Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon lihaa pitää syödä, että...
04.09.2020 |
Kuinka paljon lihaa pitää syödä, jotta ei tarvitse erityisesti miettiä kuinka paljon proteiinia ja muita lihan "hyviä" asioita muusta ruoasta tulee?
Poikani aloitti lukion ja syö koulussa kasvisruokaa. Ei kuitenkaan kaikkina päivinä syö sitä itse pääruokaa, kun ei siitä pidä. Eli saattaa syödä koulussa pelkkää salaattia tai riisiä tms.
Kotonakin on usein kasvisruokaa tai sama tilanne kuin koulussa, eli poika ei sitä proteiinipuolta syö.
Riittääkö jos pari kertaa viikossa syö esim. kokonaisen kanafileen kun pikkusen syö muinakin päivinä soijaa/papuja/nyhtökauraa tms.
Kommentit (44)
Vierailija kirjoitti:
Ei lihaa tarvitse syödä yhtään! Anna syödä täysipainoista kasvisruokaa.
Miinuksia tulee, mutta ei mitään perusteluja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei lihaa tarvitse syödä yhtään! Anna syödä täysipainoista kasvisruokaa.
Miinuksia tulee, mutta ei mitään perusteluja.
No sehän tässä on ongelmana, että ap:n poika ei syö täysipainoista kasvisruokaa vaan elää riisillä ja salaatilla.
Juu ei lihaa tarvitse. Googlaa kasvisruokavaliosta.
noin gramma proteiinia painokiloa kohti. lihassa 100 grammassa on 20-30 g proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
noin gramma proteiinia painokiloa kohti. lihassa 100 grammassa on 20-30 g proteiinia.
Eli hoikalla pojalla n. 200 g päivässä? Ruisleipää syö päivittäin, joskus jogurttia tai jäätelöä. Koulussa usein tummaa riisiä. Vihreässä salaatissa tai hedelmissä ei varmaan ole kauheasti proteiinia. Mites sienet? Niitä syö usein.
Jos ruoka on mieleistä, kuten tänään koulun "chili con soijarouhe", niin syö paljon. Jos epämieluisaa, kuten koulun juustoiset tai maitoiset keitot, ei syö mitään.
En minä osaa laskea.
Kanafileestä pitää. Ehkä pitää sitä laittaa pari kertaa viikossa lisäksi. Tai kananmunaa. Se olisi helppoa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 dl maitoa, piimää tai jogurttia -- 6-7 g proteiinia
100 g raejuustoa -- 16 g prot.
100 g kovaa juustoa --20 - 30 g prot
100 g rahkaa -- 10- 12 g prot
100 g kalaa --10 - 25 g prot.
100 g papuja -- 10 -16 g prot
100 g auringonkukan tms siemeniä -- 23 - 29 g prot
sienissä on aika vähän proteiinia, noin 2 grammaa sadassa grammassa, sienilajista riippuen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei lihaa tarvitse syödä yhtään! Anna syödä täysipainoista kasvisruokaa.
Miinuksia tulee, mutta ei mitään perusteluja.
Et ymmärtäisi kuitenkaan. Jos syöt vain kasviksia, ei sulla aivot toimi. Aivot tarvitsevat niille tarkoitettua ravintoa toimiakseen.
Vierailija kirjoitti:
2 dl maitoa, piimää tai jogurttia -- 6-7 g proteiinia
100 g raejuustoa -- 16 g prot.
100 g kovaa juustoa --20 - 30 g prot
100 g rahkaa -- 10- 12 g prot
100 g kalaa --10 - 25 g prot.
