Lue keskustelun säännöt.
Mitä kannattaisi syödä ettei massu ole jatkuvasti turvoksissa?
Kommentit (20)
Eikä kannata syödä pesuvadillista kerrallaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eikä kannata syödä pesuvadillista kerrallaan.
Pääateriat syön lautasmallin mukaan.
No ei ainakaan alkoholia, sokeria ja vehnää.
lautasellinen velliä vaan aamuin illoin. ja Kovaa Työtä aamuvarasesta iltamyöhään.
kyllä siperia kurjat nöyräksi koulii
😬
Kaikki napostelu ja makea pois aluksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihaa, kalaa, kasviksia. Viljat ja muut hiilihydraatit ne turvottaa.
Itselläni pömpöttää maha paaston jälkeenkin, vaikka olen myös hoikka. On vaan sellainen kulma lantiossa että vatsa työntyy eteenpäin. Jumpalla on korjaantunut vähän mutta tuskin koskaan saan kovin litteää vatsaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljon salaattia ja juo nestettä. Syö välillä kuitua, viis turvotuksesta. Ummetus pahempi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen ammattiauttajaa, sinulla voi olla suolistollinen häiriö, keliakia tai jotain pahempaa.
Jos olet alle 3-vuotias, se on massu. Muuten se on maha.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vehnä, sokeri ja alkoholi. Pahimmat vatsan kasvattajat/ turvottajat. Jädet, limut, pullat, leivät, jossa vehnää, leivokset, keksit, valkoinen makaroni, spagetti jne...
Vierailija kirjoitti:
Jos olet alle 3-vuotias, se on massu. Muuten se on maha.
Maha on maha, oli ihminen minkä ikäinen hyvänsä. Miten selität 3 vuotiaalle sen, että massu on vain alle 3 vuotiailla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riittävä nesteytys, nestehukka turvottaa. Kuiduissa kannattaa suosia helposti sulavaa tavaraa eli leseet, tuore leipä, pavut (poikkeuksena vihreät), kaalit, sipulit pois. Kuitulisänä hyvin siedetty on yleensä psyllium.
Hiiva voi myös turvottaa, varsinkin runsashiilarisen ruoan kanssa. Ja itselläni ainakin turvotus pahenee liiallisen kahvin kulutuksen/ makeutusaineiden/ purukumin jauhamisen seurauksena.
Toki on yksilöllistä, mikä turvottaa ja mikä ei, mutta nuo olen henk. koht. todennut toimiviksi keinoiksi vähentää turvottelua ja ilmavaivoja.
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen ammattiauttajaa, sinulla voi olla suolistollinen häiriö, keliakia tai jotain pahempaa.
Keliakian kotitestejä myydään apteekeissa.
Minä olen joutunut syömään antibiootteja kuluneen vuoden sisällä ja voin todeta, että sen verran suoliston bakteerifloora on väärällä asetuksella että sokeri ja valkea vehnä saavat vatsan turvoksiin ja ilmavaivoja kaupan päälle. Suolistohan voi venyä vaikka kuinka paljon ja siksi vatsa turpoaa kun siellä ilma etsii ulospääsytietä.
Mulla loppui turvotus, vatsakivut ja ilmavaivat kun siirryin gluteenittomaan, maidottomaan ja lihattomaan ruokavalioon. Toisilla riittää maidon tai gluteenin pois jättäminen. Mulla toimii hyvin näin.
Yhdistele ruokia oikein. Ei lihaa ja tärkkelystä (peruna, riisi, pasta) samaan aikaan, ei makeaa aterian päälle jne.
Osta laatikollinen Boris-juomaa ja juo sitä kolmesti lasillinen päivässä.
Oleellisempaa on varmaan mitä ei kannata syödä ja sekin on aika yksilöllistä. Mulla helpotti kun jätin pois (tai karsin ehdottomaan minimiin, pitäähän nauttiakin välillä) vehnän, rukiin, maidon, hiilihapotetut juomat, tuoreen paprikan ja sipulin. Muista myös pureskella ruoka kunnolla ja syödä rauhallisesti, niin ruoka sulaa paremmin.