Lue keskustelun säännöt.
Onko ”kärpäspainot” jos esim penkki 60kg, mave 60kg, kyykky 80kg?
10.05.2020 |
Salilla minua puolituttu loukkasi sanomalla painoja kärpäspainoiksi. Luulin että nuo on ihan ok :(
Kommentit (15)
Vierailija kirjoitti:
ihan hyvä elämän ensimmäisellä salikerralla 15 vuotiaana.
No huh... luulin että ihan napakat painot. Moni tekee paljon pienemmillä.
Olen siis 45v täti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Penkki olisi naiseksi hyvä, mieheksi ei niinkään. Mave on surkea olit kumpi vaan. Kyykky mieheksi huono, naiseksi suht ok.
45v naiseksi hyvät tulokset! Etenkin penkki ja kyykky.
Mavesta saisit ihan varmasti vielä enemmän nostettua!
Ei ole kärpäspainot.
Ne jotka huutelee on tuhonneet nivelensä ja lihaksensa liian suurilla painoilla.
Kyllähän tuosta kaksinkertaisenkin nostaa, mutta se on valtava riski vartalolle tulevaisuutta ajatellen.
Nuo painot riittää vallan hyvin loppu elämäksi.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole kärpäspainot.
Ne jotka huutelee on tuhonneet nivelensä ja lihaksensa liian suurilla painoilla.
Kyllähän tuosta kaksinkertaisenkin nostaa, mutta se on valtava riski vartalolle tulevaisuutta ajatellen.
Nuo painot riittää vallan hyvin loppu elämäksi.
Jos 120 kilon kyykkäys on valtava riski, niin silloin myös tasajalkaa hyppääminen on valtava riski.
Nuo painot on aivan naurettavan pienet, jos kyseessä ykkösmaksimit. Veikkaankin, että aloittaja tarkoittaa sarjapainoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
60 kilon penkki on naiselle hyvä. T. 25 vuotta aktiivista salitreenausta takana
Mitä olen salilla seurannut, niin naisilla tavallinen paino penkissä on 20-40 kg, mavessa 30-60 kg ja kyykyssä 40-80 kg. Tämä siis reaalimaailmassa, ei aaveella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole kärpäspainot.
Ne jotka huutelee on tuhonneet nivelensä ja lihaksensa liian suurilla painoilla.
Kyllähän tuosta kaksinkertaisenkin nostaa, mutta se on valtava riski vartalolle tulevaisuutta ajatellen.
Nuo painot riittää vallan hyvin loppu elämäksi.
Jos 120 kilon kyykkäys on valtava riski, niin silloin myös tasajalkaa hyppääminen on valtava riski.
Nuo painot on aivan naurettavan pienet, jos kyseessä ykkösmaksimit. Veikkaankin, että aloittaja tarkoittaa sarjapainoja.
En ymmärrä tätä terminologiaa mutta siis noilla teen aina 3x10 toistoa. T. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvät painot.
Riippuu toistoista, mutta
Ykkönen on se kaikki pelissä.
Vitonen on viis kertaa.
Tiedät itsekin.
Pienemmillä painoilla useita toistoja on aina parempi
Vierailija kirjoitti:
Hyvät painot.
Riippuu toistoista, mutta
Ykkönen on se kaikki pelissä.
Vitonen on viis kertaa.
Tiedät itsekin.
Pienemmillä painoilla useita toistoja on aina parempi
Oliko Aaro Hellaakosken runo vai ootko ite kynäillyt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvät painot.
Riippuu toistoista, mutta
Ykkönen on se kaikki pelissä.
Vitonen on viis kertaa.
Tiedät itsekin.
Pienemmillä painoilla useita toistoja on aina parempi
Oliko Aaro Hellaakosken runo vai ootko ite kynäillyt?
Hellaakoski? Hehheh. Tyyli on selvästi Koskenniemeläistä taantumuksellista sheissea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kannata kuunnella tuollaista. Tekee sellaisilla mitkä tuntuu itselle oikealta. Isot painot kasvattaa lihasmassaa, pienet kiinteyttää ja kehittää kestävyyttä. Pienet painot on myös huomattavasti ystävällisemmät nivelille eikä niihin sisälly vastaavaa loukkaantumisen riskiä.
ihan hyvä elämän ensimmäisellä salikerralla 15 vuotiaana.