Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutus
29.07.2021 |
Mä oon saanut 18kg painoa pois keto/vhh ruokavaliolla. Nyt kesälomalla lipsuin hiilareitakin syömään, ainakin nesteturvotusta on. Menkatkin just alkamassa. Pelkään et kaikki kova työ valuu hukkaan ja ollaan taas lähtötilanteessa. Mulla meni niin helposti laihdutus, ihan ilmaisilla nettiohjeilla. Sit valmennus ja päätin sen jälkeen jatkaa omin päin. Takkuaa..
Ajattelin aloittaa pätkäpaaston. Olisiko yhtä tehokasta ihan kunnon kalorivaje jos ei ketolla jatka?
Jotkut saa mun puolesta syödä 2000kcal päivässä, mutta mä en sillä laihdu. 1500 kcal olis suht hyvä. Eli onko ne hiilarit este laihtumiselle? Niiden välttämisellä on kyl hyvät puolensa, makeanhimo ja nälkä pysyy paremmin kurissa.
Kommentit (19)
Vierailija kirjoitti:
Minulle ainakin hiilihydraatit on este laihtumiselle. Niitä syömällä lisäksi tulee yllättävän paljon kaloreita esim leipä levitteellä. Nälkäkin jää 1-2 leipäsiivusta.
Ketolla olen nyt ollut 12 päivää. Paino on tippunut 3.2 kg. Nälkä ei ole. Saattaa mennä 18 tuntia aterioiden välillä. Hiilihydraatit on korkeimmillaan olleet 44g/pvä. Yleensä n 20-30.
Tuo 12 päivää kertoo sen, että tuo painonpudotus on pelkästään nestettä. Ei se rasva enää tota tahtia pala. Ketolla hh on max 20g päivässä. Vhh sopii tuohon 44g hh/pvä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No laihduttaessa kannattaa ensisijaisesti turvata proteiini, jotta lihakset säilyy, ja toisaalta (hyvät) rasvat, jotta keho ei pidä kynsin hampain kiinni omista varastoista. Loput kalorit sitten hiilareista. Jos kalorit on 1500 niin kyllä niitä hiilareita vähän pitää rajoittaa mutta keto ei ole mitenkään välttämätön. Itse syön n. 100 g hiilareita päivässä. Pidän yksittäisiä tankkauspäiviä, jolloin enemmän.
Täällä vauvalla on pitkä ja hyvä pätkäpaastoketju ja fb:ssä on ryhmiä, joissa saa tietoa ja tukea.
Ei tarvitse paastoa kun opetelette syömään aamiaisen.lounaan .välipalan,illalisen ja ilta palan.Aina samaan aikaan.Mitään edellä mainitusta ette jätä pois.Ainen- vaihduntanne lähtee käytiin ja se on loppu elämän tapa.Leipää ei tarvitse lounaala ei illalisella.Aivan varmasti laihdutte.Petäte itsenne dietit ja palate takaisin kun laihtuneet,entiseen!Syy jojoilu painon kanssa,kikuisna laihdutajina.Kaikea saa syödä mutta kohtuudella.lähelläni oleva henkilö laihdutti 50 vuotaa.Laihtu ja lihosi takaisin ja enemänkin. .Aina vain enemän painoa. Nyt on vanhana 3 vuotaa noudatanut ohjeni teille ja painoa pois 30kg. hitaasti kenties teistä,jos vuosi minus 10kg ? 3vuodessa pois kuitenkin 30kg. Vain ruoka syömällä ja ruoka rytmillä.Hyvä esim. Sairalan ruoka ajat.Kai jokainen tietää ne.Kellon mukaan ravinto lipsumatta.Hyöty liikunta ei pahasta.Se voi olla kävelyä portaat ,ei käytä hissi ja 2-3x vikossa mukava kävelylenkki ystävän,puolison tai lasten kanssa.Ei mitän pakko pulaa,vaan ulkoilua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulle ainakin hiilihydraatit on este laihtumiselle. Niitä syömällä lisäksi tulee yllättävän paljon kaloreita esim leipä levitteellä. Nälkäkin jää 1-2 leipäsiivusta.
