Lue keskustelun säännöt.
Painoindeksi 20,1 ja vyötärönympärys 80cm ja käsketään laihduttaan HELP
17.08.2019 |
Painoindeksi 20,1 enkä mielestäni ole lihava. Mittasin vyötärönympäryksen ja se oli 80cm. Ja täällä https://sydan.fi/fact/painoindeksi/ kerrotaan sen olevan lievä terveyshaitta ja pitäisi pudottaa painoa. Mielestäni vyötäröni rakenne on luonnostaan leveä, joten mihin luotan? Painoindeksiin vai vyötärönympärysmittaan? Tuli aika paha mieli tästä. :(
Kommentit (71)
Vyötärönympärys viittaa viskeraaliseen rasvaan, ellei sulla ole erityisen leveät luut sillä alueella?
Millainen ruokavalio sulla on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinun ei pidä laihduttaa vaan harrastaa liikuntaa niin, että saat vyötärönympäristön vähän pienemmäksi.
Mitä jos, ap, käyttäisit omia aivojasi. Jos pystyt :)
Älä ota kirjaimellisesti noita senttejä tai numeroita. Ne tasapäistävät kaikki, normaalia monimuotoisuutta ei oteta huomioon. Sinulla ei taatusti ole mitään laihdutettavaa.
Nyt ajatukset johonkin muuhun hetkeksi.
Jännä. Mulla BMI 32, mutta vyötärönympärys 76cm ja lääkäri sanonut, ettei tarvitse laihduttaa, koska mulla rasva kertynyt lähinnä alavartaloon. (Terveellistä ruskeaa rasvaa).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No, voi olla että painoindeksistä huolimatta kehossasi on runsaasti rasvaa ja nimenomaan viskeraalista rasvaa. Minkälainen ruokavaliosi on ja miten liikut?
Olen siis 170cm ja 58kg. Harrastan liikuntaa. Syön ihan ok, toisaalta hiilareita on aika paljon eli niistä voisi karsia mikäli tarve vaatii. Kilot kerääntyvät heti vyötärölle ja siitä lähtevät viimeisinä... Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen siis 170cm ja 58kg. Harrastan liikuntaa. Syön ihan ok, toisaalta hiilareita on aika paljon eli niistä voisi karsia mikäli tarve vaatii. Kilot kerääntyvät heti vyötärölle ja siitä lähtevät viimeisinä... Ap
Mistä tiedät, että syöt ok?
Vierailija kirjoitti:
Olen siis 170cm ja 58kg. Harrastan liikuntaa. Syön ihan ok, toisaalta hiilareita on aika paljon eli niistä voisi karsia mikäli tarve vaatii. Kilot kerääntyvät heti vyötärölle ja siitä lähtevät viimeisinä... Ap
Noin vertailun vuoksi, olen täsmälleen saman kokoinen kuin sinä ja vy on 64. Treenaan aktiivisesti salilla. Mitä sun liikunta pitää sisällään?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä jos, ap, käyttäisit omia aivojasi. Jos pystyt :)
Olipas kivasti sanottu. Halusin vain tietää kannattaako tässä lähteä laihduttamaan painoindeksiä vielä alemmaksi saadakseen vyötärön kapeammaksi. Koska vyötärölihavuushan se kai kaikista epäterveellisintä on.
Lääkäri käski minun laihduttaa, kun painoindeksini oli 21. Olin luullut, että olen ihan sopusuhtainen ja jopa hoikka. En kyllä saanut painoa tiputettua alemmas, vaikka kuinka yritin laihduttaa. Alimmillaan taisin saada painoindeksi 19,7
Sitten kävin fysioterapeutilla, joka sanoi, että minun pitäisi vähän saada massaa lisää, kun olen niin laiha, että mikään ei tue selkärankaa.
Joten ota näistäkin selvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kehonkoostumusta lähtisin muuttamaan. Enemmän lihasta, vähemmän läskiä. Rasvaprosenttisi on todennäköisesti aika korkea. Tai sitten mittaat väärästä kohdasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen siis 170cm ja 58kg. Harrastan liikuntaa. Syön ihan ok, toisaalta hiilareita on aika paljon eli niistä voisi karsia mikäli tarve vaatii. Kilot kerääntyvät heti vyötärölle ja siitä lähtevät viimeisinä... Ap
Mistä tiedät, että syöt ok?
Tavallista kotiruokaa, sisältää myös salaattia, aamulla marjoista smoothie, jne. Eli en elä pelkällä roskaruualla ja eineksillä. En tosin myöskään mitenkään super terveellisesti. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jännä. Mulla BMI 32, mutta vyötärönympärys 76cm ja lääkäri sanonut, ettei tarvitse laihduttaa, koska mulla rasva kertynyt lähinnä alavartaloon. (Terveellistä ruskeaa rasvaa).
0/5
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen siis 170cm ja 58kg. Harrastan liikuntaa. Syön ihan ok, toisaalta hiilareita on aika paljon eli niistä voisi karsia mikäli tarve vaatii. Kilot kerääntyvät heti vyötärölle ja siitä lähtevät viimeisinä... Ap
Noin vertailun vuoksi, olen täsmälleen saman kokoinen kuin sinä ja vy on 64. Treenaan aktiivisesti salilla. Mitä sun liikunta pitää sisällään?
Kävelen lähes päivittäin noin tunnin lenkin, salilla käyn 3 kertaa viikossa ja joskus satunnaisesti käyn hölkkäilemässä. Ei oikein aika riitä enempään. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jännä. Mulla BMI 32, mutta vyötärönympärys 76cm ja lääkäri sanonut, ettei tarvitse laihduttaa, koska mulla rasva kertynyt lähinnä alavartaloon. (Terveellistä ruskeaa rasvaa).
0/5
En edes valehtele. Olen ollut tässä samassa BMI:ssä 12-vuotiaasta asti eli monta vuosikymmentä eikä siitä ole koskaan ollut mulle mitään haittaa, koska mun ylimääräset kilot kertyy lähinnä alavartaloon. BMI ei todellakaan kerro totuutta terveydestä tai terveellisyydestä. Mulla on myös aina ollut matala verenpaine eikä koskaan rasvamaksaa eli mun painosta ei koskaan ole ollut mulle fyysistä tai henkistä haittaa.
Vierailija kirjoitti:
Kehonkoostumusta lähtisin muuttamaan. Enemmän lihasta, vähemmän läskiä. Rasvaprosenttisi on todennäköisesti aika korkea. Tai sitten mittaat väärästä kohdasta.
Luultavasti kehonkoostumuksessa vika, koska mittauskohta on oikea. Tai no ei sillä oikeastaan ole edes väliä mistä kohtaa mittaan, koska vyötärö on tasapaksu alhaalta ylös. :( Ap
Vierailija kirjoitti:
Jännä. Mulla BMI 32, mutta vyötärönympärys 76cm ja lääkäri sanonut, ettei tarvitse laihduttaa, koska mulla rasva kertynyt lähinnä alavartaloon. (Terveellistä ruskeaa rasvaa).
Öhöm, tuota, ruskea rasva sijaitsee solisluiden kohdalla, että silleen. Jos alhaalla on ruskeaa, se ei ole rasvaa?
Niin ja alkoholia en käytä lainkaan. Eli ei edes selity ns kaljamahallakaan tämä. Ap
No kyllähän sen yleensä näkee ihan silmillä, onko mahassa liikaa fläsää. Onko vatsasi pullea? Mahamakkaroita? Millainen ruokavalio sinulla on, ja liikutko yhtään? Kuluuko alkoholia?