Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Minkälaisia tuntemuksia ootte saanut meditoidessa?
27.10.2020 |
Mä alan joskus tärisemään kauttaaltaan tosi hervottomasti. Oon vaan ajatellut että kroppa purkaa lihasjännityksiään. Onko muut kokenut tämmöistä?
Kommentit (24)
Joskus viileä tuuli puhaltaa mun otsaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hikoilua ja tuota vapinaa olen myös kokenut. Se on se kehon luonnollinen stressinpoistojärjestelmä ,eli TRE Jotkut käy ihan ohjauksessa täristämässä itseään kun se on meiltä ihmisiltä unohtunut. Eläimillä tää reaktio on vielä ja tosi hyvä tapa purkaa kehon jännityksiä ja traumoja
Paniikkikohtauksen - sen jälkeen en ole meditoinut.
Pyöriviä väripilviä, selkärangan kuumenemista...
Vierailija kirjoitti:
Paniikkikohtauksen - sen jälkeen en ole meditoinut.
Kotona turvallisessa ympäristössä voi olla hyödyllistäkin päästää pelkoja purkautuu kehosta ja mielestä rentoutusharjoituksilla ja meditaatiolla.
Mä näkisin asian näin, koska se panikkihäiriö ainakin itsellä johtui just siitä että oli niin kauheat suojaukset päällä 24/7 ,että se paniikki sitten puski väkisin pintaan.
En ole kärsinyt enää vuosiin vaivasta ja kaikki menetelmät millä purkaa kehon jännityksiä on itselleni ihan välttämättömiä. Patoan niin paljon sisälleni,että niitä on hyvä päästellä välillä ulos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten meditoitte? Ainoa tuntemus minulla on että tää on saakelin tylsää. Nuorempana oli jotain ihme psykedeelisiä näkyjä ja kävin moikkaamassa saatanaa. Mutta silloin pitää tönöttää useempi tunti että sai päänsä niin sekaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Erilaiset fyysiset tuntemukset on melko välttämättömiä meditoidessa. Siinä kamppaillaan niin omien lukkojen ja pelkojen kanssa. Nämä kyllä hellittää kun meditoi säännöllisesti.
Myös erilaisia tunnetiloja avautuu meditoinnin avulla. Tunteet ikäänkuin ryöpsähtää ja on paljon avoimempi. Voi olla tosi vapautunut olo meditoinnin jälkeen tai vaikka seuraavana päivänä. Myös vihan,ahdistuksen ja surun tunteet voi nousta pintaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä suosituksia ensikertalaiselle meditoijalle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä suosituksia ensikertalaiselle meditoijalle?
Istu alas ja pidä turpasi kiinni.
-Vanha zen-viisaus
Ja te luulette että tuo paska on terveellistä tai hyväksi mielelle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja te luulette että tuo paska on terveellistä tai hyväksi mielelle?
Joo-o.
Vierailija kirjoitti:
Mitä suosituksia ensikertalaiselle meditoijalle?
Voit aloittaa ihan istumalla selkä suorassa,joko risti-istunnassa tai polvien päällä. Makaamista en suosittele,koska siinä helposti alkaa vain nukuttaa .
Tuolilla tykkään itse istua myös niin että jalkapohjat on tukevasti lattiassa ja kädet lepää reisien päällä.
Voit alkuun vaan istua hiljaa paikoillaan ja antaa kehon rentoutua . Sulje sitten silmät ja keskity hengitykseen. Se auttaa keskittymään ,kun mietit sisään ja uloshengitystä. Voit vaikka hengityksen tahdissa toistaa mielessäsi "sisään,ulos "
Siitä sitten vaan kokeilemaan! Annat ajatusten vapaasti harhailla ja aina kun ajatukset lähtee laukalle koitat muistaa palata tuohon hengitykseen.
Tsemppiä! 🙂 Meditoinnilla on lukuisia terveysvaikutuksia henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Parantaa unenlaatua,eli nukut syvemmin. Lihasjännitykset hellittää ,ahdistus ja pelot helpottaa.. ym..ym..
Oletteko kokeilleet tätä? Katsotte jotain ja kuuntelette samaan aikaan? Todella vaikeaa. Tai tuntea naama ja katsoa jotain samaan aikaan. Äärettömän haasteellista.
Kyllä olen.
Meditoidessa voi tuntea tuntemuksia missä tahansa päin kehoa. Kaikki on mahdollista.
Vierailija kirjoitti:
Energiaa väreilee ympärillä
Tämä on ihanan ja jännän tuntuista.
Alue: Aihe vapaa
joo, normisetti, mutta sekin menee ohi