Hoikkana pysyminen vaatii liikkumisen verenmaku suussa ja niukalla ravinnolla olemisen. Heti kun lipsuu lenkille menosta ja syö vatsan täyteeen, lihoo

Älä käytä pyllybikinejä, niin ei tarvi jaksaa.

Jätä syömättä vatsan täydeltä. Syö vain riittävästi.

Teet jotain väärin. Olet ehkä pilannut aineenvaihduntasi.

Eikä vaadi ap. Vaikka provohan tää taas on. 

Höpö höpö!  Syö vähemmän hiilaria ja ala pätkäpaastolle.  Paino pysyy samana ja aterialla saa syödä hyvää ja rasvaista ruokaa - NAM!

Mitäpä sitä itteänsä rääkkäämään turhaa, elämästä pitää nauttia.

Just kävin aamulla aikaisin tekemässä 2 tunnin pk-lenkin ennen kuin lämpötila kohoaa liiaksi.

Oli aivan ihanaa!

Vaa’alla en viitsi käydä. Pistin bikinit päälle ja menen aurinkoon lukemaan kirjaa.

Ruoaksi teen tänään korianteri-lime-kanasalaattia.

Mitä väliä onko vatsamakkara tai minkä kokoinen se on? Nauti elämästä!

Minulla ainakin päivittäinen 1h juoksulenkki takaa sen että saan syödä mitä haluan. En juurikaan tarkkaile syömisiäni ja olen hoikka. Jos en juoksisi, lihoisin varmasti.

Hoikkana pysyminen ei oikeastaan vaadi liikuntaa juurikaan, vaan kohtalaisen kokoiset ruoka-annokset. Tiedän syöväni keskimääräistä hieman vähemmän, mutta olen aina syönyt, joten se ei ole vaikeaa. Voi vaatia kyllä totuttelua, mutta en koe näkeväni nälkää ollenkaan. Syön myös hamppareita ja pizzaa pari kertaa viikossa. Kohtuudella, ei siis koko pizzaa kerralla!

Mulla on alkanut olla samaa. En tiedä missä mättää. Tosi kurjaa koska treeni ja lenkit kulkee paljon paremmin kun syö hiilaria, mutta paino sitten nousee kohtuuttomasti ja vyötärö paisuu.

En tiedä miten nämä helteet vaikuttaa. Ikää en uskalla vielä syyttää (45).

Valitettavasti ap on oikeassa. Mulla on niin alhainen peruskulutus että päivittäisen energiansaannin on oltava alle 1000kcal. Tällä paino pysyy muttei putoa. Ikävää olla koko ajan nälkäinen mutta ei auta kun on sydäntauti.

Minä käyn vain aamulla heittämässä pienen 6km lenkin. Syön ihan mitä haluan. Nyt söin paistettuja perunoita ja linströmin pihvejä. Niitä oli aika paljon, että varmaan menee pitkälti iltaan ennen kuin mitään suuremmin tekee mieli, mitä nyt kahvia ja hedelmiä. Ei ole mitenkään vaikeaa. Laihduttaminen on kyllä haastavaa.

No ei mene noin. Mitä ihmettä höpäjät?

Älä kuuntele nälkää vaan katso peilistä.

Vierailija kirjoitti:

Älä käytä pyllybikinejä, niin ei tarvi jaksaa.

Kyllä meilläpäin käyttää pyllybikineitä myös hieman plus kokoisemmatkin. 

Jotkut on vaan luotu kookkaammiksi, ei se riipu urheilusta tai ruokavaliosta.

Syön rasvaista ruokaa ja sipsejä lähes joka päivä, silti olen aina pysynyt hoikkana, en edes urheile. 176/58

Sama ongelma. Sain viimein lähetteen ravitsemusterapeutille, katsotaan onko siitä(kään) apua.

Sellainen läskiporsas siellä, röh röh.

Kun jättää sokerituotteet ja vehnäjauhon vähiin ja muuten syö ja juo kohtuudella, niin ei paljon tarvitse liikkua. Tunti reipasta kävelyä riittää varmasti

Vierailija kirjoitti:

Jotkut on vaan luotu kookkaammiksi, ei se riipu urheilusta tai ruokavaliosta.

Syön rasvaista ruokaa ja sipsejä lähes joka päivä, silti olen aina pysynyt hoikkana, en edes urheile. 176/58

Ihan totta. Yksilölliset erot ovat oikeasti todella suuria. Itse en ole ikinä ollut hoikka, en edes lapsena. Olen lyhyehkö, vanttera, leveät hartiat, leveä lantio ja näihin verrattuna kapea vyötärö, on persettä, reittä ja rintaa. Olen koko aikuisikäni laittanut itselleni terveellistä kasvisruokaa, koska rakastan kokkailua ja laadukas ruoka on minulle tärkeää paitsi itsestä huolehtimiseni kannalta niin myös suurena nautinnon lähteenä. Hyväksytään itsemme sellaisena kuin olemme. Joillekin se hoikkana pysyminen ihan oikeasti vaatii jatkuvaa kaloreiden laskemista ja liikuntaa kaloreiden kulutus edellä, ei liikunnan ilo tai terveys edellä. Onko se oikeasti sen arvoista? Miksi kaikkien pitäisikään olla hoikkia? En kannusta elämää rapauttavaan ylipainoon ketään, mutta sen ja 18-21 painoindeksin välillä on niin paljon muutakin, mm. se vaihteluväli, joka on se luonnollinen ja hyvinvoiva tila suurelle osalle väestöä. Ollaan kiitollisia terveestä ja toimivasta kehosta.

Olen 163 cm/ 76 kg ja tavoitteenani on saada nelisen kiloa pois, mutta vaikeaa on. Alle 70 kg en edes tähtää, omalla vartalotyypilläni n. 72 kg tuntuu ja myös näyttää hyvältä. 

Vierailija kirjoitti:

Jotkut on vaan luotu kookkaammiksi, ei se riipu urheilusta tai ruokavaliosta.

Syön rasvaista ruokaa ja sipsejä lähes joka päivä, silti olen aina pysynyt hoikkana, en edes urheile. 176/58

No se johtuu tuosta pituudestasi. Kaverini on tyyliin 20 cm lyhyempi kuin sinä, ja hän ei oikeasti voi syödä "juuri mitään" ettei liho. Ei häntä "kookkaammaksi" ole luotu vaan lyhyeksi.