Rupesin syömään vain kolmesti päivässä hyvää, ravintorikasta ruokaa kohtuullisia annoksia ja huomasin heti että

Jep. Ja nuo annokset voi oikeasti olla aika isoja, silti laihtuu.

Kun alkuun pääsee, on painon pudotus lasten leikkiä.

Ihan ok. Mammat vain uskoo virallisiin suosituksiin, jotka oikein kehottavat naposteluun ja ylensyöntiin.

Ei laihduttaminen ole vaikeaa vaan se saavutetun painon pitäminen jos kikkailee dieetillä. Jos tekee pysyvän muutoksen, on hyvä mahdollisuus onnistua.

Vierailija kirjoitti:

Ei laihduttaminen ole vaikeaa vaan se saavutetun painon pitäminen jos kikkailee dieetillä. Jos tekee pysyvän muutoksen, on hyvä mahdollisuus onnistua.

Kolmesti päivässä syöminen ei olekaan dieetti vaan ihan normaali tapa.

Vierailija kirjoitti:

Ei laihduttaminen ole vaikeaa vaan se saavutetun painon pitäminen jos kikkailee dieetillä. Jos tekee pysyvän muutoksen, on hyvä mahdollisuus onnistua.

Kerro se pysyvä muutos.

Vierailija kirjoitti:

Ihan ok. Mammat vain uskoo virallisiin suosituksiin, jotka oikein kehottavat naposteluun ja ylensyöntiin.

Jaa missä kehotetaan? Vai onko läskit keksineet tosissaan väittää että suositukset käski napostella ja ylensyödä?

Ei se ole pätkäpaastoilua, että syö kolmesti päivässä ihan kuten normaalistikin ihmiset syövät.

Mulla alko rahaa kulumaan enemmän ja paino nousemaan. Vointi ja jaksaminen kyllä parantunut.

Pätkäpaastossa ollaan vähintään 16 tuntia putkeen syömättä mitään eikä sinä aikana juodakaan mitään kaloripitoista.

Mäkin syön 1-3 kertaa päivässä. BMI on normaali.

Jostain syystä verensokeri rupeaa heittelemään, jos syön useammin. Jos olen vaikka viikon "laiduntanut" ruokaa päivän mittaan suositusten mukaan, olo menee huonommaksi, on jatkuvasti nälkä ja saatan yhtäkkiä hyytyä kesken kävelylenkin, jos en saa syötävää. En tiedä, miksi. Mulla ei ole diabetestä ja tavallisesti jaksan hyvin olla vaikka koko päivän liikkeessä vaikka söisin vain kerran.

Veikkaan, että eri asiat vaan sopivat eri ihmisille. Meille sopii tämä jostain syystä ja jollekin toiselle sopii useammin syöminen.

Vierailija kirjoitti:

Ei se ole pätkäpaastoilua, että syö kolmesti päivässä ihan kuten normaalistikin ihmiset syövät.

Samaa mietin. Syön aamiaisen, lounaan ja päivällisen enkä ole kyllä tajunnut olevani pätkäpaastolla vaan luullut syöväni ihan normaalisti. 

Kyllä se on jos ne ruokailut on tietyn ajan sisällä ja paastotaan vähintään 12 tuntia vuorokaudessa.

T: toinen 3 ateriaa päivässä syövä pätkäpaastoilija

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan ok. Mammat vain uskoo virallisiin suosituksiin, jotka oikein kehottavat naposteluun ja ylensyöntiin.

Jaa missä kehotetaan? Vai onko läskit keksineet tosissaan väittää että suositukset käski napostella ja ylensyödä?

Viralliset suositukset kehottavat näin tekemään.

Vierailija kirjoitti:

Ei se ole pätkäpaastoilua, että syö kolmesti päivässä ihan kuten normaalistikin ihmiset syövät.

On se, mutta niin minäkin olen syönyt jo vuosia.. viimeinen ateria klo.17 illalla ja lounas aamulla klo.10. Näin olen tottunut syömään.

Vierailija kirjoitti:

Ihan ok. Mammat vain uskoo virallisiin suosituksiin, jotka oikein kehottavat naposteluun ja ylensyöntiin.

Öö, ravitsemussuositusten mukaan voi kyllä syödä myös esimerkiksi kolmesti päivässä. Oletko edes perehtynyt suosituksiin?

Vierailija kirjoitti:

Ihan ok. Mammat vain uskoo virallisiin suosituksiin, jotka oikein kehottavat naposteluun ja ylensyöntiin.

Kuka oikeasti syö virallisten suositusten mukaan, ei varmaan kukaan?

Ja kuinka moni edes tietää mitä ne on?

Saman huomannut.

Kaikissa suosituksissa ehdotettu 6x / päivä syönti on HOAX.

Hoaxed. Syökää isoja aterioita pitkällä välitauolla. 6h välein esim.

Itse taas närpin pikkuisia annoksia pitkin päivää, näinkin laihtuu. :) Mutta syön itsekin ravintorikkaasti enkä mitään napostelujuttuja vaan ihan ruokaa ym. 

Vierailija kirjoitti:

Itse taas närpin pikkuisia annoksia pitkin päivää, näinkin laihtuu. :) Mutta syön itsekin ravintorikkaasti enkä mitään napostelujuttuja vaan ihan ruokaa ym. 

Tuskin syöt ravintorikkaasti kun joudut napostelemaan pitkin päivää.