Lue keskustelun säännöt.
Miksi kaikki mauton on terveellistä? Kasviksia pitäisi minunkin syödä, olen bmi 38,mutta ne on kirpeitä ja pahoja. Miten laihduttaa?
11.08.2021 |
Mansikka hyvää, samoin banaani ja viinirypäleet, mutta ne ei kuulema sovi laihduttajalle?
Kommentit (104)
Noilla lukemilla voisi olla suurimman osan aikaa ihan syömättäkin, esim. pätkäpaasto 18:6. Silloin ei tartte suurimman osan aikaa miettiä yhtään, mitä syö ja mikä maistuu miltäkin. Ja toisaalta sitten kun se ruokaikkuna on niin lyhyt, niin ihmeesti alkaa kaikki ruoka maistua hyvältä.
Samalla tavalla jos pystyy siirtymään sokerilakkoon, niin kummasti alkaa kunnon ruoat maistua hyvältä suussa.
Se haaste näissä ja muussakin laiduttamisessa tietysti on, että pitäisi pystyä hallitsemaan itsensä niin että muuttaa syömistottumuksiaan pitemmäksi aikaa tai mielellään pysyvästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, miksei sovi? Mielummin paketti viinirypäleitä napostellen kun pussi karkkia tai sipsiä.
Pelkkää itsepetosta napostella viinirypäleitä karkin sijaan. Sokeriahan niissäkin on paljon.
Napostelu kyllä on oikeasti typerää.
Varsinkin lauantai-illan herkku leffan kanssa on ihan peestä, jos sen ohella naposteleekin hedelmää, eikä karkkia.
Aika lailla kaikki ruoka on mautonta jos sitä ei mausta, menee hetki myös tottua jos olet koukuttanut itsesi natriumglutamaattiin.
Itse pudotan pinoa säännöllisesti koska haluan olla normaalipainoinen ja siinä pysyminen on tosi vaikeaa koska olen toivoton herkkusuu.
Kun mä laihdutan korvaan kaiken pastan ja riisin kasviksilla ja maustan ne hyvin! Onhan riisi ja pastakin aivan mautonta.
Ruuaksi vedän usein naudan filepihvin koska se täyttää pitkäksi aikaa tai välillä kanapihvin paistaen kohtuullisessa määrässä rasvaa.
Kyllä sä saat ruuasta hyvää opettelemalla kokkaamaan, Tsemppiä, sun olis hyvä saada painoa alemmas, tuo sulle paljon jaksamista ja terveyttä sisko!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, miksei sovi? Mielummin paketti viinirypäleitä napostellen kun pussi karkkia tai sipsiä.
Mistä se elimistö erottaa tuleeko se sokeri karkeista tai viinirypäleistä?
Ai ettei muulla ole väliä kun sillä sokerin määrällä? Että kalori= kalori?
Kaikki mitä syöt rakentaa elimistöä. Todellako hedelmillä elävän kroppa näyttää (ja tuntuu) samalta, kun karkilla elävän?
No molemmat on huonoja valintoja terveydenkin kannalta. Miksi syödä sokeria kun mahdollisuuksia on parempaankin ravintoon?
Vierailija kirjoitti:
Oo sit läski jos kaikki on pahaa. Prosessoitu ruuan kaltainen mössö se vasta herkkua on.
Oi! Prosessoitu ruuan kaltainen mössö on mun lempparia! Pitääkin tänään kokata sitä.
-eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, miksei sovi? Mielummin paketti viinirypäleitä napostellen kun pussi karkkia tai sipsiä.
Mistä se elimistö erottaa tuleeko se sokeri karkeista tai viinirypäleistä?
Ai ettei muulla ole väliä kun sillä sokerin määrällä? Että kalori= kalori?
Kaikki mitä syöt rakentaa elimistöä. Todellako hedelmillä elävän kroppa näyttää (ja tuntuu) samalta, kun karkilla elävän?
Mistä hitosta minä sen tietäisin. En ole koskaan nähnyt ihmisiä joka söisi joko vain karkkia tai hedelmiä.
Viinirypäleet on vain pieniä sokeripusseja, koska niissä on suhteessa kovin vähän esim ravintokuitua.
No ei voi auttaa jos asenne on tuo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, miksei sovi? Mielummin paketti viinirypäleitä napostellen kun pussi karkkia tai sipsiä.
Mistä se elimistö erottaa tuleeko se sokeri karkeista tai viinirypäleistä?
Ei mistään, mutta puolesta kilosta viinirypäleitä tulee ~70 grammaa sokeria kun taas puolesta kilosta karkkia tulee noin puoli kiloa sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, miksei sovi? Mielummin paketti viinirypäleitä napostellen kun pussi karkkia tai sipsiä.