Ketolla olen nyt ollut 12 päivää. Paino on tippunut 3.2 kg. Nälkä ei ole. Saattaa mennä 18 tuntia aterioiden välillä. Hiilihydraatit on korkeimmillaan olleet 44g/pvä. Yleensä n 20-30.
Tuo 12 päivää kertoo sen, että tuo painonpudotus on pelkästään nestettä. Ei se rasva enää tota tahtia pala. Ketolla hh on max 20g päivässä. Vhh sopii tuohon 44g hh/pvä
Kyllä olen ketoosissa ja olen kaventunut jo useita senttejä noilla hiilihydraateilla eikä ole nälkä ollenkaan. Vastahan oli tutkimus, että jo kahden viikon Keto vähentää rasvaa huimasti sisäelinten ympäriltä. Vatsa on pienentynyt ja rinnat jo varmaan yhdellä kupilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei tarvitse paastoa kun opetelette syömään aamiaisen.lounaan .välipalan,illalisen ja ilta palan.Aina samaan aikaan.Mitään edellä mainitusta ette jätä pois.Ainen- vaihduntanne lähtee käytiin ja se on loppu elämän tapa.Leipää ei tarvitse lounaala ei illalisella.Aivan varmasti laihdutte.Petäte itsenne dietit ja palate takaisin kun laihtuneet,entiseen!Syy jojoilu painon kanssa,kikuisna laihdutajina.Kaikea saa syödä mutta kohtuudella.lähelläni oleva henkilö laihdutti 50 vuotaa.Laihtu ja lihosi takaisin ja enemänkin. .Aina vain enemän painoa. Nyt on vanhana 3 vuotaa noudatanut ohjeni teille ja painoa pois 30kg. hitaasti kenties teistä,jos vuosi minus 10kg ? 3vuodessa pois kuitenkin 30kg. Vain ruoka syömällä ja ruoka rytmillä.Hyvä esim. Sairalan ruoka ajat.Kai jokainen tietää ne.Kellon mukaan ravinto lipsumatta.Hyöty liikunta ei pahasta.Se voi olla kävelyä portaat ,ei käytä hissi ja 2-3x vikossa mukava kävelylenkki ystävän,puolison tai lasten kanssa.Ei mitän pakko pulaa,vaan ulkoilua.
Mä en ymmärrä tota kellon mukaan syömistä. En ala syömään 5-6kertaa päivässä kun en sellaista jatkuvaa ruuan mässyttämistä tartte. Jotain vikaa syömisissä on jos joka 2h päästä pitää syödä. Hiilarit pitää nälkää yllä tehokkaasti. Aina nälkä. Syö mun puolesta vaikka tunnin välein mutta älä pidä minään ainoana totuutena koska se ei sitä ole. Ei ihme että Suomessa on suolistosyöpää ja keliakiaa kun leipää ja puuroa vedetään vähän väliä. Suolisto tarvitsee lepoa myös. Ei siihen normaali ihminen näänny.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulle ainakin hiilihydraatit on este laihtumiselle. Niitä syömällä lisäksi tulee yllättävän paljon kaloreita esim leipä levitteellä. Nälkäkin jää 1-2 leipäsiivusta.
Ketolla olen nyt ollut 12 päivää. Paino on tippunut 3.2 kg. Nälkä ei ole. Saattaa mennä 18 tuntia aterioiden välillä. Hiilihydraatit on korkeimmillaan olleet 44g/pvä. Yleensä n 20-30.
Tuo 12 päivää kertoo sen, että tuo painonpudotus on pelkästään nestettä. Ei se rasva enää tota tahtia pala. Ketolla hh on max 20g päivässä. Vhh sopii tuohon 44g hh/pvä
Kyllä olen ketoosissa ja olen kaventunut jo useita senttejä noilla hiilihydraateilla eikä ole nälkä ollenkaan. Vastahan oli tutkimus, että jo kahden viikon Keto vähentää rasvaa huimasti sisäelinten ympäriltä. Vatsa on pienentynyt ja rinnat jo varmaan yhdellä kupilla.