100 g papuja -- 10 -16 g prot
100 g auringonkukan tms siemeniä -- 23 - 29 g prot
Voi syödä pienen lautasellisen jogurttia tai rahkaa päivässä. Maitoa, juustoja tai kalaa ei syö. Papuja syö pataruoissa pieniä määriä. Suomalaisita vihreistä pitkistä pavuista pitää, niitä syö reilusti, kuten muitakin vihanneksia. Siemenistä ei ole innostunut (vaikka voisi kuvitella muiden mieltymysten perusteella, että olisivat ok jos vain tottuisi niihin). Pähkinöitä syö silloin tällöin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi ei voi syödä vain normiruokaa. Ei tarvitse laskea mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei lihaa tarvitse syödä yhtään! Anna syödä täysipainoista kasvisruokaa.
Miinuksia tulee, mutta ei mitään perusteluja.
No sehän tässä on ongelmana, että ap:n poika ei syö täysipainoista kasvisruokaa vaan elää riisillä ja salaatilla.
Ja ap kysyikin, kuinka paljon lihaa pitää syödä, jotta ei tarvitse miettiä proteiininsaantia.
Täysipainoinen kasvisruoka teinille on sellainen asia, että ilman todella syvällistä perehtymistä ja isoja ilmastovaikutuksia sitä ei saa aikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eikös kihti oo uhkana jos ihan tolkuttomasti lihaa vetelee
samoin runsaasta oluen juonnista
😕🤢
Vierailija kirjoitti:
Miksi ei voi syödä vain normiruokaa. Ei tarvitse laskea mitään.
Makuasia. Ei pidä lihasta, kalasta tai maitotuotteista. Aina ollut nirso. Ei viitsitä tehdä joka päivä pojan lempiruokia, joten usein on niitä ei niin mieluisiakin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
2 dl maitoa, piimää tai jogurttia -- 6-7 g proteiinia
100 g raejuustoa -- 16 g prot.
100 g kovaa juustoa --20 - 30 g prot
100 g rahkaa -- 10- 12 g prot
100 g kalaa --10 - 25 g prot.
100 g papuja -- 10 -16 g prot
100 g auringonkukan tms siemeniä -- 23 - 29 g prot
Tuosta puuttuu paras ja terveellisin proteiinin lähde, kananmunat.
Puoli kiloa päivässä on sopiva määrä kasvavalle nuorelle.
Jos haluat että poikasi saa oikeasti gainsseja ja pil**ua niin vähintään 150g proteiinia lihasta päivässä, olettaen että on normaalipituinen.
Oikeastiko noin paljon proteiinia pitäisi syödä? Miksi sitten aina puhutaan, että ihmiset syövät liikaa proteiinia ja ihan pieni määrä lihaa olisi riittävää? Eihän jossain normiruuassa, kuten nakkikeitossa tai kinkkukiusauksessa oli kuin rippunen lihaa.
Jotkut luulee että liha on maailman ainoa proteiininlähde.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
noin gramma proteiinia painokiloa kohti. lihassa 100 grammassa on 20-30 g proteiinia.
Eli hoikalla pojalla n. 200 g päivässä? Ruisleipää syö päivittäin, joskus jogurttia tai jäätelöä. Koulussa usein tummaa riisiä. Vihreässä salaatissa tai hedelmissä ei varmaan ole kauheasti proteiinia. Mites sienet? Niitä syö usein.
Jos ruoka on mieleistä, kuten tänään koulun "chili con soijarouhe", niin syö paljon. Jos epämieluisaa, kuten koulun juustoiset tai maitoiset keitot, ei syö mitään.
En minä osaa laskea.
Kanafileestä pitää. Ehkä pitää sitä laittaa pari kertaa viikossa lisäksi. Tai kananmunaa. Se olisi helppoa.Ap
Rupea tarjoamaan noita keittoja kotonakin niin oppii tykkäämään. Ihme nirsoilua. Kouluruoka on nykyään todella laadukasta.
Lihasta saa kyllä niin paljon muutakin hyvää ravintoainetta, etten jättäisi sitä kokonaan. Viralliset ravintosuositukset neuvovat syömään kahtena päivänä viikossa liharuokaa.
Ei lihaa tarvitse syödä yhtään! Anna syödä täysipainoista kasvisruokaa.