Lue keskustelun säännöt.
Aloitin mielestäni melko tiukan dieetin (n. 1000-1200 kcal/vuorokausi) noin vuosi sitten, nyt alkaa olla selviä tuloksia
24.06.2020 |
Ei järin nopeaa. Ja omasta mielestäni olen noudattanut varsin kurinalaista ruokavaliota. No vielä saa lähteä kyllä lisääkin pois.
Kommentit (30)
Vierailija kirjoitti:
Ihan liian alhaiset kalorit. Tuolla menolla saa aineenvaihdunnan ja koko kropan sekaisin. Painon nousu tulee olemaan jäätävä kun joskus nostat kaloreita normaalille tasolle.
Ei ole tarkoitus juurikaan nostaa.... Paitsi jos intoudun harrastamaan enemmän urheilua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä oli lähtöpaino ja paljon on nyt?
Itse syön alle 1000 kaloria päivässä VLCD ja paino lähtee pari iloa viikossa. Oletko laskenut kalorintarpeesi? Se voi olla yllättävän alhainen. Muistatko laskea kahvimaidon, desissä on 45 kaloria? Ja leivän margarinin?
Minun Kalorintarpeeni on: Tulos: tarvitset 1610 kcal päivässä.
Eli jos syön 1200 kaloria, paino ei laske, tai ehkä todella pitkällä aikavälillä.
https://kuntoplus.fi/laihdutus/energiankulutus/kalorilaskuri
Vierailija kirjoitti:
Itse syön alle 1000 kaloria päivässä VLCD ja paino lähtee pari iloa viikossa. Oletko laskenut kalorintarpeesi? Se voi olla yllättävän alhainen. Muistatko laskea kahvimaidon, desissä on 45 kaloria? Ja leivän margarinin?
Minun Kalorintarpeeni on: Tulos: tarvitset 1610 kcal päivässä.
Eli jos syön 1200 kaloria, paino ei laske, tai ehkä todella pitkällä aikavälillä.
https://kuntoplus.fi/laihdutus/energiankulutus/kalorilaskuri
Tervetuloa häiriintynyt ruokasuhde ja lopun ikää sekaisin oleva syömiskäyttäytyminen. Kuulostaa todella pahasti jo häiriintyneeltä tuo asenteesi, joten en edes halua olla kuulemassa, miten käy, kun jossain vaiheessa tuon VLCD:n lopetat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan liian alhaiset kalorit. Tuolla menolla saa aineenvaihdunnan ja koko kropan sekaisin. Painon nousu tulee olemaan jäätävä kun joskus nostat kaloreita normaalille tasolle.
Ei ole tarkoitus juurikaan nostaa.... Paitsi jos intoudun harrastamaan enemmän urheilua.
Et kyllä pysty pitämään kaloreita noin alhaisina koko loppuelämääsi. Jossakin kohtaa repsahdat ja kunnolla kun nälkävelka kasvaa.
http://patrikborg.blogspot.com/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html?m=1
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse syön alle 1000 kaloria päivässä VLCD ja paino lähtee pari iloa viikossa. Oletko laskenut kalorintarpeesi? Se voi olla yllättävän alhainen. Muistatko laskea kahvimaidon, desissä on 45 kaloria? Ja leivän margarinin?
Minun Kalorintarpeeni on: Tulos: tarvitset 1610 kcal päivässä.
Eli jos syön 1200 kaloria, paino ei laske, tai ehkä todella pitkällä aikavälillä.
https://kuntoplus.fi/laihdutus/energiankulutus/kalorilaskuri
Mitä ihmettä? Jos kalorintarpeesi on 1610 kcal ja syön 1200 kcal, niin fysiikan lakien mukaan painon todellakin pitäisi laskea.
Kovalla treenaamisella tietysti sen kalorikulutuksen pystyy melko helposti vaikka kaksinkertaistamaan, joten silloin tietysti voi syödä selvästi enemmän. Mutta tällä hetkellä en harrasta kovin paljon liikuntaa, joten epäilen että luontainen kalorikulutukseni on tosiaankin varsin matala. Terv. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tervetuloa häiriintynyt ruokasuhde ja lopun ikää sekaisin oleva syömiskäyttäytyminen. Kuulostaa todella pahasti jo häiriintyneeltä tuo asenteesi, joten en edes halua olla kuulemassa, miten käy, kun jossain vaiheessa tuon VLCD:n lopetat.
