Liika alipaino... Pelottaa:(

Kouluterkkarille

https://www.ecowatch.com/why-grass-fed-butter-is-one-of-the-healthiest-…

Liian vähän kunnollista rasvaa ruoassa?

Onko sulla sisaruksia, jotka ovat laihoja tai olleet laihoja? Minä ja mun siskot ollaan aina oltu langan laihoja. Aina saanut kuulla lääkäreiltä ne samat kysymykset. "Olet niin laiha." "Oletko koittanut syödä enemmän?" No mitäs luulisit? Muistan yläaste iässä painoin n. 42 kg, 165cm. Söin vähän, koska mahalaukkuuni ei mahtunut enempää. En ollut nirso, siitä ei ollut kyse. Olen nyt normipainoinen, mutta siltikin olisi varaa nostaa painoa. Se oli kova ihmettelyn aihe, kun jaksoin syödä koko pizzan ravintolassa. :D Tämä tapahtunut jo vuosia sitten, mutta huvittaa vieläkin. Minulla on aina ollut se ongelma, että on ollut helppoa pudottaa painoa, mutta hirveän vaikeaa nostaa sitä. Viime vuonna olin kipeä tosi kauan ja syömiset jäi vähälle. Tästä syystä laihduin tosi paljon. Muille ihmisille se saattaa kuulostaa vähäiseltä, mutta kun itselläni paino keikkuu normaalin ja alipainon rajoilla, niin pudotus oli kova. Pelkäsin, koska ajattelin, että mitä jos laihdun vielä lisää. Ostin itselleni jopa henkilövaa'an, jotta sain mitattua painon. Vainoharhaisuus vei minut vaa'alle joka päivä katsomaan, josko sitä painoa kertyisi tai laskisi. Tuo oli turhaa ja tajusin jonkin ajan päästä, että vaa'an tuijottelu ei ole tarpeellista. Itselläni auttaa annosmäärien lisääminen päivän aikana, mutta lihomiseen menee tosi kauan aikaa. Ei kannata laskea kaloreita, koska se vaan turhauttaa ja lisää stressiä.

Jos ongelmasi vaivaa sua, niin tossa yllä jo mainittiin toi kouluterkkari. Se auttaa, kun saat puhuttua ongelmistasi jollekin. Tsemppiä tilanteeseen!

Eikös hoitamaton diabetes voi aiheuttaa laihtumista? Jos paino ei tunnu normaalilta tai joku muu asia askarruttaa, niin kannattaa mennä lääkärille. Jos joudut vähän odottamaan lääkärille pääsyä, niin pidä vaikka ruokapäiväkirjaa, johon kirjaat mitä syöt ja miten paljon. Näiden tietojen lisäksi siihen kannattaa myös kirjoittaa kaikki muut oudot oireet. Esimerkiksi mielialanmuutoksen, liiallinen väsymys jne. Nämä on hyvä kirjata muistiin, koska lääkäri varmaan kyselee niistä ja ei niitä kukaan muista, jos niitä ei ole kirjannut ylös. Voit kirjoitella muistiin myös kysymyksiä, joita sinulla on herännyt.