Riittosat ja halvat ruoka-ohjeet?? Muuten ollaan loppu kuu näläs...

riittoisa ja halpa. Laita vaihteeksi suikalelihaa ja paprikaa sekaan.



Risotto

joko porkkanaraasteella tai sitten soijarouheella, kun keität soijarouheen lihaliemessä väitän ettei kukaan huomaa eroa... :)

Panet yhden pinaattipussin ja tuplamäärän taikinaa, niin saat pari ateriaa. Lisäksi porkkanaraastetta.



Vispipuuro on myös hyvä, varsinkin jos sulla on omia marjoja. Sitä voi tehdä vaikka ison kattilan ja syödä joka aamu- väli- ja iltapalaksi.



Lohkoperunat eivät välttämättä tarvii lisukkeita (ai niin, mutta onnistuvatko uusista potuista?) muuta kuin ketsuppia. Reilusti vaan öljyä, niin nälkä lähtee.



Kananmunaruoat ovat kans halpoja, siis ihan tietysti paistetut munat, munakkaat ja keitetyt munat, sekä vanhanaikainen munakastike uusien perunoiden kanssa.

hernekeitto, janssoninkiusaus

Broilerin koivet Lidlis n. 1,99 kg. Osta niitä pari pakettia, heitä uuniin ja keitä riisiä lisukkeeksi.



Yksi mun lempiruuista on seuraava:



Uunivuokaan

1ps vokkivihanneksia

3dl riisiä (raakana)

1 pkt broileri suikaleita(hunaja marinadi tms) ruskistettuna

6dl vettä

1 pieni prk ruokakermaa

Ripottele sekaan 1 kanaliemikuutio



Kaikki uuniin 200astetta 1h



Myös broileripasta on hyvää:

Keitetyt makaronit 1pss, kerma ja ruskistetut hunajamarinoidut suikaleet vuokaan ja uuniin. Mausta haluamallasi tavalla. Juustoa päälle.

Kaalilaatikko (nyt meidän lähikaupassa kaali 10 snt kilo..)

Puurot ja kiisselit aamu-ilta- ja välipalaksi

Mene illalla kauppaan ja osta puoleen hintaan tuotteita. Niissä säästää heti paljon.

Itse syön sellaista usein "pääruuaksi", koska pidän siitä. Puuron ei tarvitse olla mitään veteen keitettyä kokkarepuuroa, vaan muuntele ja nää vähän vaivaa keksiäksesi erilaisia makuyhdistelmiä.



Itsepaistetut leivät ja sämpylät, kirkasliemikeitot, ruokasalaatit, vihannekset...



Jos vain voitte, säästäkää pieni rahamäärä johonkin hyvään, edes pieneen makunautintoon, jolloin ruokasäästökuuri olisi helpompi kestää.

keräämään vattuja ja mustikoita metsästä! Ilmaiset herkut ja vitamiinit myös pakkaseen.



Meillä on vähän sama projekti ku ap:lla. Ja itsellä laihis päällä, niin monesti teen itselleni kaalisoppaa pelkästä kaalista + linsseistä ja perheelle jotain muuta tässä edellä mainittua edullista ruokaa. tänään söivät perunoita ja silliä. Ja minä sitä kaalisoppaa, hyvää oli!

esim. kesäkurpitsaa, porkkanaa, kukkakaalia, tomaattia... sekaan ruokakermaa ja liemikuutio - hyvää ja halpaa. Keiton kanssa vaikka juustosämpylöitä.



Pulla itsetehtynä on kanssa aika edullista, jos teillä on tapana nauttia kahvileipää.



Kiisseli omista marjoista on halpa välipala.