Niin, no jotkut haluavat olla läskejä ja toiset hoikkia. Kumpi on terveellisempää?
Itse söin 1300kcal/pv noin vuoden ja hyvin tirisi läskit pois. Ei siitä mitään komplikaatioita tullut.
Ainoa syy miksen noudata tähän päivään asti on se ettei oikeastaan ole itsekuria, on vain kivempi syödä mitä huvittaa milloin huvittaa. Vaikka se tietääkin sitä että painoa on tullut jonkin verran takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä oon laihduttanut tänä vuonna 10kg, 72->62, syömällä n. 1700kcal päivässä. En liiku hyötyliikuntaa enempää, sitä tulee 8000-15 000 askelta päivässä. Aktiivisuusranneke näyttää kulutuksekseni 2000-2300 kcal päivässä ja näyttää pitävän paikkansa kun kerta laihdun n. 500-700g viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Itse syön alle 1000 kaloria päivässä VLCD ja paino lähtee pari iloa viikossa. Oletko laskenut kalorintarpeesi? Se voi olla yllättävän alhainen. Muistatko laskea kahvimaidon, desissä on 45 kaloria? Ja leivän margarinin?
Minun Kalorintarpeeni on: Tulos: tarvitset 1610 kcal päivässä.
Eli jos syön 1200 kaloria, paino ei laske, tai ehkä todella pitkällä aikavälillä.
https://kuntoplus.fi/laihdutus/energiankulutus/kalorilaskuri
Mikä ihmeen pointti on tehdä tuollaista omalle kroppalle? Hanki lihaksia niin voit elää ja syödä normaalisti!
Olen 166cm/53kg ja urheilen paljon, lihasta on siis myös enemmän kuin norminaisella.
Syön suurinpiirtein 2200 kaloria päivässä enkä liho tai laihdu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tervetuloa häiriintynyt ruokasuhde ja lopun ikää sekaisin oleva syömiskäyttäytyminen. Kuulostaa todella pahasti jo häiriintyneeltä tuo asenteesi, joten en edes halua olla kuulemassa, miten käy, kun jossain vaiheessa tuon VLCD:n lopetat.
Niin, no jotkut haluavat olla läskejä ja toiset hoikkia. Kumpi on terveellisempää?
Olen usein miettinyt, että eikö ihmiset oikeasti tajua että läski on haukkumasana vai eivätkö vain välitä? Opetatteko tällaisia sanoja lapsillenne? Solvaatteko myös muita ihmisryhmiä vai vain ylipainoisia?
Tuollaisilla kitudieeteillä paino tippuu alkuun nopeasti, mutta sitten jämähtää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tervetuloa häiriintynyt ruokasuhde ja lopun ikää sekaisin oleva syömiskäyttäytyminen. Kuulostaa todella pahasti jo häiriintyneeltä tuo asenteesi, joten en edes halua olla kuulemassa, miten käy, kun jossain vaiheessa tuon VLCD:n lopetat.
Niin, no jotkut haluavat olla läskejä ja toiset hoikkia. Kumpi on terveellisempää?
No tuolla tekniikalla, että pantataan ensin minikaloreilla ja sitten ihmetellään, miten ne kilot tuli taas korkojen kera takaisin, ihmiset nimenomaan pysyvät lihavina. Normaalipainoiset ja hoikat ovat niitä, jotka syövät ruokaa ilman mitään kieltolistoja, eivät stressaa kahvimaidon kaloreista, eivät noudata jotain 1000 kcal ruokavalioa tai pussikeittokuuria, ottavat kakkua Liisa-tädin synttäreillä ja syövät suklaata, kun tekee mieli, eivät laske kaloreita, eivät noudata taas jotain uusinta muotidieettiä, eivätkä punnitse ruoka-annoksiaan tai suorita liikuntaa kalorinkulutuksen takia. Mutta jatka sinä valitsemalla tielläsi loppuikäsi jojoillen ja läskejäsi kiroillen. Minä menen nyt pyöräilemään ihan pyöräilemisen ilosta ja pysähdyn välillä jäätelölle, koska jäätelö on ihan parasta kuumana kesäpäivänä, enkä mieti kummankaan suorituksen kaloreita, ja jatkan onnellisena hoikkaa elämääni kunnes jossain vaiheessa henki lähtee.