Pelkkää itsepetosta napostella viinirypäleitä karkin sijaan. Sokeriahan niissäkin on paljon.
Napostelu kyllä on oikeasti typerää.
Varsinkin lauantai-illan herkku leffan kanssa on ihan peestä, jos sen ohella naposteleekin hedelmää, eikä karkkia.
Pitäisikö sen leffan sijasta lähteä vaikka kävelylle ka opetella eroon siitä tapasyömisestä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä superhyvän sosekeitot ohjeet:
Bataattia
Porkkanaa
Kukkakaalta
Parsakaalta
Punajuurta
Sipulia
Valkosipulia
Kasvisliemikuutio
Pieni purkki 10% creme fraiche
Ja päälle raejuustoa
Ja useamman litran satsi kerralla niin syö melkein koko viikon lounaaksi.
Minkälaista ruokaa syöt muuten? Helpointa on lähteä lisäämään kasviksia nykyiseen ruokavalioon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helppoa. Syö vähemmän, liiku enemmän! 👍
Pavlovin hurttakoe osa XXX - ehdollista ihminen pitämään vain sokerin, suolan ja rasvan mauista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No totta kai voi laihduttajakin syödä mansikkaa, banaania ja viinirypäleitä, kunhan ei nyt kahta kiloa päivässä. Parempi noita on napostella kuin sokerisia karkkeja. Terve järki kannattaa tässäkin pitää mukana. Eikä kaikki terveellinen todellakaan ole mautonta. Esimerkiksi uunissa paistettu lohi, johon ripotellaan päälle vähän suolaa ja pippuria ja sitruunaa, on sairaan maukasta. Kana on hyvää ja terveellistä myös. Kylminä vuodenaikoina teen usein ison kattilallisen ihanaa vahvasti maustettua kanakeittoa, johon laitan kanan lisäksi porkkanaa, perunaa, kukkakaalia, helkkaristi valkosipulia ja chiliä. Kanaliemikuutio sekaan, suolaa ja pippuria, reilusti kurkumaa, yksi ruokakerma keitosta sakeuttamaan, ja tulee muuten sikahyvää.
Ja sitten joku gulassi. Niin maukasta, ja siinähän "lihottavin" ainesosa on se liha.
Vierailija kirjoitti:
Ei niitä vihanneksia ole pakko syödä ja jos tuntuu että niitä on pakko saada niin kurkku ja porkkana käy hyvin eikä ole kitkerää.
Helpoimmillaan syöt sitä mitä nytkin mutta vähemmän.
Jos haluat välttämättä dieetille niin kokeile jotain vähä hiilarista esim keto.
Järkyttävää soopaa. 400-500 g päivässä pitäisi syödä kasvikunnan tuotteita päivässä eikä tosiaankaan kaikkea hedelminä sokerin takia. Ja miten ihmeessä ketoilet ilman kasviksia?
Ai että paino tippuu terveellisesti kun syö sontaa puolet vähemmän? Halloota.
Ja wokit aasialaisilla mausteilla, niin ei varmasti ole mauton! Korvaa nuudeleista puolet kaalella ja puolet täysjyvänuudeleista. Kasviksia vaikka porkkanaa, paprikaa, parsakaalta, sipulia jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, miksei sovi? Mielummin paketti viinirypäleitä napostellen kun pussi karkkia tai sipsiä.
Mistä se elimistö erottaa tuleeko se sokeri karkeista tai viinirypäleistä?
Ai ettei muulla ole väliä kun sillä sokerin määrällä? Että kalori= kalori?
Kaikki mitä syöt rakentaa elimistöä. Todellako hedelmillä elävän kroppa näyttää (ja tuntuu) samalta, kun karkilla elävän?
No molemmat on huonoja valintoja terveydenkin kannalta. Miksi syödä sokeria kun mahdollisuuksia on parempaankin ravintoon?
Se on sinun mielipiteesi sitten. Minun eriää omastasi.
Ap, kypsennä ne kasvikset, niin eivät ole kitkeriä tai kirpeitä. En itsekään pidä al dente-kasviksista. Ja mausteilla saa makua 👍.
Oletko joku 6-vuotias?
Miten epäterveellisesti pitää elää, että onnistuu välttelemään kasviksia aikuisikään asti?!?!
Kasviksia voi myös höyryttää, keittää, paistaa, soseuttaa ja maustaa. Kurkku on mielestäni parempaa kun lisää hieman suolaa, tilliä ja etikkaa. Salaattiin voi laittaa mausteita. Kasviksia voi tunkea lämpimään ruokaan mukaan. Mikä pakko on kaikkea pelkiltään syödä?