Turvotus raskaana

Kuuluu asiaan.

Katso mitä syöt, nyt olisi hyvä hetki alkaa panostaa terveellisyyteen ja monipuolisuuteen ruuan suhteen, jos siihen vain kykenee. Ummetus on yleistä raskauden aikana ja kuituja pitäisi saada paljon.

Jos kärsit paljon pahoinvoinnista, niin syö sitä mikä pysyy parhaiten sisällä.

Syö terveellisesti. Lisää varsinkin vihreitä kasviksia. Muista juoda vettä jopa enemmän, kuin ennen raskautta.  Älä toteuta sokerisia ja rasvaisia mielitekojasi, vaan syö silloin vaikka parsakaalia ja lohta tai vihersalaatti. Liiku. Vaikka hitaastikin, mutta silti. Ylläpidä aineenvaihduntaa. 

Elämänhallinta oli ainakin minulla helpompaa raskaana. Pystyin torjumaan suklaamielitekoni, vain koska olin raskaana ja tahdoin normaalikokoisen vauvan ja toivoin normaalia synnytystä. Toisessa raskaudessa painoni nousi nopeammin kuin ensimmäisessä ja siksi tahdoin hallita mielitekojani. Tiesin, että loppuraskaus on tarpeeksi tukala jo pienemmälläkin painon lisääntymisellä ja jos repsahtaisin alkuraskaudessa turvotuksen vuoksi, voisi tulla hankalaa. Hyvin meni toinenkin ja painoa kertyi lopulta vain kaksi kiloa enemmän kuin ensimmäisessä raskaudessa. Ekassa 13 kg ja toisessa 15 kg.