-5.4 kg kahdessa viikossa

Olet elänyt pyhällä hengellä, jos olet kahdessa viikossa onnistunut elämään 35 000 kcal energiavajeella

Onnistuisipa itselläkin. Normaalisti syön päivässä 500-1000 kcal. Lomalla söin viikon aikana miltei päivittäin sen 2000 kcal. Nyt on 5 kg ylimääräistä. :(

No joo. Mun BMI oli yli 36. Ja teen fyysistä työtä niin aika helpolla tuo on lähtenyt. Ja varmaan paljolti nestettä toistaiseksi.

AP

Ei mikään ihme pudotus alkuun, jos on ylipainoa. Mutta kyllä se siitä hidastuu, jos et sitten ala itseäsi näännyttää.

Minä olen yrittänyt niitä "pieniä, arkisia muutoksia", mutta ei tule tulosta. Nyt olen pätkäpaastoillut elokuussa, 4.8. painoin 84,9 kg, tänä aamuna 80,2 kg, eli 19 päivässä 4,7 kg. Myös varmaan nesteitä, mutta kyllähän se tsemppaa jatkamaan, huomattavasti paremmin kuin joku 300 g viikossa miinusta... Plus mahtava olo.

Vierailija kirjoitti:

Ei mikään ihme pudotus alkuun, jos on ylipainoa. Mutta kyllä se siitä hidastuu, jos et sitten ala itseäsi näännyttää.

Tiedetään, mutta polville tekee hyvää saada alkuun nopsasti enintä kuormaa pois.

AP

Kilo viikossa (7000 kcal kalorivaje) taitaa olla maksimi mitä on terveellistä laihduttaa. Alussa varmaan lähtee nesteitä yms ja tahti hidastuu sitten.

Hyvä Sanna. Juokse juokse!

Kerro miten tuo onnistui?

Lähtöpaino on varmaan melkoinen, jos tuollainen määrä on painoa pudonnut viikossa? Tosin varmaan enimmäkseen nesteitä, jolloin painoa ei jatkossa enää ihan samaan tahtiin putoa.

Ison määrän olet tiputtanut lyhyessä ajassa. Alussa varmasti tippuu helposti, mutta sitten ehkä hidastuu.

Mun painoindeksi oli kaksi viikkoa sitten 25,7. Nyt olen siis kahdessa viikossa tiputtanut 1,1kg ja olen hiton tyytyväinen. Ainoa mitä olen tehnyt pudotuksen eteen on herkkujen = suklaan ja makeiden herkkujen poisjättö. Eli syön edelleen normaalia kotiruokaa. Nuo herkut on näköjään tehneet aika ison ylimääräisen kalorimäärän mun ruokavalioon.. Liikunta on aina kuulunut mun rutiineihin.