Onko teistä parempi nousta aamuyöllä, jos ei saa unta?

Mulla on ongelmana aamuöinen heräily ja muut univaikeudet. Herään aamuyöllä pyörimään sänkyyn 2-3 tunniksi ja sitten nukahdan uudestaan ja nukun kymmeneen. Olen sairaslomalla masennuksen takia, joten se onnistuu. Sitten onkin ongelmana koko päivän jatkuva väsymys, aivosumu ja päänsärky.

Onko kenelläkään vastaavia kokemuksia? Auttaisikohan se, että nousen ylös aamuyöllä, vaikka yöunet jää vähäiseksi?