivoa nukkumisesta. Olen niin herkkäuninen että herään vaikka mies hoitaisikin lapset.
Ainoa tapa on mennä hotelliin ..... ja sielläkin hätkähdän hereille. Olisipa lapsi terve! Tai edes nukkuisi yönsä.
En tiedä tokenenko koskaan entiselleen. Väsymys aiheuttaa ärtymystä, unohtelua, masennusta jne. Ja kun samassa läjässä on todellinen huoli lapsesta, oman itsensä hoitaminen jää vähälle.
Joululomalla saan nukkua. Menemme mummolaan ja pyhien jälkeen meikkä lähtee hotelliin. Mies ja isovanhemmat hoitavat kaiken, mie vaan nukun :)
Jos koet, että saat kuitenkin levättyä ja nukahdat heräämisen jälkeen helposti ja saat univajeen tasapainoon viikonlopun aikana, ei sinulla ole syytä huolestua.
Jos ahdistut jatkuvasta heräämisestä, et koe, että saat levättyä ja nukahtaminen tuottaa vaikeuksia, aiheuttaa heräily ongelmia.
Pitkään jatkunut univaje aiheuttaa monia ongelmia. Tärkeintä on kuitenkin se, että tuntee itsensä levänneeksi. Pelkkä heräily ei vielä kerro ongelmista, mutta ne voivat johtaa ongelmiin.
Harva todellisuudessa nukkuu syvän 8h yössä. Suurin osa meistä heräilee useamman kerran yössä. Jos heräily ahdistaa, tulee ongelmia. Jos heräily ei ahdista, ja ne, vaikkakin johtuvat ulkoisista tekijöistä, osuvat kevyen unen vaiheeseen, ongelmia tuskin tulee.
Tärkeintä on huolehtia, että kokonaisuudessaan tuntee itsensä levänneeksi ja jaksavaksi.
Automaattisesti yöheräily ja valvominen eivät aiheuta psyyken ongelmia.
Alue: Aihe vapaa
Mulla tosin vasta kolme vuotta vastaavaa takana. Faktatietoa ei ole muuta, mutta luin tämän äitien yöheräilyn aiheuttavan kroonisia univaikeuksia monille. Eli sikeään uneen pääseminen häiriintyy lopullisesti. Ja tämän kyllä luulisi vaikuttavan johonkin...