Kotijumppaohjeita ylävartalon pienentämiseen/kiinteyttämiseen?

Millä liikkeillä saa ylimääräistä pois selästä, käsivarsista, kyljistä ja ei nyt varsinaisesti kainaloista mutta siis kaikkialta siitä ympäriltä? Eli siis rinnan vierestä ja samasta kohtaa selän puolelta ja sitten just tuosta kyljestä/keskivartalosta? Kauhukseni huomasin, että tuossa kohti on tosiaan selänpuolellakin tuollainen vähän jo roikkuvakin makkara ja ihan kaikki takit ja paidatkin kinnaa aina hartioista/selästä.. Nyt olisi kerrankin aikaa jumpata tuo ongelma pois.