Jumppasin tänään 3h ja poltin 1000kcal, mutta retkahdin illalla syömään suklaarasian ja lopputilanne +210kcal

Onpa todella tervettä.

Olisit syönyt vain toisen kerroksen siitä konvehtirasiasta, niin olisit 400kcal plussalla.

No voihan vitsi.

Itse yritän lihottaa itseäni.

Pitkään ihannoin laihuutta ja nyt huomasin että näytän harmaalta ja kuihtuneelta.

Lihomisen pelkääminen on psyykkinen häiriö.

Ja aikamoiset jumpat oot vetänyt jos 3000kcal kuluttanut.

Tsemppiä.

Mutta toisaalta nyt olet vaan sen parisataa kaloria pakkasella etkä 1200 ☝️

Mistä päättelet 1000kcal kulutuksen? Se riippuu rasvattomasta massasta.

Ens kerralla sitten Jumppaat 6 tuntia tai menet 6 tunnin lenkille ..

Sincc

Pitkäkestoinen liikunta se on sitä joka laihduttaa .. 

Mielummin aamulla lenkille. Ja illalla takaisin ..

No eihän jumppa koskaan hukkaan mene. Kasvattaa kuntoa ja kyllä kaikesta liikunnasta tulee vielä jälkipolttoa. Ajatteleppa jos et olisi liikkunut ja silti syönyt nuo suklaat.

Minä syön hyvällä omallatunnolla suklaata ja liikun, kunhan pitemmän aikavälin balanssi toimii niin se riittää.