16/8 pätkäpaaston suurin etu on, että jää turha napostelu pois

8 tunnin aikana, jona aikana saa syödä, ei yksinkertaisesti ehdi syömään epäterveellistä ruokaa niin paljon.

Tuo 16 tunnin syömättömyys aika, toimii hentoisena "auktoritettina", joka riittää tönäisemään kohti terveellisempää syömistä.