Lue keskustelun säännöt.
Sinä 40-50 -vuotias, millaista liikuntaa harrastat?
Kommentit (20)
Lenkit koiran kanssa ja hulailua. Salilla satunnaisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelyä raittiissa ulkoilmassa. Askelmittariin kertyy keskimäärin 19.500 askelta päivässä. Ei kilot kiusaa ja nukuttaa hyvin.
Kävelylenkkejä ja pari kertaa viikossa salilla ryhmäliikuntaa, esim. bodypumppia. Olen normaalipainoinen ja terve.
Tavoitteellista salitreeniä. Aerobista kausiluonteisesti. 6-10 treeniä viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3 kertaa viikossq uimassa 1-1,5 km kerralla, plus salilla pari kertaa. Pyöräilen myös töihin, mutta matka on lyhyt ja kevyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salilla 3-5 krt/vko,lisäksi kävelyä ja juoksua sekä pyöräilyä.
N48
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juoksen, pelaan sählyä, suunnistan, heitän frisbeegolfissa holareita, nostan painoja ja pyöräilen maastossa ja tiellä.
Vierailija kirjoitti:
Piereskelen
Joo, muttet oo nainen etkä 40-50 -vuotias.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sali, nyrkkeily, jooga/power pilates. Noin 4 krt/vkossa. Timmi olen😉
N45
Viiden kilsan juoksu pari kolme kertaa viikossa, plus työmatka- ja muut pyöräilyt joitakin kymmeniä kilsoja viikossa. Kohta jää kylläkin molemmat talvitauolle ja se ikävä kyllä tuntuu olossa ja painossa. Ikää 49.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Piereskelen
Joo, muttet oo nainen etkä 40-50 -vuotias.
Tässä ei kyllä kysytty naisilta vaan kaikilta 40-50 vuotiailta.
Käyn reippaalla kävelylenkillä joka päivä. Lenkkien pituus n. 6-10km. Muutaman kerran viikossa jumppaan kotona. Kesällä kävin myös paljon pyöräilemässä.
Harmittaa, kun loppukesästä aloin harrastamaan juoksua 2-3 krt viikossa. Pääsin hyvään alkuun, mutta nyt se on jäänyt yhteen kertaan vk. Tarkoitus olisi kuitenkin sinnikkäästi jatkaa. Toivon, että talveksi tulisi sen verran lunta, että pääsen hiihtämään.
Nainen 40v.
Kestävyysurheilua tavoitteellisesti, treeniä löysemmin talvikaudella eli noin 10 h viikossa.
N44
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Piereskelen
Joo, muttet oo nainen etkä 40-50 -vuotias.
Tässä ei kyllä kysytty naisilta vaan kaikilta 40-50 vuotiailta.
Nöyrimmät pahoitteluni. Mites se ikä? Tuon voisi kyllä lukea liikunnaksi yksi- ja satavuotiailla?
Samaa perussettiä kuin monella muullakin ikätoverilla täällä: tavoitteellista kestävyysjuoksulenkkiä 3-5 krt viikossa ja siihen lisukkeeksi pyöräilyä maastossa ja tiellä, uintia, kävelyä, suunnistusta, ja puntteja.
Kaksi koiraa pitää ulkoilemisesta huolen.
Lisäksi kaikki mahdolliset Les Mills -tunnit; pump, combat, balance ja sovelluksen kautta bodystep ja attack. Näitä vaihtelevasti ihan joka päivä. Lisäksi käyn sisäpyöräilytunneilla.
Kunto on varmaan hyvä, tätä tehnyt vuosia.
Kävelen koiran kanssa kolmesti päivässä. En muuta, en tykkää liikunnasta. Olen hoikka eikä ole mitään vaivoja. Nainen, ikä 46.