Lue keskustelun säännöt.
Raskaus+ vatsalihakset
05.08.2009 |
Minua on alkanut mietityttämään seuraava asia. Olen tottunut vetämään vatsani sisään ollessani julkisilla paikoilla. Töissä, kaupassa, kavereiden kanssa, ihan kaikkialla.
Kysymys kuuluu, voiko tästä vatsan sisään vetämisestä olla haittaa sikiölle? Lähinnä raskauden alussa?
Yritän tietoisesti olla nielemättä mahaani, mutta reaktio on niin alitajunnan ohjaama, että tapa ei helpolla jää...
Kommentit (6)
Vinoja ja syviä vatsalihaksia voit harjoittaa ihan hyvin. Hooveria voit tehdä raskauden lopuun asti. Suorien vatsalihasten treenaus on hyvä lopettaa viimeistään toisella kolmanneksella.
Korsetin pitäminen kunnossa on hyvä homma ja helpottaa ja nopeuttaa palautumista. Kuuntele kehoasi ja toimi sen mukaan.
Virva Pisanon
Liikkuva äiti
kirjassa on hyviä neuvoja vatsalihasten tekoon raskausaikana. Kirjastostakin kirja saattaa löytyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vinoja ja syviä vatsalihaksia voit harjoittaa ihan hyvin. Hooveria voit tehdä raskauden lopuun asti. Suorien vatsalihasten treenaus on hyvä lopettaa viimeistään toisella kolmanneksella. Korsetin pitäminen kunnossa on hyvä homma ja helpottaa ja nopeuttaa palautumista. Kuuntele kehoasi ja toimi sen mukaan. Virva Pisanon
Liikkuva äiti
kirjassa on hyviä neuvoja vatsalihasten tekoon raskausaikana. Kirjastostakin kirja saattaa löytyä.
Aika helppoa tuo hooverin teko varmaan loppuvaiheessa kun voi maata vatsan päällä :)
Kaikille ei ole vatsa niin iso lopussa.. ;)
Ja voi siitä liikkeestä tehdä sovellettuja versioita, esim. tuolin avulla.
Minäkin "vedän vatsaa sisään" käytännössä aina. Se on tapa pitää ryhtiä yllä ja tarkoittaa siis lähinnä syvien lihasten aktivointia. Tämä on mielestäni erityisen tärkeää muistaa raskausaikana, jolloin vatsan päästää helposti "rennoksi", selän notkolle ja ryhdin huonoksi -> aiheuttaa väsymystä ja kipuja alaselkään.
Hyvä tapa!
Lantionpohjalihakset, niitä kannattaa treenata erityisesti.
Ajattele, pian saat rentouttaa vatsasi ;)