Henk.koht. kuntoiluohjelma fysioterapeutilta?

Anteeksi tyhmä kysymys, mutta laativatko fyssarit kuntoiluohjelmia asiakkaalle, jolla ei ole mitään varsinaista akuuttia vaivaa? Haluaisin kovasti aloittaa liikunnallisemman elämän mutta tuntuu, että tarvitsisin siihen osaavan ammattilaisen ohjausta. Mietin PT:n palkkaamista mutta epäilyttää, koska olen kuullut, että sellaisena voi toimia kuka tahansa ilman asianmukaista ammattitaitoa. Aiemmin olen käynyt fysioterapiassa jonkin jo kehittyneen ongelman vuoksi, jota siellä on kuntoutettu.

Erään sairauden vuoksi en kehtaa mennä kuntosaleille enkä ryhmäliikuntaan, vaan haluan kuntoilla kotona sekä itsekseni ulkona lenkkipoluilla. Aina, kun olen yrittänyt itsenäisesti aloittaa liikunnan, hajotan jonkin paikan. Erityisesti lonkat ja polvet äityvät herkästi todella kipeiksi, ihan kuin niihin olisi työnnetty neuloja. Epäilen, että aloitan liian rankasti ja ehkä liian haastavista liikkeistä tai teen ne väärin. Siksi kaipaisin apua, ettei innostus taas hyydy ennen kuin olen kunnolla alkuun päässytkään.