Lue keskustelun säännöt.
Nyt apua mitä teen tän elämänmuutos ruokailun kanssa
15.04.2021 |
Kilot vaan lisääntyy, aamulla alotan milloin milläkin ohjelmalla. Keto tai esim Ilona Siekkisen ohjelma. Into kestää pari päivää max kunnes retkahdan ja syön ohi ja sitten on taas hanskat tiskissä kera valtavan itseinhon.
Nyt vuodessa kiloja tullut plus 7 ja haluaisin nyt 8 pois. Ääh oon niin kyllästynyt itseeni, kuulautiskierto vaikuttaa vahvasti. Pms tosi hankala ja tekee mieli kaapit vetää tyhjäks...
Joskus olen nutrauksella saanut n 15 kg pois ja mietin nyt onko se ainoa vaihtoehto saada katki tämä mässäyskierre. En jaksa kun ei vaatteet mahdu ja peiliin en halua katsoa ja tunnen itseni rumaksi ja olen huonolla tuulella.
Kommentit (11)
Vierailija kirjoitti:
Lopeta se luovuttaminen.
Miten?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tottumukset muuttuu vain hitaasti.
"Maissa, joissa on paljon ylipainoisia ihmisiä, kuten Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa, on korkein Covid-19 kuolleisuusluku, paljastaa suuri raportti, joka kehottaa hallituksia torjumaan liikalihavuutta pikaisesti ja asettamaan ylipainoiset ihmiset etusijalle rokotuksissa."
Covid deaths high in countries with more overweight people, says report
https://www.theguardian.com/world/2021/mar/03/covid-deaths-high-in-coun…
- Eikö se motivoi riittävästi?
Ihan oikeassa ovat, että hallitusten pitäisi keskittyä kansalaisten terveyden kohentamiseen juuri ylipainoa vastaan taistelemisen kautta.
Ei mitään ohjelmia, kuureja tai dieettejä. Valitse sellainen ruokavalio, mitä jaksat noudattaa loppuelämäsi. Se on ainoa tapa saada pysyviä tuloksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt ravinnerikasta ruokaa, et muuta.
Se ratkaisee kaikki ongelmat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä käytän sulamo.fi ja kirjaan sinne kaiken mitä syön katsoen että kalorivaje on riittävä, joinain päivinä syön kulutuksen verran mutta pyrin että jäis aina laihtumiseen tähtäävä vaje.
Näin jaksan. Ei ole mitään mistä tarvis luopua. Joskus käytän kermaa tai syön suklaata.
Näin olen saanut useita kiloja pois. Nyt jätän tämän tavaksi etten saa taas useita kiloja lisää. Käsi käy herkästi sipsipussilla kerta toisensa jälkeen jos ei niitä ole punninnut ja sit katsonut kuinka paljon kaloreita tulee: kyllä se tietoisuus vaikuttaa siihen paljonko huvittaa vielä niitä ottaa.
VHH on joillekin uskonto. Itse en halua luopua mistään ruokalajista (vähennän toki sokeria ja pastaa ym laihiksella) ja olen löytänyt itselleni sopivimman keinon pudottaa painoa.
Syy ylipainoon löytyy korvien välistä. Pysyvä painon pudotus ei onnistu, ennenkuin selvität, miksi syöt liikaa. Tämä vie aikaa, mutta on oikeasti ainoa keino.
Tsemppiä sinulle, hae keskusteluapua!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syy ylipainoon löytyy korvien välistä. Pysyvä painon pudotus ei onnistu, ennenkuin selvität, miksi syöt liikaa. Tämä vie aikaa, mutta on oikeasti ainoa keino.
Tsemppiä sinulle, hae keskusteluapua!
Tiedän miksi syön liikaa, tunnesyöminen, aina ollut sama. Nuorempana oli bulimiaa ja tälläistä tää aina ollut.
Ruualla lohduttamista, ei omaa aikaa, stressiä ym shittiä niin lohtua saa ruoasta.
Tiedän miten lopettaa mutta aina ajautuu takasin. Tiedän etten mene keskustelemaan minnekään koska ei kiinnosta puhua omista ongelmista ventovieraalle. No täällä voi avautua.
Joskus harvoin olen saanut pitkään hyvän kauden jolloin paino putoaa kunnolla ja hyvä oli. Mm nutraus, kalorien laskenta tai keto mutta nyt ei saa taas mistään kiinni paria päivää pidempää. Iltaisin arki jo niin väsyttänyt että ei jaksa motivoitua . Ärstttää, miten minusta on tullut tällänen luovuttaja.
Lopeta se luovuttaminen.