Se on nestettä kun oot noin alussa. Sulla on vissiin aika paljon painoa mistä ottaa? Sekin vaikuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulle ainakin hiilihydraatit on este laihtumiselle. Niitä syömällä lisäksi tulee yllättävän paljon kaloreita esim leipä levitteellä. Nälkäkin jää 1-2 leipäsiivusta.
Ketolla olen nyt ollut 12 päivää. Paino on tippunut 3.2 kg. Nälkä ei ole. Saattaa mennä 18 tuntia aterioiden välillä. Hiilihydraatit on korkeimmillaan olleet 44g/pvä. Yleensä n 20-30.
Tuo 12 päivää kertoo sen, että tuo painonpudotus on pelkästään nestettä. Ei se rasva enää tota tahtia pala. Ketolla hh on max 20g päivässä. Vhh sopii tuohon 44g hh/pvä
Kyllä olen ketoosissa ja olen kaventunut jo useita senttejä noilla hiilihydraateilla eikä ole nälkä ollenkaan. Vastahan oli tutkimus, että jo kahden viikon Keto vähentää rasvaa huimasti sisäelinten ympäriltä. Vatsa on pienentynyt ja rinnat jo varmaan yhdellä kupilla.
Se on nestettä kun oot noin alussa. Sulla on vissiin aika paljon painoa mistä ottaa? Sekin vaikuttaa.
No ei nyt niin hirveästi ylimääräistä. Nyt painan 76,1 kg. Tavoite on 68 kg.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulle ainakin hiilihydraatit on este laihtumiselle. Niitä syömällä lisäksi tulee yllättävän paljon kaloreita esim leipä levitteellä. Nälkäkin jää 1-2 leipäsiivusta.
Ketolla olen nyt ollut 12 päivää. Paino on tippunut 3.2 kg. Nälkä ei ole. Saattaa mennä 18 tuntia aterioiden välillä. Hiilihydraatit on korkeimmillaan olleet 44g/pvä. Yleensä n 20-30.
Tuo 12 päivää kertoo sen, että tuo painonpudotus on pelkästään nestettä. Ei se rasva enää tota tahtia pala. Ketolla hh on max 20g päivässä. Vhh sopii tuohon 44g hh/pvä
Kyllä olen ketoosissa ja olen kaventunut jo useita senttejä noilla hiilihydraateilla eikä ole nälkä ollenkaan. Vastahan oli tutkimus, että jo kahden viikon Keto vähentää rasvaa huimasti sisäelinten ympäriltä. Vatsa on pienentynyt ja rinnat jo varmaan yhdellä kupilla.
Se on nestettä kun oot noin alussa. Sulla on vissiin aika paljon painoa mistä ottaa? Sekin vaikuttaa.
No ei nyt niin hirveästi ylimääräistä. Nyt painan 76,1 kg. Tavoite on 68 kg.
Ja pituus on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulle ainakin hiilihydraatit on este laihtumiselle. Niitä syömällä lisäksi tulee yllättävän paljon kaloreita esim leipä levitteellä. Nälkäkin jää 1-2 leipäsiivusta.
Ketolla olen nyt ollut 12 päivää. Paino on tippunut 3.2 kg. Nälkä ei ole. Saattaa mennä 18 tuntia aterioiden välillä. Hiilihydraatit on korkeimmillaan olleet 44g/pvä. Yleensä n 20-30.
Tuo 12 päivää kertoo sen, että tuo painonpudotus on pelkästään nestettä. Ei se rasva enää tota tahtia pala. Ketolla hh on max 20g päivässä. Vhh sopii tuohon 44g hh/pvä
Kyllä olen ketoosissa ja olen kaventunut jo useita senttejä noilla hiilihydraateilla eikä ole nälkä ollenkaan. Vastahan oli tutkimus, että jo kahden viikon Keto vähentää rasvaa huimasti sisäelinten ympäriltä. Vatsa on pienentynyt ja rinnat jo varmaan yhdellä kupilla.
Se on nestettä kun oot noin alussa. Sulla on vissiin aika paljon painoa mistä ottaa? Sekin vaikuttaa.
No ei nyt niin hirveästi ylimääräistä. Nyt painan 76,1 kg. Tavoite on 68 kg.
Ja pituus on?
