Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä laji lihaskunnon kehittämiseen? (Ei perus kuntosali)
07.08.2021 |
Olen tällainen peruskuntoilija toimistotyöläinen, ja ikää alkaa olla pian 40 vee.
Tavoitteena löytää laji, jolla pitää yllä lihaskuntoa. Koen, että kuntosalilla en oikein kehity kun ei ole jatkuvasti varaa pt:hen.
Kommentit (23)
Jos et osaa kuntosalilla tehdä mitään ilman pt:tä, niin miten ihmeessä osaisit sitten sitä lihaskuntoa harjoittaa itsenäisesti muuallakaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan perus lihaskuntojumpat, joita voi tehdä kotonakin. Videoita löytyy esim. YouTubesta.
Itse käyn Elixian performance strenght tunneilla ja salilla. Mikset kokeilis? Löytyy myös pure strenght.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Bodypump
Höpsistä. Kestävyystreeniä pienillä painoilla toi pump.
T. 5
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pt näyttää liikkeet mitä teet. Sitten teet niitä ja lisäät ajan mittaan painoa/vastusta ja tai toistoja, että kehityt.
Entäs kehonpainotreeni? Sitten kun käy liian helpoksi niin painoliiviä päälle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse käyn Elixian performance strenght tunneilla ja salilla. Mikset kokeilis? Löytyy myös pure strenght.
Näkyykö kropassa että käyt? Jos, niin miten? Ja teetkö muita harjotteita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No kaikki liikuntahan parantaa tai ylläpitää lihaskuntoa.
Hiihto on hyvä. Paitsi jos asut eteläisessä Suomessa. Pyörä sulalla maalla. Ajat vaikka ylämäet seisaaltaan niin ei tarvii kovin pitkään ajella.
Toimistotyöläiselle paras yksittäinen liike on leuanveto. Siinä selkä suoristuu, ryhti paranee ja lihakset kasvaa 👍
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Melkoista uusavuttomuutta.
Niin, oliko sulla jotain vinkkejä?..vai muuten vaan tulit lueskelemaan ja kirjoittamaan tyhjänpäiväisiä? (Taidat olla hieman tyhmä?)
Kuntosali on aivan ylivoimainen laji lihaskunnon kehittämiseen, joten en hirveän optimistinen olisi. Jos jotain pitää esittää, niin talvella hiihto.
Vierailija kirjoitti:
Nyrkkeily
Ehkä kuntonyrkkeily on tässä tapauksessa parempi laji.
Uiminen.
Treenaa koko kroppaa kuormittamatta niveliä ja tekee hyvää keuhkoille.
Alue: Aihe vapaa
Vesijumppa.