Minulla on nyt keskimäärin 1400-1500kcl/vrk ruokavalio. Hitaasti tippuu. Saa syödä mitä haluaa, kunhan pysyy kohtuudessa eikä mitään suurempia nälkiintymisiä ole ollut, mitä nyt kuukatisten alla on nälkä. Silloin saatan syödä 2000kcl yhtenä päivänä.
Hyvinä puolina on ollut painonlaskun myötä pmdd oireiden lähes totaalinen häviäminen. Migreenit on helpottaneet. Mielialat ei enää vaihtele kierrosta johtuen. Huonoja puolia en ole huomannut.
Mun koomakulutus on 1280kcal/pvä ja olen nyt syönyt sen verran 11 vkon ajan. Paino on pudonnut normaalipainon sisällä 4.9kg. Hidasta mutta kuitenkin. Välillä 100g välillä 500g viikossa.
Hyvin pärjää näillä kaloreilla ja jaksaa tehdä mitä vaan. Saa syödä mitä haluaa kalorien puitteissa
Millaisia ovat yhden päivän ruoat, joita syöt? Anna esimerkki.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tervetuloa häiriintynyt ruokasuhde ja lopun ikää sekaisin oleva syömiskäyttäytyminen. Kuulostaa todella pahasti jo häiriintyneeltä tuo asenteesi, joten en edes halua olla kuulemassa, miten käy, kun jossain vaiheessa tuon VLCD:n lopetat.
Niin, no jotkut haluavat olla läskejä ja toiset hoikkia. Kumpi on terveellisempää?
No tuolla tekniikalla, että pantataan ensin minikaloreilla ja sitten ihmetellään, miten ne kilot tuli taas korkojen kera takaisin, ihmiset nimenomaan pysyvät lihavina. Normaalipainoiset ja hoikat ovat niitä, jotka syövät ruokaa ilman mitään kieltolistoja, eivät stressaa kahvimaidon kaloreista, eivät noudata jotain 1000 kcal ruokavalioa tai pussikeittokuuria, ottavat kakkua Liisa-tädin synttäreillä ja syövät suklaata, kun tekee mieli, eivät laske kaloreita, eivät noudata taas jotain uusinta muotidieettiä, eivätkä punnitse ruoka-annoksiaan tai suorita liikuntaa kalorinkulutuksen takia. Mutta jatka sinä valitsemalla tielläsi loppuikäsi jojoillen ja läskejäsi kiroillen. Minä menen nyt pyöräilemään ihan pyöräilemisen ilosta ja pysähdyn välillä jäätelölle, koska jäätelö on ihan parasta kuumana kesäpäivänä, enkä mieti kummankaan suorituksen kaloreita, ja jatkan onnellisena hoikkaa elämääni kunnes jossain vaiheessa henki lähtee.
Eipä tarvitse ihmetellä, miksi Suomessa ylipainoisten ja lihavien määrä vain lisääntyy, kun tuokin yllä oleva kommentti on saanut enemmän alapeukkuja kuin yläpeukkuja. Ei liene enää mitään toivoa, että ihmiset ymmärtäisivät missään vaiheessa, mistä normaalipainossa pysymisessä ja tarvittaessa sen saavuttamisessa on pohjimmiltaan kyse. Ei muuta kuin uutta muotidieettiä ja kitukuuria tulille - markkinamiehen pankkitili kiittää ja kilot vain karttuu.
Aloitin kaksi kertaa 1000 kilokalorin dieetin.
Ensimmäisellä kerralla paino putosi kyllä nopeasti, mutta muutaman kuukauden kituuttamisen jälkeen söin kilot korkeilla koroilla takaisin.
Toisella kerralla 1000 kaloria päivässä jäi päälle. Lopulta painoindeksini oli 13,5, enkä sen jälkeen ole voinut ruoasta koskaan nauttia (kymmenen vuotta myöhemminkään), vaikka normaalipainoon minut hoidettiinkin.
Syökää hyvin.
Ihan liian alhaiset kalorit. Tuolla menolla saa aineenvaihdunnan ja koko kropan sekaisin. Painon nousu tulee olemaan jäätävä kun joskus nostat kaloreita normaalille tasolle.