154cm
Vierailija kirjoitti:
Ei tarvitse paastoa kun opetelette syömään aamiaisen.lounaan .välipalan,illalisen ja ilta palan.Aina samaan aikaan.Mitään edellä mainitusta ette jätä pois.Ainen- vaihduntanne lähtee käytiin ja se on loppu elämän tapa.Leipää ei tarvitse lounaala ei illalisella.Aivan varmasti laihdutte.Petäte itsenne dietit ja palate takaisin kun laihtuneet,entiseen!Syy jojoilu painon kanssa,kikuisna laihdutajina.Kaikea saa syödä mutta kohtuudella.lähelläni oleva henkilö laihdutti 50 vuotaa.Laihtu ja lihosi takaisin ja enemänkin. .Aina vain enemän painoa. Nyt on vanhana 3 vuotaa noudatanut ohjeni teille ja painoa pois 30kg. hitaasti kenties teistä,jos vuosi minus 10kg ? 3vuodessa pois kuitenkin 30kg. Vain ruoka syömällä ja ruoka rytmillä.Hyvä esim. Sairalan ruoka ajat.Kai jokainen tietää ne.Kellon mukaan ravinto lipsumatta.Hyöty liikunta ei pahasta.Se voi olla kävelyä portaat ,ei käytä hissi ja 2-3x vikossa mukava kävelylenkki ystävän,puolison tai lasten kanssa.Ei mitän pakko pulaa,vaan ulkoilua.
Tämä on ihan totta, mut siinä onkin opetteleminen! Itse aloin lihoa 12 vuotiaana, terkka neuvoi heti vähentämään syömisiä, sairastuin syömishäiriöön. Jälkeenpäin ajattelen että paino olis kyllä tasaantunut kun hormonitkin.. pahimmillaan olen ollut sairaalloisen lihava ja koittanut kaikki dieetit mitä löytyy ja sekoittanut kroppaa vaan enemmän ja enemmän. Jostain syystä aloin koittaa säännöllistä syömistä ja laihduin lähelle normaalipainon ylärajaa. No, tulin raskaaksi ja söin mitä sattuu ja miten sattuu, oksentelin ja puuskutin. Vauvakaan ei ollut helppo alkuun, ei ollut aikaa oikein kokata ja syödä. Nyt pitäisi opetella koko homma alusta.. 4 tunnin välein on oikein hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulle ainakin hiilihydraatit on este laihtumiselle. Niitä syömällä lisäksi tulee yllättävän paljon kaloreita esim leipä levitteellä. Nälkäkin jää 1-2 leipäsiivusta.
Ketolla olen nyt ollut 12 päivää. Paino on tippunut 3.2 kg. Nälkä ei ole. Saattaa mennä 18 tuntia aterioiden välillä. Hiilihydraatit on korkeimmillaan olleet 44g/pvä. Yleensä n 20-30.
Tuo 12 päivää kertoo sen, että tuo painonpudotus on pelkästään nestettä. Ei se rasva enää tota tahtia pala. Ketolla hh on max 20g päivässä. Vhh sopii tuohon 44g hh/pvä
Kyllä olen ketoosissa ja olen kaventunut jo useita senttejä noilla hiilihydraateilla eikä ole nälkä ollenkaan. Vastahan oli tutkimus, että jo kahden viikon Keto vähentää rasvaa huimasti sisäelinten ympäriltä. Vatsa on pienentynyt ja rinnat jo varmaan yhdellä kupilla.
Se on nestettä kun oot noin alussa. Sulla on vissiin aika paljon painoa mistä ottaa? Sekin vaikuttaa.
No ei nyt niin hirveästi ylimääräistä. Nyt painan 76,1 kg. Tavoite on 68 kg.
Ja pituus on?
154cm
Painat 76kg ja vain vähän ylimääräistä? Just.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulle ainakin hiilihydraatit on este laihtumiselle. Niitä syömällä lisäksi tulee yllättävän paljon kaloreita esim leipä levitteellä. Nälkäkin jää 1-2 leipäsiivusta.
Ketolla olen nyt ollut 12 päivää. Paino on tippunut 3.2 kg. Nälkä ei ole. Saattaa mennä 18 tuntia aterioiden välillä. Hiilihydraatit on korkeimmillaan olleet 44g/pvä. Yleensä n 20-30.
Tuo 12 päivää kertoo sen, että tuo painonpudotus on pelkästään nestettä. Ei se rasva enää tota tahtia pala. Ketolla hh on max 20g päivässä. Vhh sopii tuohon 44g hh/pvä
Kyllä olen ketoosissa ja olen kaventunut jo useita senttejä noilla hiilihydraateilla eikä ole nälkä ollenkaan. Vastahan oli tutkimus, että jo kahden viikon Keto vähentää rasvaa huimasti sisäelinten ympäriltä. Vatsa on pienentynyt ja rinnat jo varmaan yhdellä kupilla.
Se on nestettä kun oot noin alussa. Sulla on vissiin aika paljon painoa mistä ottaa? Sekin vaikuttaa.
No ei nyt niin hirveästi ylimääräistä. Nyt painan 76,1 kg. Tavoite on 68 kg.
Ja pituus on?
154cm
Painat 76kg ja vain vähän ylimääräistä? Just.
No kuten kirjoitin, tavoitteeni on 68 kg. Se on hyvä paino minulle. Hoikenpana näytän jo kamalalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduin runsailla hiilihydraateilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulle ainakin hiilihydraatit on este laihtumiselle. Niitä syömällä lisäksi tulee yllättävän paljon kaloreita esim leipä levitteellä. Nälkäkin jää 1-2 leipäsiivusta.
Ketolla olen nyt ollut 12 päivää. Paino on tippunut 3.2 kg. Nälkä ei ole. Saattaa mennä 18 tuntia aterioiden välillä. Hiilihydraatit on korkeimmillaan olleet 44g/pvä. Yleensä n 20-30.
Tuo 12 päivää kertoo sen, että tuo painonpudotus on pelkästään nestettä. Ei se rasva enää tota tahtia pala. Ketolla hh on max 20g päivässä. Vhh sopii tuohon 44g hh/pvä
Kyllä olen ketoosissa ja olen kaventunut jo useita senttejä noilla hiilihydraateilla eikä ole nälkä ollenkaan. Vastahan oli tutkimus, että jo kahden viikon Keto vähentää rasvaa huimasti sisäelinten ympäriltä. Vatsa on pienentynyt ja rinnat jo varmaan yhdellä kupilla.
Se on nestettä kun oot noin alussa. Sulla on vissiin aika paljon painoa mistä ottaa? Sekin vaikuttaa.
No ei nyt niin hirveästi ylimääräistä. Nyt painan 76,1 kg. Tavoite on 68 kg.
Ja pituus on?
154cm
Painat 76kg ja vain vähän ylimääräistä? Just.
No kuten kirjoitin, tavoitteeni on 68 kg. Se on hyvä paino minulle. Hoikenpana näytän jo kamalalta.
Tavoitteena kullakin. Mut pointti oli se et mitä enemmän on painoa sitä nopeammin ja enemmän sitä nestettä alussa lähtee. Mitä lähempänä ollaan normaalipainoa sitä vaikeempaa on kun energiaa tarvitaan vähemmän. Noilla sun mitoilla ylipainoa on aika lailla. Olettaen että se on rasvaa eikä lihasta.
kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tarvitse paastoa kun opetelette syömään aamiaisen.lounaan .välipalan,illalisen ja ilta palan.Aina samaan aikaan.Mitään edellä mainitusta ette jätä pois.Ainen- vaihduntanne lähtee käytiin ja se on loppu elämän tapa.Leipää ei tarvitse lounaala ei illalisella.Aivan varmasti laihdutte.Petäte itsenne dietit ja palate takaisin kun laihtuneet,entiseen!Syy jojoilu painon kanssa,kikuisna laihdutajina.Kaikea saa syödä mutta kohtuudella.lähelläni oleva henkilö laihdutti 50 vuotaa.Laihtu ja lihosi takaisin ja enemänkin. .Aina vain enemän painoa. Nyt on vanhana 3 vuotaa noudatanut ohjeni teille ja painoa pois 30kg. hitaasti kenties teistä,jos vuosi minus 10kg ? 3vuodessa pois kuitenkin 30kg. Vain ruoka syömällä ja ruoka rytmillä.Hyvä esim. Sairalan ruoka ajat.Kai jokainen tietää ne.Kellon mukaan ravinto lipsumatta.Hyöty liikunta ei pahasta.Se voi olla kävelyä portaat ,ei käytä hissi ja 2-3x vikossa mukava kävelylenkki ystävän,puolison tai lasten kanssa.Ei mitän pakko pulaa,vaan ulkoilua.
Tämä on ihan totta, mut siinä onkin opetteleminen! Itse aloin lihoa 12 vuotiaana, terkka neuvoi heti vähentämään syömisiä, sairastuin syömishäiriöön. Jälkeenpäin ajattelen että paino olis kyllä tasaantunut kun hormonitkin.. pahimmillaan olen ollut sairaalloisen lihava ja koittanut kaikki dieetit mitä löytyy ja sekoittanut kroppaa vaan enemmän ja enemmän. Jostain syystä aloin koittaa säännöllistä syömistä ja laihduin lähelle normaalipainon ylärajaa. No, tulin raskaaksi ja söin mitä sattuu ja miten sattuu, oksentelin ja puuskutin. Vauvakaan ei ollut helppo alkuun, ei ollut aikaa oikein kokata ja syödä. Nyt pitäisi opetella koko homma alusta.. 4 tunnin välein on oikein hyvä.
Kello herättämään.
Ei muutakuin lenkille sillä se läski sulaa, turhaa kikkailua noi kaikenmaailman dieetit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulle ainakin hiilihydraatit on este laihtumiselle. Niitä syömällä lisäksi tulee yllättävän paljon kaloreita esim leipä levitteellä. Nälkäkin jää 1-2 leipäsiivusta.
Ketolla olen nyt ollut 12 päivää. Paino on tippunut 3.2 kg. Nälkä ei ole. Saattaa mennä 18 tuntia aterioiden välillä. Hiilihydraatit on korkeimmillaan olleet 44g/pvä. Yleensä n 20-30.
Tuo 12 päivää kertoo sen, että tuo painonpudotus on pelkästään nestettä. Ei se rasva enää tota tahtia pala. Ketolla hh on max 20g päivässä. Vhh sopii tuohon 44g hh/pvä
Kyllä olen ketoosissa ja olen kaventunut jo useita senttejä noilla hiilihydraateilla eikä ole nälkä ollenkaan. Vastahan oli tutkimus, että jo kahden viikon Keto vähentää rasvaa huimasti sisäelinten ympäriltä. Vatsa on pienentynyt ja rinnat jo varmaan yhdellä kupilla.
Se on nestettä kun oot noin alussa. Sulla on vissiin aika paljon painoa mistä ottaa? Sekin vaikuttaa.
No ei nyt niin hirveästi ylimääräistä. Nyt painan 76,1 kg. Tavoite on 68 kg.
Ja pituus on?
154cm
Painat 76kg ja vain vähän ylimääräistä? Just.
No kuten kirjoitin, tavoitteeni on 68 kg. Se on hyvä paino minulle. Hoikenpana näytän jo kamalalta.
Tavoitteena kullakin. Mut pointti oli se et mitä enemmän on painoa sitä nopeammin ja enemmän sitä nestettä alussa lähtee. Mitä lähempänä ollaan normaalipainoa sitä vaikeempaa on kun energiaa tarvitaan vähemmän. Noilla sun mitoilla ylipainoa on aika lailla. Olettaen että se on rasvaa eikä lihasta.
Älä sinä tule jeesustelemaan tänne.
Alue: Aihe vapaa
Minulle ainakin hiilihydraatit on este laihtumiselle. Niitä syömällä lisäksi tulee yllättävän paljon kaloreita esim leipä levitteellä. Nälkäkin jää 1-2 leipäsiivusta.
Ketolla olen nyt ollut 12 päivää. Paino on tippunut 3.2 kg. Nälkä ei ole. Saattaa mennä 18 tuntia aterioiden välillä. Hiilihydraatit on korkeimmillaan olleet 44g/pvä. Yleensä n 20-30.